Как выбрать наручный пульсометр для занятий спортом - обзор моделей с описанием и ценами. Пульсометры — виды, описание, рейтинг лучших моделей

Если в вашем окружении появился бегун, то велика вероятность того, что и вы однажды обнаружите себя на старте какого-то забега. Любительский спорт заразен, им с каждым днем занимается всё больше людей: кто-то чтобы похудеть, кто-то финишировать в марафоне. А кто-то просто хочет быть здоров.

Любые тренировки в циклических видах спорта строятся вокруг длительности, частоты и интенсивности нагрузки. Но если с первыми двумя все понятно, то как оценить интенсивность чтобы, случайно, не сломать свой пламенный мотор и получить наилучший результат? Самым доступным способом является измерение пульса.

Зачем нужен пульсометр на руку?

Прежде всего применяют спортсмены для контроля сердечного ритма. Но сегодня носимая электроника становится очень популярной. Поэтому иногда такие гаджеты покупают люди, не занимающиеся спортом.

Для чего применяется?

• определения выхода за рамки зон пульса;
• определения зон пульса;
• определения допустимых нагрузок.

Это устройство позволяет контролировать работу сердца.

Назначение пульсометров

Гаджеты классифицируются по целям применения.

• для велосипедистов;
• для контроля веса;
• для занятий фитнесом;
• для бегунов;
• для пловцов.

Чем отличаются гаджеты?

• Способ передачи сигнала. Как правило, сигнал передаётся по протоколу Bluetooth.
• Тип датчика.
• Конструкция корпуса и т. д.

Для бега

Для бега используется с нагрудным датчиком. Нагрудный датчик обладают существенным преимуществом - точно считают пульс.

Для фитнеса

Для занятий фитнесом подходят обычные . Такие гаджеты очень популярны.

Для езды на велосипеде

Велосипедисты используют пульсометры, которые крепятся на руль велосипеда. Такие гаджеты могут показывать другие показатели. Например, среднюю скорость.

Виды пульсометров

• беспроводные;
• проводные

Проводные

Рассмотрим принцип работы очень прост: связь между гаджетом и датчиком осуществляется при помощи проводов. Это старая технология, которая сегодня не используется.

Основные недостатки:

• можно использовать только в помещении;
• неудобно использовать.

Беспроводные

Большинство моделей, представленных на рынке, являются беспроводными. Сигнал передаётся по специальному радиоканалу.

Сигнал может передаваться в двух режимах:

• цифровой;
• аналоговый.

Лучшие пульсометры

Рассмотрим самые популярные модели, которые представлены на рынке

Polar H7

Это комбинированный датчик частоты сердечных сокращений, который вы можете применять во время тренировок.

Виды спорта:

• фитнес,
• велосипедные прогулки.

Он связывается со смартфоном по протоколу Bluetooth 4.0. Используя различные приложения в вашем смартфоне (iOS и Android), вы можете следить за вашим сердцебиением. Благодаря этому вы можете эффективно проводить тренировки.

Для работы с передатчиком необходимо установить приложение на смартфон. Это может быть любое приложение, позволяющее работать с передатчиками пульса либо собственное приложение Polar. Polar H7 работает только на одной частоте. Время работы составляет 300 часов.

MioFuse

MioFuse предназначен для спорта и здорового образа жизни.

Преимущества:

• отслеживает ежедневную физическую активность;
• отслеживает пульс;
• можно использовать для езды на велосипеде.

Комплект поставки:

• магнитный док;
• буклеты.

Устройство доступно в двух цветовых решениях.

Sigma

Сегодня познакомимся с пульсометром начального уровня - SigmaSport PC 26.14. Несмотря на то что уже существует более-менее надёжные способы снимать пульс прямо с руки, большинство производителей продолжают использовать более точный и проверенный способ - нагрудный кардиомонитор.

• он надёжнее;
• быстро реагирует на нагрузку;

Sigma не экспериментирует и в коробке с Sport PC 26.14 есть классический датчик. Сигнал используется цифровой, поэтому в толпе на соревнованиях вы не будете беспокоиться о помехах от других участников. Бояться такого датчика не стоит. Если правильно отрегулировать ремень, то уже на второй пробежки про него и думать забываешь.

SigmaSport PC 26.14 выглядит как забавные наручные часы. При определённой доле «пофигизма» можно использовать его в этой роли в повседневной жизни. Sport PC 26.14 выпускается в трёх вариантах расцветки. Но наибольшей популярностью ожидаемо пользуется чёрный, умерено разбавленный красными кнопками и надписями.

Ремешок, на первый взгляд, кажется слишком длинным. Попробовав надеть прибор зимой, сразу понимаешь зачем он такой. Множество отверстий направлены на вентиляцию руки. SigmaSport PC 26.14 очень лёгкий, на руке практически не ощущается. Русского языка интерфейса по-прежнему нет. Придётся выучить десяток английских слов.

При первом включении пульсометра он попросит задать свои параметры:

• рост;

Также он попросит указать максимальный пульс. Все это нужно для расчёта тренировочных зон и примерной оценки сожжённых калорий. Если подобный гаджет у вас впервые, то пульс можно оставить пустым. Прибор вычислит его сам и сам же определит зоны.

После всех настроек дело за малым - заставить себя выйти на пробежку. Самый правильный способ применения пульсометра - тренировка в целевой зоне.

По умолчанию Sigma предлагает две зоны:

Если же тема с фитнесом у вас «пойдёт», то затем можно использовать SigmaSport PC 26.14 для самых разнообразных тренировок по плану, который вам составит тренер или один из многочисленных онлайн-сервисов.

SigmaSport PC 26.14 можно использовать:

• для бега;
• для велосипеда;
• для любых кардиотренировок.

Несмотря на защиту от воды, плавать с ним все же не рекомендуется. Тем более что данные кардиомонитора под водой всё равно передаваться не будут.

При всех своих достоинствах у SigmaSport PC 26.14 есть и недостатки:

• отсутствие таймера;
• отсутствие специального планировщика.

Создать заранее определённую конфигурацию тренировки не получиться. Поэтому нужно отмерять вручную. Ну и помните, это все же пульсометр, а неспортивные часы с GPS. Мерить расстояние не может.

Alpha 2

Это второе поколение пульсометров. Alpha 2 применяется для контроля сердечного ритма.

Преимущества:

• водонепроницаемость;
• беспроводная синхронизация;
• дисплей имеет подсветку;
• умеет подсчитывать калории;
• данные передаются через Bluetooth;
• прочный силиконовый ремешок.

Croise

Рассмотрим браслет CroiseBand. Для чего используется:

• качество сна;
• продолжительность сна;
• физическая активность (количество пройденных шагов и сожжённые калории);
• частота пульса.

CroiseBand оснащён специальным инфракрасным термометром.

Beurer PM 18

Тридцать минут физических упражнений в день рекомендовано для здорового образа жизни. Beurer предлагает идеальное устройство, позволяющее контролировать ежедневную нагрузку.

Встроенный сенсор активности позволит вам получать полную информацию о ваших передвижениях в течение дня, включая:

• количество шагов;
• время, потраченное на упражнения;
• расстояние;
• скорость движения.

Если вам не нравится использовать нагрудный ремень или у вас нет необходимости постоянно следить за сердечным ритмом, то кардиомонитор с сенсором для пальца это именно то, что вам нужно. Просто разместите указательный палец на кардиомониторе чтобы получить точное измерение пульса;

Garmin Forerunner 610 HRM

Пульсометр позволяет отслеживать необходимые данные. GarminForerunner 610 HRM продаётся в двух комплектация:

• без датчика;
• с датчиком.

Функции гаджета:

• сравнение с предыдущими результатами;
• контроль за состояние сердца
• отслеживание отклонений.

Преимущества:

• Специализированное программное обеспечение.
• Gps-приёмник.

NikeFuelBand

NikeFuelBand продаётся в четырёх цветах:

• классический чёрный;
• ярко-розовый;
• красно-оранжевый;
• салатовый.

Характерные особенности:

• Браслет более гибкий.

Он считает:

• шаги;
• прыжки;
• взмахи рук и т. д.

Заряда NikeFuelBand хватает на неделю с небольшим.

Что показывает:

• очки;
• время;
• дорожка прогресса;
• время нагрузки;
• калории;
• шаги.

Torneo H-102

Torneo H-102 - это кардиодатчик и наручные часы. Этот гаджет поможет не перегружать сердце. Теперь ваши тренировки будут проходить в определённой пульсовой зоне.

Пользователю нужно настроить верхнюю и нижнюю границу пульса. Если вы выйдете из этого диапазона сердечных сокращений, то гаджет подаст звуковой сигнал.

Другие функции Torneo H-102:

• время нахождения в определённой зоне;
• подсчёт калорий.

Цены

Стоимость варьируется от 2 до 34 тыс. рублей.

Torneo H-102

• TimexTx 5k575 стоит 18 тыс. рублей;
• Polar RC 3 GPS HR blue стоит 14 тыс. рублей.

Где купить?

Где можно приобрести гаджеты:

• в специализированных магазинах;
• в магазинах бытовой техники;
• в спортивных магазинах.

Отзывы

Пользуюсь Beurer PM 18 уже два года. Он точно считает пульс. Мне очень нравится.

Нагрудный пульсометр - это классический вариант портативного монитора частоты сердечных сокращений. Он состоит из датчика, крепящегося на груди на эластичном ремне, и приемника, который чаще всего бывает выполнен в виде часов и располагается на запястье.

Рассмотрим плюсы и минусы таких пульсометров и разберемся, как выбрать среди множества моделей подходящий вариант для себя.

Эти устройства могут быть незаменимы :

• для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей, которые хотят заниматься с максимальной отдачей;
• для всех, кто хочет сбросить лишний вес;
• для людей с сердечными заболеваниями.

Пульсометр с нагрудным датчиком на ремне обычно используются в циклических видах спорта, например, для бега, велосипедной езды, плавания и лыжных гонок.

В этом случае они выполняют две основные функции:

Позволяют контролировать нагрузку : при тренировках в циклических видах спорта для каждого спортсмена существует определенный пульсовой коридор - например, от 150 до 180 ударов в минуту - заниматься в котором наиболее эффективно.

Во время занятий спортсмен с помощью пульсометра отслеживает частоту сердечных сокращений. Если она выходит за пределы этого коридора - становится слишком низкой или слишком высокой - это значит, что необходимо прибавить или снизить темп.

Позволяют отслеживать прогресс . Если спортсмен только начинает заниматься спортом, физическая активность вызывает большое повышение пульса. Со временем организм будет становиться все более и более тренированным, и при тех же нагрузках частота сердечных сокращений будет увеличиваться незначительно.

Для того чтобы похудеть, нужно заниматься все теми же циклическими видами спорта или выполнять физические упражнения с отягощениями с малой нагрузкой, но высокой интенсивностью. При этом также нужно следить, чтобы пульс во время занятий держался в определенном коридоре - не был ни слишком большим, ни слишком маленьким.

В этом случае жир будет сжигаться наиболее эффективно. Сердечный монитор поможет контролировать пульс, удерживая его в нужных границах, чтобы худеть быстрее.

При заболеваниях сердца физическая активность также может быть очень полезной. Разумеется, начинать заниматься спортом можно только после консультации с врачом, и тренироваться надо с осторожностью. При этом также необходимо контролировать пульс, следя за тем, чтобы он не повышался слишком сильно. В этом случае занятия не нанесут вреда организму, а будут только полезны.

Кроме того, прибор дает возможность следить за частотой сердечных сокращений в течение дня , чтобы получить полную картину активности сердца.

Что же это за прибор, как он появился и для чего нужен, как рассчитать необходимый пульсовый коридор — узнайте все из видео:

Как работает

Датчик, который определяет частоту сердечных сокращений, крепится на груди при помощи специального эластичного ремня. Расположенные на нем электроды при этом обычно смачиваются водой или покрываются специальным гелем - это обеспечивает им хороший контакт с кожей.

Датчик передает сигнал на приемник , который отображает частоту сердечных сокращений. Передача сигнала осуществляется в аналоговом или цифровом виде.

При этом нагрудные пульсометры различаются по типу приемника . Его роль могут выполнять:

• специальный запястный приемник;
• gps-навигатор;
• велокомпьютер;
• смартфон;
• умные часы или браслет.

Существуют также и проводные модели пульсометров. Такая конструкция защищена от помех и поэтому обеспечивает стабильную передачу сигнала от датчика к приемнику в любых условиях, но на сегодняшний день такие мониторы ЧСС уже практически не используются.

Плюсы и минусы

Основные альтернативы пульсометрам с нагрудным датчиком - (запястный пульсометр) и модели с датчиком пульсации крови (крепится или на мочку уха).

Основное преимущество нагрудного пульсометра - точность измерений . Он качественно измеряет частоту сердечных сокращений в любой ситуации - независимо от того, находитесь ли вы в покое, заняты легкой физической работой или активно занимаетесь спортом.

Второй важный плюс прибора с нагрудным датчиком - не нужно предпринимать никаких дополнительных действий, чтобы измерить пульс : ЧСС всегда отображается на экране приемника. А вот для того, чтобы узнать пульс на некоторых запястных пульсометрах, нужно положить на электроды такого прибора вторую руку - во время тренировки это может быть затруднительно.

Есть у нагрудных пульсометров и два важных недостатка:

• датчик может вызывать неудобство во время ношения;
• сложность использования: для того чтобы начать пользоваться нагрудным пульсометром, необходимо не только надеть на руку приемник, но и закрепить датчик.

Эти проблемы обычно замечают начинающие. Но довольно быстро занимающиеся перестают обращать на них внимание.

Как правильно выбрать

Если три основных момента, на которые стоит обратить внимание при покупке монитора частоты сердечных сокращений с нагрудным датчиком:

• компания-производитель : при покупке первого пульсометра имеет смысл остановиться на моделях известных и проверенных производителей, таких как Polar, Sigma, Beurer или Suunto;
• дополнительные функции : практически все пульсометры помимо измерения ЧСС имеют дополнительные функции, поэтому стоит выбрать прибор с характеристиками, которые устроят именно вас;
• длина ремня : для людей с избыточным весом длины стандартного ремня может не хватить, эта проблема встречается не так часто, однако данный момент тоже нужно учесть.

Дополнительные функции

К стандартным дополнительным функциям пульсометров на грудь относятся:

• часы;
• таймер и секундомер - полезная функция при занятиях спортом;
• шагомер;
• возможность задать требуемую пульсовую зону - можно указать нижнюю и верхнюю границу требуемого пульсового коридора, при выходе из него прибор будет подавать звуковой сигнал;
• ведение статистики тренировок;
• калькулятор индекса массы тела;
• калькулятор сожженных калорий;
• измерение интенсивности и частоты дыхания.

Больше полезного о выборе подходящего устройства смотрите на видео:

Нюансы использования

Если вы купили самый простой прибор с приемником в виде часов, все, что вам нужно сделать - закрепить датчик на груди и надеть приемник на руку. После этого на экране сразу отобразится ЧСС. Также понадобится выставить дату и время и произвести другие необходимые настройки.

Если в качестве приемника у вас выступает велокомпьютер, GPS-навигатор или смартфон, настройка может занять чуть больше времени - в этом случае понадобится также установить соединение между приемником и датчиком.

Популярные модели

Torneo H-102

Недорогой сердечный монитор с функцией подсчета времени тренировки и счетчиком потраченных калорий . Издает звуковой сигнал при выходе из установленного пульсового коридора.

В памяти можно сохранять данные о тренировках. Есть встроенная подсветка, которая позволяет заниматься в сумерках или в темноте.

Polar FT4

Эта модель стоит в два раза дороже предыдущей и отличается в лучшую сторону как по функциональности, так и по качеству изготовления.

Среди всего прочего, FT4 издает звуковой сигнал при выходе из нужного пульсового коридора, подсчитывает количество потраченных калорий, отображает данные об изменениях показателей занимающегося в виде графиков. Прибор можно использовать под водой . Этот сердечный монитор отличается хорошим соотношением качества и цены и пользуется большой популярностью.

Garmin Forerunner 610 HRM

Устройство топового уровня для тех, кому нужны максимальный функционал и максимальная надежность.

Среди интересных особенностей - возможность зарядки через USB-порт, GPS, наличие вибросигнала в дополнение к звуковому сигналу и превосходный дизайн.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Нагрудный пульсометр обеспечит вам наибольшую точность измерений независимо от того, находитесь вы в покое или активно занимаетесь спортом.

С помощью правильно подобранного пульсометра вы всегда сможете следить за частотой сердечных сокращений . В зависимости от ваших целей и задач этот прибор позволит вам либо эффективно заниматься спортом и сжигать жир, либо следить за активностью сердца во время тренировок и в повседневной жизни, чтобы не дать ему чрезмерно большой нагрузки.

Дата: 15.08.2017 Время: 17:10 9212

Прежде чем выбрать спортивные часы или фитнес браслет с пульсометром, прочитайте наши рекомендации, чтобы приобрести правильное устройство с датчиком сердечного ритма.

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что фитнес — это не только количество упражнений, которые вы выполняете, но и интенсивность их выполнения. И здесь важную роль играют показатели вашего сердечного ритма. Пульсометр — лучший помощник, подсказывающий, когда нужно ускориться или замедлиться при достижении результатов.

Виды устройств передачи данных

Большинство кардиомониторов используют датчики, расположенные в нагрудном ремне или на запястье, как в случае с умными часами или спортивными браслетами. Пульсометры в нагрудных ремнях более точны и их результаты сравнимы с ЭКГ, поскольку здесь датчик расположен в непосредственной близости к сердцу.

Электроды, находящиеся в полосках из проводящего материала в ремнях, обнаруживают частоту пульса в электронном виде, после чего данные отправляются посредством Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart в смартфон или приемник в спортивных часах.

Однако, имеющие в задней панели оптические датчики часы, браслеты и нарукавные повязки гораздо удобнее: грудная клетка при занятиях спортом не сдавливается и имеется свобода в движениях. Более новые модели фитнес устройств не нуждаются в смартфонах и показывают информацию о сердцебиении прямо на своем дисплее.

Тем не менее, существуют и минусы. Наручные пульсометры, использующие инфракрасные лучи, получают помехи от мышц, сухожилий и костей, в то время как те, что используют только зеленый свет, могут ошибаться в показаниях из-за темных пигментов на коже, волос или татуировки. К тому же при учащении пульса, скажем, выше 160 ударов в минуту, оптические датчики просто не справляются с отслеживанием кровотока.

В этом случае smartwatch с пульсометром требуют особых правил использования.

Как правильно носить нагрудный датчик пульса

Для достижения наилучших результатов в показаниях пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, которые влияют на точность данных.

При эксплуатации нагрудного ремня нужно правильно поместить его на своей грудной клетке, под грудью, непосредственно на кожу. Электронный элемент должен находиться посередине, между вашими ребрами. Ремень можно отрегулировать с помощью пряжки, чтобы он прилегал к телу плотно, но достаточно комфортно, не вызывая неприятных ощущений или удушья. Некоторые компании перед использованием нагрудного пульсометра рекомендуют протирать кожу влажной тканью. Это посодействует лучшему контакту для чтения сердечного ритма.

Как правильно носить фитнес браслет/спортивные часы

Здесь можно выделить 5 основных факторов, которые могут влиять на работу датчика сердечного ритма.

1. Расположение датчика на коже. Само собой разумеется, что для того, чтобы датчик сердечного ритма работал как рекламируемый, устройству нужен контакт с кожей. Например, компания Apple прямо заявляет, что датчики будут работать «только в том случае, если вы будете носить Apple Watch на верхней части запястья». Лучшая подгонка означает лучшее чтение. Поэтому, если smartwatch слишком свободно сидят и не зафиксированы в одном месте, удобно затяните ремешок или браслет.

Немаловажную роль играет положение устройства на запястье. Как советуют разработчики, smartwatch или smartband должны находиться чуть выше привычного расположения классических часов: 2-3 см от косточки, или 1-3 пальца от сгиба кисти.

1. Кровоснабжение кожи влияет на производительность. Поскольку оптические датчики пульса большинства спортивных часов в основном контролируют кровоснабжение, они подвержены неточностям. Это потому, что количество крови, которое течет через кожу, у разных людей значительно варьируется.
2. Упражнения при низкой температуре воздуха могут снизить уровень кожного кровотока, что снижает точность контроля сердечного ритма.
3. Избегайте нерегулярных движений. Как показала практика, ритмические движения, такие как бег или велосипед, дают лучшие результаты по сравнению с нерегулярными движениями, которые выполняются в таких видах спорта, как теннис или бокс. Тем не менее, производители новых моделей для спортсменов стараются сделать все для того, чтобы любители спорта получали от тренировок максимум пользы. Они выпускают часы с пульсометром, которые способны различать спортивные виды деятельности и правильно считывать ЧСС.

1. Подключайтесь к внешним мониторам сердечного ритма. Вы все равно можете подключить фитнес трекер к беспроводным мониторам сердечного ритма, таким как нагрудные Bluetooth ремни, и получить самые точные показатели сердечных сокращений.

Главные функции фитнес браслета/спортивных часов

Пульсометр

Датчик пульса на задней панели устройства мигает светодиодами сотен раз в секунду, что помогает точно вычислять сердечные ритмы. Он проверяет ЧСС во время тренировок для краткого обзора как уровня интенсивности, так и изменения сердечных сокращений с течением времени.

Как правило, профессиональные спортсмены отдают предпочтение использованию спортивных часов в паре с дополнительным датчиком сердечного ритма, чтобы получить точные показания пульса. Это могут быть как нагрудные ремни, так и датчики, встроенные в нарукавные повязки.

Шагомер

С помощью шагомера спортсмены регистрируют количество шагов, выполняемых при ходьбе или беге, и, следовательно, пройденное расстояние и количество потраченных калорий. Его использование — это способ отслеживать ежедневную активность, а также устанавливать цели, чтобы сделать как можно больше шагов в день и быть более активным.

Нужно иметь в виду, что шагомеры, преобразующие шаги в пройденное расстояние, могут допускать ошибки, поскольку если устройство не будет откалибровано к конкретному шагу пользователя, а также длине его ноги и стопы, неточностей не избежать. Точный процесс зависит и от самого устройства, но в большинстве случаев необходима настройка шагомера под пользователя.

Для более точных показателей пройденного расстояния спортсмены используют в спортивно-ориентировочных smartwatch встроенную систему GPS. Но и расход калорий по количеству пройденных шагов считают исключительно приблизительным, ведь каждый организм индивидуален и неповторим.

Тонометр

Мерить кровяное давление с помощью наручных часов придумала компания Сasio в 1992 году. Это было удобно и модно, однако они привлекли любителей гаджетов, но не основной рынок из-за неточности показателей.

Сегодня на рынке можно увидеть немного моделей смарт часов с тонометром, ведь каждый из нас понимает, что для правильного измерения артериального давления нужен специальный аппарат, а также необходимо учитывать физиологические особенности каждого человека, такие, например, как вес, возраст и даже пол.

Срок службы батареи

Важным критерием устройства для спорта является жизнь аккумулятора. Поэтому, выбирая устройство, нужно иметь в виду, что работа пульсометра и шагомера расходуют большое количество энергии. Особенно в том случае, если используется GPS.

Производители, как правило, указывают емкость аккумулятора и срок его работы. Важно следить за регулярным зарядом батареи и не использовать систему GPS без надобности, если вы хотите продлить время работы устройства.

Дополнительные функции смарт часов/фитнес трекеров

Помимо шагомера, пульсометра и тонометра умные часы для спорта могут предлагать различные полезные функции, которые помогают отслеживать и контролировать активную деятельность. К ним относятся:

• Мониторинг сна. Для людей, которые тратят много энергии при занятии фитнесом очень важно следить за количеством отдыха и качеством сна. С помощью данной функции пользователь делает оценку своего сна, а используя специальное приложение, может просмотреть его статистику.
• Мультиспортивное отслеживание. Большинство smartwatch для фитнеса могут автоматически различать, каким видом спорта занимается пользователь, чтобы отслеживать все его действия. Например, количество гребков пловца, каденс велосипедиста или удары ракеткой в теннисе. Так, можно сэкономить время при настройках для того или иного вида спорта.
• Умные уведомления. Больше двигаться, сменить темп, лучше спать и так далее — это подсказки, которые стимулируют пользователя придерживаться рекомендаций для достижения хороших результатов.
• Запуск приложений для здоровья. Здесь легко наблюдать свой рост и достижения различных целей: графики и диаграммы помогают визуально оценить тренировки, а также дают возможность сравнить результаты с другими пользователями спортивных сообществ. Есть приложения, направленные на правильное питание, обучение или сбор данных о любой физической деятельности со статистиками и последующим анализом.

Существует еще масса дополнительных функций, которые можно перечислять. Главное, чтобы при выборе спортивных часов с пульсометром вы обращали внимание на то, какие цели вы преследуете и что является наиболее важным при их достижении.

Следует также отметить, что датчик сердечного ритма, находящийся на запястье, — это достаточно неточный прибор, на него не стоит полагаться на все 100%. Для качественной оценки состояния сердца, подсчета шагов и измерения артериального давления на рынке существует специальная ниша приборов, к которым подключаются умные часы и выступают лишь дополнительным средством.

Опробовали ли вы пульсометр в своих часах и является ли он точным, а также, сли у вас возникли вопросы по теме выбора фитнес браслета или часов с пульсометром, пишите в комментариях.

Сегодня мы приглашаем вас посмотреть на лучшие в своем роде пульсометры для спорта и фитнеса от нагрудных ремней до наушников, а также выбрать для себя наиболее удачную модель для тренировок.

Зачем нужен пульсометр

Мониторы сердечного ритма необходимы всем, кто хоть сколько-то уделяет время физическим нагрузкам и спорту в любых его проявлениях: от прогулки на велосипеде до интенсивных занятий в зале и т. п.

Используются они для контроля за работой сердца, определения допустимых нагрузок, зон пульса и выхода за рамки этих зон.

Традиционно различают такие зоны:

Терапевтическая зона с частотой 60 - 70% от Максимальной Частоты Сердечных Сокращений (МЧСС). Самая безопасная зона для малоподготовленных спортсменов. Такой пульс характерен для утренней разминки или интенсивной прогулки в быстром темпе.

Зона «Фитнес» с частотой 70 - 80% от МЧСС. Такой пульс появляется во время пробежки трусцой или подъема-спуска по ступеням, и именно нагрузки, характерные для этой зоны, активно способствуют сжиганию жиров и похуданию.

Аэробная зона - 80 - 90% от МЧСС. Еще более интенсивная нагрузка, во время которой сжигаются не только жиры, но и углеводы. Такой пульс может возникнуть, например, во время занятий спортивными танцами.

Анаэробная зона - 90 - 95% от МЧСС. В расход идут углеводы. Такой пульс «тренирует» выносливость, а возникает во время серьезных занятий: велосипед, бег на лыжах, коньках и другие активные виды спорта.

Зона максимальной нагрузки - свыше 95% от МЧСС. В этой зоне работают профессионалы, и обычным людям подвергать себя такой нагрузке может быть небезопасно.

Что такое МЧСС

Ваш максимально допустимый пульс во время занятий спортом и целевые зоны рассчитываются по методу финского медика Мартти Карвонена. Для этого необходимо знать свою Максимальную частоту сердечных сокращений, или МЧСС.

Формула для определения максимального пульса: «220 - ваш возраст». Определение верхних и нижних границ .

Как выбрать пульсометр

Сегодня на рынке с избытком предложений по разному типу гаджетов, и это не удивительно, ведь с момента появления первого «бытового» пульсометра прошло почти сорок лет.

Самыми распространенными считаются такие виды спортивных пульсометров :

Нагрудные ремни с датчиками

Классический образ спортивного датчика, состоящий из одной или двух частей (ремешка и отдельно кардио монитора). Такие пульсометры синхронизируются со специальными приложениями в смартфоне, где сохраняются данные о ваших тренировках и ЧСС в автоматическом режиме.

Плюсы:

Высокая точность

История измерения

Минусы:

Необходимость иметь при себе телефон*

Лидеры :

Первым среди равных, кажется, будет Polar! Во-первых, он действительно первый на потребительском рынке — с 1965 года компания выпускает гаджеты для измерения ЧСС для спортсменов. В последнем обновлении на рынке появился Polar H10!

Модель получила ряд улучшений, которые делают ее, пожалуй, самой точной в своей нише: это, во-первых, более длинная лента с электродами, что позволяет снимать пульс точнее, исключая внешние помехи. А, во-вторых, встроенная память на одну тренировку, так что бегать со смартфоном теперь нет необходимости. И, конечно, водонепроницаемость!

Аналоги подешевле :

• - синхронизируется с большинством известных приложений, в том числе Runtastic, Endomondo, чем и удобен. Достаточно высокие показатели точности и надежности, но при этом — по удивительно привлекательной цене! Своего приложения нет. Да и надо ли?!

Нагрудные ремни с часами

Класс спортивных устройств, в комплект которого входят часы и спортивный нагрудный ремень, которые связаны между собой. Информация о работе сердца отправляется на запястье в режиме реального времени.

Плюс:

Удобно, всегда под рукой (на руке)

Большинство моделей такого типа обладают колоссальной автономией, так как и часы, и нагрудные ремни работают от батареек, чаще это CR-ки

Минус:

Не сохраняется динамика за долгий срок, так как в большинстве случаев такие модели не обладают собственным приложением.

В этой нише устройств также следует отметить Polar в числе первых — модель .

Из практичных аналогов — немецкая Sigma - …

Так и новинки этого сезона: гаджеты и

Часы-пульсометры

Наиболее дорогие варианты - оптические пульсометры, которые просвечивают кровь, и на основании полученных данных вычисляют пульс в режиме реального времени. В настоящее время оптические пульсометры интегрированы и в смарт-часы, однако этот класс девайсов мало пригоден для спорта.

Плюс:

Никакой зависимости от ремешка и других аксессуаров.

Минус:

При избыточной потливости может «потеряться» пульс!

Лучшими пульсометрами являются модели бренда Mio. Даже Garmin использовал их опыт при разработке своих первых оптических моделей!

У компании несколько крутых продуктов, как спортивных часов, так и браслетов.

• — спортивные часы для тренировок с точной оптикой.
• — новинка на рынке с инновационным способом оценки активности и пользы от этой активности (PAI). Круглосуточный мониторинг пульса, конечно, прилагается!

Такие модели замеряют пульс «по требованию» и не показывают его постоянно. Это скорее «бытовые» модели, однако их можно использовать при слабых нагрузках^ и во время тренировок.

Плюс:

Удобно и практично, чаще всего такие модели обладают дополнительными функциями: шагомер,
счетчик калорий, умный будильник и т. п.

Минус:

Нет постоянного мониторинга пульса в режиме реального времени

• Самым известным и самым точным здесь будет .

Добавьте сюда высокую надежность самого гаджета, герметизацию и автономию до года, и за 3490 рублей у вас на руке отличные фитнес-часы!

Также другие модели и все новинки на рынке пульсометров Будьте в курсе.

Пульсометр - очень полезный гаджет, который позволяет следить за своим пульсом во время физических нагрузок, например, при занятиях бегом или спортивной ходьбой, ездой на велосипедах и так далее. Он будет полезен не только людям, профессионально занимающимся спортом, но и простым любителям физических упражнений. Благодаря ему можно следить за своим здоровьем на тренировках, планировать оптимальную нагрузку на организм для максимального эффекта от упражнений и многое другое.

Браслет-пульсометр будет контролировать работу сердца и вовремя сообщит, если нужно уменьшить нагрузку или увеличить.

Для чего необходим прибор?

Учитывая возраст человека и его физическую подготовку, для каждого есть свои параметры сердечных частот. Они рассчитываются так:

• Мужчины - 220 минус возраст.
• Женщины - 226 и отнять возраст.

Все тренировки и спортивные физические нагрузки, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, должны проводиться при пульсе 50-60% от максимально допустимого значения, упражнения по жиросжиганию - 60-70%, по развитию дыхательных путей и выносливости - 70-80% и скоростным показателям - 80-90%.

Как раз для контроля над тренировочными моментами и был придуман пульсометр для бега, который можно использовать и для других дисциплин. Он замеряет пульс человека во время упражнений и издает звуковые сигналы, когда нужно снизить темп или повысить.

Помимо основной своей функции, пульсометр спортивный может использоваться как наручные часы, будильник, таймер либо секундомер.

Благодаря этому приспособлению можно составлять планы по тренировочным нагрузкам, которые будут не наносить вред здоровью, а приносить пользу.

Пульсометр: отзывы

Читая мнения людей об этом приборе, приходишь к выводу, что аппарат очень полезен для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, особенно для новичков. Ведь он помогает узнать, в какой зоне пульса человек в данный момент находится. А те модели, что «покруче», показывают и расстояние пробега, в них можно заранее задать параметры тренировок. Пульсометр для бега будет подсказывать различными картинками и звуками, что происходит и как это отражается на здоровье.

Для каких видов спорта можно использовать браслет-пульсометр? В первую очередь приспособление применяется для бега, но может использоваться и для скандинавской ходьбы с палками, кросса, прыжков на дистанции, езды на велосипеде, а также в лыжных дисциплинах.

А вот для силового фитнеса, бодибилдинга или бега на недлинные расстояния прибор не очень подходит. Для этих видов спорта важна система подходов с некоторыми паузами между ними.

Как выбрать прибор?

Существуют различные датчики, которые отличаются друг от друга внешним видом и функциональными возможностями. Есть пульсометр спортивный, надевающийся на палец или на ухо. К некоторым следует прикоснуться пальцем, чтобы они измерили частоту ударов сердца. Однако их главный недостаток состоит в неточном измерении частот и в неудобстве при использовании.

Поэтому самым лучшим вариантом будет пульсометр на руку.

Если выбирать приспособление, исходя из набора различных функций, то большинство его возможностей будут полезны разве что профессиональному спортсмену или коллекционеру.

Основная функция пульсометра - замер пульса, контроль над временем по прохождению кругов и сохранение показателей. Также было бы хорошо выбрать модель, которая, ко всему прочему, выдает информацию о расходе килокалорий и жиров в процессе занятий.

Качественный и надежный прибор

Качественность и надежность - вот основные свойства, которыми должен обладать хороший аппарат. Потому следует приобретать приспособления от проверенных производителей, которые изготовляют отличную продукцию. Это может быть как браслет, так и пульсометр нагрудный. Главное, чтобы он отвечал своим заявленным возможностям.

Цена прибора

При выборе этого полезного механизма нужно учитывать, что продавцы будут стараться реализовать товар как можно дороже, мы же будем искать то, что подешевле. При том или другом варианте можно сделать серьезную ошибку, когда купишь дорогой прибор, а 2/3 его функций не понадобятся, а дешевый вариант будет показывать неточную информацию и быстро выйдет из строя.

Поэтому необходимо следовать принципу: высококачественный и функциональный пульсометр для бега за разумную стоимость.

Разновидности приспособления

Большинство этих механизмов состоит из комплекта браслета и датчика. Датчики изготовлены в виде мягкой ленты, которая фиксируется в районе сердца или клипсой надеваются на палец или на мочку уха. Но как было сказано выше, такие варианты неудобны в использовании. Самый распространенный пульсометр, отзывы о котором имеют позитивную сторону, - тот, у которого датчик впаян в сам браслет, имеющий графический дисплей.

И хотя моделей таких приборов достаточно много, все они подразделяются на два вида: с проводами и без проводов.

Проводные приборы

В этой модели датчик соединен с браслетом гибким проводком. На первый взгляд такой прибор неудобен, но он обладает неоспоримым преимуществом - при работе он ведет замеры только ваших данных пульса и сердцебиения, так как сигнал экранирован проводом и он не смешивается с другими радиосигналами от людей в зале или на спортивной площадке, которые тоже могут иметь подобный механизм. Информационные данные с передатчика показываются точно и устойчиво.

Беспроводные приборы

Этот пульсометр на руку работает на беспроводной частоте, что позволяет более комфортно себя чувствовать при движении. Такие механизмы хорошо подойдут занимающимся таким видом спорта, при котором часто приходится менять положение тела, как аэробика, степ, фитнес и так далее.

Но следует иметь в виду, что если где-то неподалеку есть люди, имеющие подобное беспроводное приспособление, то сигнал будет смешиваться с их данными, а значит, не будет точности в показаниях.

Есть дорогие варианты моделей с беспроводной связью, которые идут с кодированным сигналом. Они хоть и стоят прилично, но их точности передачи информации ничего не мешает.

Дополнительные параметры

Хотя все пульсометры, дешевые и дорогие, выполняют свою основную функцию, но при выборе этого механизма желательно обращать внимание и на другие возможности.

Покупая прибор, следует отдавать преимущество проверенным и популярным брендам. Это не значит, что нужно покупать дорогую продукцию. Надо прежде интересоваться набором товаров той или иной фирмы. Если компания в основном выпускает бытовую технику, а пульсометры представлены одной или двумя моделями, то лучше выбрать того изготовителя, который серьезно и продолжительное время занимается выпуском таких приспособлений.

Время и подсчет пульса

Популярными в наше время становятся беспроводные часы с пульсометром. Внешне они выглядят как обыкновенные электронные часы, только функций имеют гораздо больше.

Учет калорий

Помимо всего прочего, часы с пульсометром выдают почти точные данные по сожженным калориям. Почему «почти»? Потому что прибор подсчитывает стандартные параметры частоты пульса и используемых калорий, не учитывая при этом индивидуальные особенности человеческого организма.

Специальные звуковые сигналы

Эта функция необходима тем людям, у которых здоровье требует особого внимания к работе сердца. При превышении допустимых параметров частоты пульса прибор издает громкий звуковой сигнал с вибрацией.

Пульсометр для бега и связь с другими аппаратами

Большинство современных приборов, следящих за частотой работы сердца, имеют встроенный Wi-Fi или Bluetooth, которые дают возможность передавать информацию с пульсометра на мобильный телефон или компьютер.

Многие выбирают такую модель, так как она разрешает создавать и сохранять историю тренировок и сожженных калорий. Для этого следует на смартфоне, планшете или ПК установить специальную программу, которая записывает все данные во время и после каждой тренировки, благодаря чему можно будет проанализировать свои успехи.

Такие приложения часто называют «личным цифровым тренером», помогающим контролировать основные изменения в состоянии здоровья, потребление калорий и многое другое.

А теперь перейдем к кратким описаниям популярных пульсометров.

Прибор фирмы "Полар"

Пульсометр Polar обладает богатым функционалом для спортсменов, которые не только ездят на велосипедах, но и занимаются бегом и другими кардиоупражнениями. Это приспособление можно носить не только на руке, но и крепить на руль велосипеда. Это целый миникомпьютер, призванный служить любому спортсмену.

Пульсометр Polar имеет такие возможности:

• связь с ПК или смартфоном;
• учет сердечного ритма в процентах от максимума или ударах в минуту;
• рассчитывает энергозатраты как за одну тренировку, так и за неделю или всю сессию, также учитывается сжигание жиров;
• счетчик кругов (не более 50);
• все функции электронных ручных часов.

В этом приборе есть множество других полезных функций, которые настраиваются индивидуально каждым пользователем.

Приспособление Sigma

Пульсометр Sigma является самой распространенной моделью подобных изобретений. Он прекрасно подойдет всем молодым спортсменам и любителям активного отдыха. Применение этого прибора позволит следить за ходом тренировки, контролировать нагрузку.

Описываемое приспособление имеет стильный спортивный вид, оснащается датчиком калорий и считывает человеческий пульс с высокой точностью.

Пульсометр Sigma обладает следующими функциями:

• обладает индивидуальным «тренером», который помогает определять оптимальные уровни нагрузки и продолжительность упражнений;
• информацию о состоянии организма берет из трех зон тела;
• поддерживает меню на пяти языках;
• в комплекте идут крепления для велосипеда, грудной кардиодатчик и батареи.

Также в этом приборе присутствуют дополнительные функции, которые настраиваются в индивидуальном порядке.

Аппарат Beurer

Быть всегда в курсе эффективности и результативности тренировок, определять необходимую нагрузку, подсчитывать потраченную энергию и сохранять на мобильном устройстве - все это поможет сделать пульсометр Beurer.

Он обладает следующими возможностями:

• имеет встроенный светодиод сердечных частот;
• очень точно измеряет сердцебиение;
• определяет средний и максимальный уровень пульса;
• подсчитывает потраченные килокалории энергии и унции жиров;
• встроенный тест на состояние физического здоровья;
• автоматическое составление тренировочных нагрузок;
• показывает время, дату;
• устанавливается секундомер и будильник;
• позволяет рассчитывать время пробега до 50 кругов;
• водонепроницаемый корпус до 30 метров.

Все вышеперечисленные приспособления являются проверенными и надежными приборами, которые могут служить своим хозяевам долго и верно не только в виде медицинского аппарата, но и как стильные часы.

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, приходим к выводу, что пульсометр для бега является действительно нужной и полезной вещью. Создатели этих механизмов при изготовлении думали не только о внешней красоте, но и о функциональности. Ведь ими может пользоваться не только профессиональный спортсмен, но и обыкновенный человек, занимающийся своим здоровьем.

Обезопасить свой организм от перегрузки, предохранить сердце от чрезмерных усилий - одно из возможностей прибора, который называют пульсометр. Рекомендации людей говорят нам о том, что этот механизм помогает не только следить за частотой пульса, но еще и оптимизировать физические упражнения и нагрузки для максимального эффекта.

Большинство людей, особенно женщины, делают акцент на том, что благодаря пульсометру они начали быстрее худеть, меньше уставать и тратить на ненужные движения лишнюю энергию. Да и профессиональные мастера спорта подчеркивают большую пользу данного приспособления.

Используя его, вы экономите на тренерах, однако эффект от этого не теряется. Единственная проблема в этих аппаратах - большой набор различных функций: от медицинских до компьютерных, с которыми поначалу будет непросто разобраться. Но это только на первых порах, а дальше, после того как станет очевидна польза от возможностей пульсометра, все будет настраиваться легко и просто.