Что носить женщине с фигурой груша. Тип фигуры "груша". Удобных груша - диета

Журналы и веб-сайты так часто повторяют, что вы должны одеваться для своей формы тела и работать с вашими пропорциями, но что это на самом деле означает? Как вы можете выяснить свою форму тела и научиться одеваться соответственно? Грушевидная женщина, также называемая корпусом треугольника, имеет больший вес в нижней части, а бедра и задняя часть шире плеч.

Главная цель этого типа женщины - подчеркнуть талию, которая действительно маленькая, и расширить плечи, чтобы сбалансировать пропорции тела. По этой причине ремни, надетые на рукава талии и крышки, всегда являются отличным решением. Главное, что нужно постоянно помнить о том, что внимание должно быть сосредоточено на верхней части тела, а не на нижней части тела. Поэтому для цветов всегда носите темные для нижней части и яркие для верхней части.

Для платья выберите разрез, который плотно под грудью, и подчеркивает талию, а затем стекает по бедрам, скрывая их ширину. Избегайте установленных юбок и платьев, если они слегка не вспыхнут. Избегайте также тех, которые добавляют объем на бедрах и бедрах с большими складками и оборками, например.

Идеальная длина стоит на коленях, дольше, только если вы очень высоки и короче, только если вы носите пару покрывающих черных колготок внизу, так как это не очень хорошая идея, чтобы выявить ноги слишком много, что является слабым местом грушевидная женщина.

Любой цвет и печать будут прекрасными, но избегайте жирных отпечатков и особенно горизонтальных линий от талии вниз. Юбки с высокой талией идеально подходят для подсветки вашей маленькой талии, но всегда выбирают их в темных тонах и, опять же, избегают таких, как юбки карандаша.

Обязательно выбирайте только брюки с широким бюджетом. Структурированные брюки в устойчивой ткани также отлично подходят для того, чтобы вы выглядели стройнее, формируя и удерживая фигуру. Штаны должны быть абсолютно талией, чтобы обернуть бедра и не прорезать их. Нет ничего хуже, чем видеть ужасные толстые «подушки», которые показывают выше подол ваших штанов.

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Избегайте ярких украшений, которые обратят внимание на нижнюю часть вашего тела, например, блестки, фанковые карманы или вышивку. Другой совет - не выбирать их с большими передними карманами по той же причине, что и выше. Пойдите для темных цветов, таких как серый, синий, черный и темный джинсы.

Избегайте верхних частей, жилетов и куртки, которые останавливаются на бедрах, поскольку они просто сократят вашу фигуру и привлекут внимание к самой большой части вашего тела. Избегайте также негабаритных вершин, которые скрывают вашу маленькую талию.

Хорошая идея - сложить вершины, например, надеть блейзер поверх футболки, чтобы пропорционировать верхнюю часть с большей нижней частью. Еще один хороший совет - отдать предпочтение вершинам с рукавами, особенно усиленными и колпачками, которые добавят объем плечам, делая их более пропорциональными бедрам. Пойдите для ярких цветов, жирных отпечатков и украшений, чтобы привлечь внимание к верхней части тела.

Украсьте вырез с драгоценными ожерельями и отправляйтесь на большие серьги с надписью, и вы естественно поднимете глаза вверх к более тонкой части вашего тела. Красочные и смелые шарфы также отлично подходят для этой цели.

• Вы думаете, что вы груша?
• Какая ваша самая большая забота в выборе правильной одежды для вас?

Является ли снижение сердечно-сосудистых тренировок причиной того, что мои клиенты получают большие ноги? Увеличивает ли сердечно-сосудистая способность шансов набрать мышцы в верхней части тела? Это всегда проблема, когда люди хотят двух отдельных целей в разных частях своего тела. Мы неоднократно рассматривали эту ситуацию. Давайте разложим этот вопрос на части, а затем все вместе.

Брюки и джинсы

Мы бы не выходили на коне, чтобы сказать, что многие продюсеры на длинных дистанциях пронатуют. Пронация сломанная - это цепная реакция, которая начинается у ноги и лодыжки и поднимается по кинетической цепи. Он начинается при ударе стопы. Арка ноги разрушается, заставляя лодыжку также рушиться внутрь. Это внутреннее движение оказывает медиальное вращение на нижней ноге, которое также оказывает медиальное вращение на верхней ноге, вызывая эффект на бедре. После постоянного растяжения они обостряются и воспаляются.

Тянущиеся мышцы не могут выполнять свои функции очень хорошо. У них есть другие мускулы, а именно тензорная фасция лата, они делают для них свою работу. Одним из верных признаков пронации является появление широких бедер и больших ног или грушевидной формы. Хотя это может показаться большим, это не означает, что он работает эффективно или даже потому, что он мускулистый. Одна простая оценка - попросить вашего клиента встать на одну ногу. Это лучший показатель, если вы снимаете ее обувь. Соблюдайте способность балансировать на одной ноге, особенно отмечая любое движение в голеностопном суставе.

Реальная пронатор будет иметь постоянное движение на лодыжке, даже когда клиент пытается стоять на месте. Следующий шаг, при условии, что первый не причинил боли, - попросить ее сделать одноногий приземистый. Если она является пронатором, первым движением в колене будет пещера в направлении к центру за бортом стопы. Колено должно отслеживать второй и третий палец. Внутреннее отслеживание - хороший знак, что ваш клиент является пронатором и не имеет хорошего нервно-мышечного контроля над ее нижним телом.

Тогда было бы в ваших интересах добавить в ваш стиль тренировки «корректирующее упражнение», чтобы облегчить мышечный дисбаланс. Мне нравится, как вы их используете в непрерывной цепи, но вы можете не захотеть, чтобы они растягивались между наборами. Если вы не очень продвинуты в своих методах обучения, вы можете неправильно сбросить мышечные шпиндели. Попросив их после этого сделать свою тренировку сопротивления сразу после этого, вы можете уйти от преимуществ обучения или еще хуже. Это может повлиять на нервно-мышечную систему.

Вместо того, чтобы ваши клиенты растягивались между наборами, пусть они балансируют деятельность, например, стоя на одной ноге, балансировку и т.д. или просто берут их из одного упражнения в другое без перерывов на один большой суперсет. Этот вид обучения и небольшая корректировка их еды помогут сжечь запасы гликогена и начать сдувать их задние концы. Если пронация происходит, мышечная система не поддерживает нагрузку так, как она должна. Травма бега колотила их суставы, и произошло воспаление. Эта тканевая травма приведет к меньшему притоку крови в эту область.

Меньший приток крови к этой области приведет к меньшему заживлению. Меньше возможности исцеления вызовут большее воспаление, и цикл продолжится. Вопрос, который задают вашим клиентам, заключается в том, что их задники, похоже, простужаются, когда они выходят всего на 60 градусов. Это еще один показатель ограниченной циркуляции этой части тела. Гибкие сгибатели, вероятно, довольно укорочены и прекращают работу ягодиц, даже когда они пытаются договориться. Это явление называется обратным торможением.

Он заявляет, что, когда антагонист является напряженным, агонист будет менее способен к сокращению. Попробуйте растянуть сгибатели бедра, прежде чем начинать тренировку. Просмотрите библиотеку растяжения для некоторых предложений. Вы также отметили, что их рацион не изменился. Их хранилища гликогена должны быть высокими, чтобы выдерживать такие низкоинтенсивные тренировки с высокой интенсивностью. Первое, что вы можете сделать, это сократить общие углеводы.

Если они уже находятся на диете с более низким содержанием калорий, восполняйте дефицит белка и высококачественных жиров. Если они не находятся в калорийной стратегии с ограниченным питанием, то просто слегка сократите углеводы, чтобы вернуть другие проценты в фокус. Они должны сосредоточиться на растягивании своих сгибателей бедер и работе с их разгибателями бедер, ягодицами. Сначала они должны сосредоточиться на нейронной системе, что означает много баланса и одноногих упражнений, чтобы получить контроль над этими частями тела.

Опускает кардио, чтобы вызывать большие ноги? Косвенно, если они берут столько же углеводов, сколько они делали, когда они бежали, это могло бы показаться чем-то большим, чем они работали. Одна леди, которую вы измерили после ступенчатого класса, который употребляет диету с высоким содержанием углеводов, будет полна гликогена и полностью «накачана» в этой области. Измерения показывают временное увеличение размера из-за увеличения кровотока и восстановления гликогена. Наконец, размер составляет около калорий.

Если вы увеличиваете расходы на калории и не увеличиваете потребление калорий, вероятность получения какой-либо части тела очень мала. Мне очень нравится, что вы меняли свое обучение на тренировку по типу схемы три дня в неделю. Мое единственное предложение - сбить растяжение между наборами и сосредоточиться на нейромышечной адаптации в нижних конечностях. Этот тип клиента очень распространен. Когда вы перестанете думать об этом, не имеет смысла, что любой, кто пробегает большие расстояния, имеет что-то большое.

Размер - это защитный механизм, маскирующий проблемы нейронной системы. Это способ защитить себя. Нижняя часть тела принимает такой стук, он должен накапливать жир, воспаление или все, что может, чтобы защитить себя. Верхняя часть тела намного более показательна для того, как будет выглядеть все тело, если бы оно было «правильно». Если вы снижаете количество сердечно-сосудистых заболеваний, вам, вероятно, необходимо отбросить количество углеводов пропорционально, чтобы компенсировать количество гликогена, которое не используется, когда работа сокращается.

Надеюсь, некоторые из этих предложений помогут. Некоторые из приведенных здесь инструкций по обучению отличаются от многих, которые вы видели в других чтениях. Мы понимаем, что вас бомбардируют противоположные взгляды на вещи.

Четыре больших взгляда на вашу форму.

Тип фигуры «груша» - что носить?

Покупки для этого специального платья могут быть волнующим опытом, когда вы знаете, как выбирать стили, которые льют тело формы груши. Достижение сбалансированной формы - это использование визуальных трюков, чтобы привлечь внимание к различным частям вашего тела, создавая новую внешнюю форму с помощью ткани. Самая маленькая часть вашего тела - ваша талия, поэтому покажите это. Если вы можете справиться с резким вырезом, еще лучше.