Что помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Продукты, выводящие жидкость из организма. Специальная диета против лишней жидкости.

Проблема отечности беспокоит многих девушек и женщин. Это сказывается на внешней привлекательности, стройности и весе, а также влияет на формирование ряда заболеваний эндокринной системы. Умение вовремя избавиться от лишней жидкости позволяет поддерживать здоровье и быстрее справляться с лишним весом.

Причины застоя жидкости

Набухание тканей на ногах, животе, шее, образование мешков под глазами , дискомфорт и ощущение тяжести при движении, появление одышки и затрудненное дыхание – всё это является следствием застоя жидкости в организме. Причинами подобного сбоя являются факторы, связанные с вашим здоровьем, а также повседневными привычками.

1. Нарушение работы почек. Из-за воспалительных процессов, происходящих в надпочечниках, а впоследствии, в мочеточнике и мочевом пузыре, начинаются затруднения с выводом воды из организма. В нормальном состоянии за счет естественных процессов вы теряете в день столько же жидкости, сколько употребили в виде чая, супов, соков и так далее. При сбоях в мочеполовой системе, вывод оказывается не полным, и появляется отечность .

2. Период перед началом менструации. Изменение уровня эстрогена и прогестерона провоцирует застой жидкости в тканях, что вызывает временное проявление припухлости на лице, ногах и животе.

3. Большое количество употребляемой соли. Из-за высокого содержания натрия и калия в организме вывод воды из клеток блокируется, жидкости организма становятся более густыми. Вместе с этим могут нарушиться и лимфатические потоки. Это приводит к сильным отекам, которые могут провоцировать дискомфорт и даже болезненные ощущения при сгибании и разгибании суставов, особенно, после долгого нахождения в статическом положении.

4. Неправильное питание, приводящее к нарушению обмена веществ и ожирению. Сбои метаболизма одна из главных причин неправильной работы выделительной системы. Формирование на этой почве лишнего веса способствует застою жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Чем больше вес, тем больше воды застаивается в клетках после переедания, употребления соленого или во время критических дней.

5. Низкая физическая активность. Если человек вынужденно или осознанно пребывает в покое большую часть своего времени, то метаболические процессы резко замедляются , что неизбежно приводит к отекам на конкретных участках тела. Чаще всего особенно сильно страдают ноги и кисти рук.

6. Алкоголь и курение. От этих двух вещей организм бросает, то в жар, то в холод. Сужение сосудов приводит к нарушению обмена веществ и застою жидкости в тканях, а вредные компоненты из сигареты повышают токсичность воды, вовремя не выведенной из организма, тем самым создавая угрозу аллергических реакций, раздражения , образования язвочек, шелушения и сухости кожи .

Выведение жидкости с помощью питания

Во многих случаях борьба с повышенной отечностью сводится к нормализации питания и введения в рацион продуктов, которые помогают выводить лишнюю воду из клеток. Особенно актуально это для людей с избыточным весом, диабетиков, для тех, кто подолгу работает в статичном положении.

На первом этапе важно сократить потребление соли и сахара. Для этого следует придерживаться простых рекомендаций, которые позволят сохранить привычный вкус пищи, но сделают ее более полезной для вас.

1. Не солите воду, когда варите макароны, рис, картофель, другие овощи и мясо. Вместо этого продумайте состав специй для того, чтобы приправить блюдо уже в тарелке. Таким простым способом вы сможете сократить употребление соли, в среднем, на 30%!

2. Помните о том, что горячие напитки скрадывают сладость вкуса, поэтому, когда чай остывает, он может казаться намного слаще, чем был. Добавляйте на одну ложку или кубик сахара меньше, чем обычно, и пейте любимые напитки, когда их температура будет составлять не более 80оС-90оС. Кипяток блокирует рецепторы на языке, в результате чего вы не чувствуете, много или мало сахара вы положили в чашку. Аналогично с солью в горячих блюдах.

3. Откажитесь от любого вида консервов и фаст-фуда , в составе которых огромное содержание соли !

Далее важно стабилизировать естественный вывод жидкостей из организма. Если у вас нет каких-либо патологических отклонений, то в качестве мочегонных продуктов отлично подойдут свежие огурцы, кабачки, все виды капусты, лимоны, практически все садовые ягоды (смородина, малина, земляника). Старайтесь сократить потребление легких углеводов в виде хлебобулочных изделий, варенья и фабричных сладостей. В рацион добавьте как можно больше свежих овощей и фруктов, а также диетического белка в виде рыбы, яиц и нежирной птицы.

Для нормализации работы почек и снятия воспаления в мочеполовой системе хорошо подойдет отвар брусничных листьев, морс из ягод брусники и клюквы.

Вывод жидкости с помощью процедур

Но борьба с отечностью не заканчивается на питании. Проведение дополнительных процедур поможет ускорить процесс и улучшить внешний вид кожи, а также скорректировать силуэт.

1. Ванна – самый простой домашний вариант. Немного эфирных масел цитруса, хвойного экстракта, отвара ромашки, брусники, корня алтея или хвоща полевого помогут наладить процессы в коже. Сразу после принятия ванны вы почувствуете себя лучше. Проводить эту процедуру необходимо незадолго до сна. В дополнение к ней вы можете сделать небольшой массаж всего тела струями воды. Для этого ведите душевой лейкой от левой ноги вверх, дугой через грудину и вниз к правой ноге. После, от кисти левой руки к кисти правой по плечевому поясу.

2. Домашнее скрабирование. Отличный вариант для тех, кто пока не может себе позволить профессиональный лимфодренажный массаж. После активного растирания тела нанесите увлажняющий крем или специальный состав для похудения – как правило, такие средства включают компоненты, снимающие отечность на обработанных зонах.

3. Все виды массажа, в том числе аппаратные. Простой расслабляющий, антицеллюлитный, лимфодренажный – каждая процедура способствует выведению лишней жидкости из организма, помогает размять застоявшиеся мышцы и буквально выдавить оттуда избытки воды.

4. Косметические обертывания в салоне. Шоколадное, с морскими водорослями, брусничное – одно из самых эффективных в данном вопросе вариантов.

Спорт против лишней жидкости

Чтобы вывести лишнюю жидкость с помощью спорта, достаточно ежедневно выполнять двадцатиминутную зарядку, а в течение дня осуществлять простые разминающие упражнения по главным суставам. В общей сложности это займет у вас по 10 минут на одну разминку, которую необходимо проводить каждые 2-3 часа.

Если отечность очень большая, то подобная мера будет только стартом. Чтобы помочь своему организму избавиться от застоя влаги в клетках, необходимо увеличить активность в течение суток с помощью кардионагрузок . Без ущерба для настроения можно заниматься танцами, командными играми, участвовать в спортивных квестах и эстафетах с друзьями. Но лучшим вариантом для выведения воды из тканей остается плавание. Занятия в бассейне – это не только физическая тренировка всего тела, но и массаж. Давление воды, оказываемое на кожу, действует как руки специалиста при лимфодренажном массаже, но мягче. Особо тучным людям плавать полезно и по той причине, что здесь максимально снижается нагрузка на позвоночник и другие суставы, что позволяет продлить время одного занятия.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Достижению поставленной цели, получению идеальных пропорций фигуры, мешают пара лишних килограммов, избавиться от которых никак не удается? Не стоит паниковать! Возможно, причины недостатка кроются не в присутствии жировых отложений, а в накоплении излишков воды в организме.

Распространенные причины присутствия лишней воды в организме

Существует множество факторов, влияющих на накопление межклеточной воды, приводящей к отечности тканей.

Однако можно выделить основные причины:

• заболевания почек либо сердечно сосудистой системы;
• гормональный дисбаланс;
• особенности протекания менструального цикла;
• недостаточное употребление воды;
• чрезмерное использование в рационе мочегонных напитков;
• чрезмерное употребление соли;
• медленный метаболизм, связанный с недостаточной активностью;
• условия работы, при которых весь день приходится проводить на ногах либо сидя.

Если накопление жидкости происходит из-за проблем со здоровьем, не следует самостоятельно выводить воду. Делать это можно только после выявления заболевания, приводящего к отечности и в соответствии с рекомендациями профессионального медика.

В домашних условиях излишки воды можно выводить только вполне здоровым женщинам, чья проблема кроется в неправильном питании или в недостаточной физической активности.

Почему-то многие женщины считают, что небольшое употребление воды в течение дня способно избавить их отеков. Тем не менее, ограничение поступающей в организм жидкости, напротив, приводит к усугублению проблемы. Чтобы понять, в чем секрет, нужно разобраться, как организм реагирует на недостаток воды.

Если в доме на некоторое время отключается водоснабжение, рачительная хозяйка всегда сделает запасы, используя кастрюли и пластиковые бутыли. Также поступает и наш организм. Если поступает недостаточный объем жидкости, он начинает накапливать ее в межклеточном пространстве, что и проводит к появлению отеков и злосчастных лишних килограммов.

Как только систематически начинается поступление необходимого объема воды, организм «выливает » лишнюю жидкость. Именно поэтому рациональное питание и предусматривает большое употребление воды в течение дня. Диетологи рекомендуют на 1 кг веса употреблять около 30 мл жидкости.

Впрочем, и здесь есть небольшая хитрость. Далеко не каждый напиток воспринимается организмом, как полезная, необходимая для нормального функционирования жидкость. Убрать лишнюю воду, используя в меню большое количество чая, кофе, напитков с содержанием углекислоты и спирта не получится. Все данные продукты обладают мочегонным эффектом различной степени, а, следовательно, приводят к выведению воды.

Чтобы избавиться от отечности и лишнего веса, достаточно сократить употребление нежелательных напитков и больше пить простой воды. Исключение составляет зеленый чай с добавлением молока. Напиток выводит излишек жидкости, не вызывая стресса организма.

Ограничиваем потребление соли

Еще одна распространенная причина накопления межклеточной жидкости – любовь к солененькому. Избыточное количество соли, поступающее с продуктами питания, провоцирует сильную жажду. Поэтому, казалось бы, нет причин для тревоги, ведь организм получает достаточно воды?

Вот только всю поступающую жидкость он тратит для нормализации обменных процессов, стараясь быстрее избавиться от солей. В результате наблюдается повышение мочеотделения и отечность, вызванная стараниями организма восполнить недостаток истраченной на нормализацию солевого баланса жидкости.

Чтобы не испытывать мучений из-за постоянной отечности тканей, необходимо снизить использование соли в питании. Кстати, почти каждая диета рекомендует недосаливать пищу, чтобы борьба с весом давала действительно хороший эффект.

Как вывести излишки жидкости, не вредя своему здоровью?

Если хочется убрать лишнюю воду из организма, следует ежедневно придерживаться всего нескольких правил.

Нужно при этом учесть, что нарушение рекомендаций снова приведет к проблемам:

• Требуется уменьшить количество соли в рационе. При необходимости подсаливать нужно уже готовые блюда. Покупая пряности, желательно избегать приобретения смесей, в составе которых находится соль. Привыкнуть к ее отсутствию помогут различные соусы, например, соевый или лимонный;
• Необходимо добавить в ежедневное меню ингредиенты, способные нормализовать водный баланс. Среди подобных продуктов: крапива, арбуз, щавель, сельдерей. Однако употреблять арбуз постоянно не рекомендуется, так как он дает выраженный мочегонный эффект. Данный ингредиент хорош для разгрузки, а также очищения от шлаков и воды в короткий промежуток времени;
• Отличный способ, как можно убрать лишнюю воду из организма – стараться готовить блюда, входящие в диетическое питание. Достаточно в течение 1-2 дней применить систему разгрузки, чтобы надолго забыть об отеках. Широко используют тыквенный сок, чай с молоком, овсяную, сваренную на воде, кашу, нежирный кефир;
• Убрать лишнюю жидкость можно, сократив употребление углеводов и жиров. Кстати, в этом случае удастся быстро привести в норму фигуру;
• Желательно периодически посещать финскую сауну либо русскую парную. За одно посещение можно вывести до 3 литров лишней жидкости;
• Физические нагрузки способствуют ускорению процессов метаболизма. Поэтому для устранения отечности следует пересмотреть свои привычки и начать двигаться. Желательно, например, почаще бывать на свежем воздухе.

Женщин, стремящихся быстро вывести лишнюю воду из организма, хочется предостеречь от роковой ошибки. Для сохранения своего здоровья нужно учесть, что процесс должен быть медленным, позволяющим выводить воду постепенно.

В противном случае не исключено обезвоживание, а также истощение организма, что чревато анорексией. В мире было зафиксировано немало случаев летального исхода, наступившего в результате обезвоживания, в том числе, из-за желания улучшить пропорции фигуры.

Физические упражнения для устранения отеков

В настоящее время во всем мире стала пользоваться популярностью гимнастика, рекомендованная Кацудзо Ниши. Комплекс упражнений несложен и позволит убрать лишнюю воду, если причины ее накопления не кроются в заболевании.

Лежа на спине человек должен вытянуть руки и ноги вверх. Через пару минут, продолжая лежать в этой позе, следует хорошенько потрясти конечностями, постепенно увеличивая амплитуду движений. Создаваемая при этом вибрация способствует улучшению тонуса сосудов и очищает их от застоя крови.

Если трясти конечностями лень, можно просто прислонить ноги к стене, подняв их как можно выше. В этом положении нужно провести несколько минут. Одновременно можно заняться гимнастикой для рук, а особо ленивым – почитать книжку.

Используя нехитрые способы выведения лишней жидкости, можно существенно поправить свое состояние, добиться необыкновенной легкости во всем теле и сбросить наконец-то пару совершенно ненужных килограммов.

Беспричинное прибавление массы тела во многих случаях является результатом кумуляции жидкости в организме. Нежелательные килограммы – специфическая трудность большинства женщин, требующая грамотного подхода для ее ликвидирования.

Для желающих сбросить килограммы при помощи специфических диет, необходимо знать причины накопления и правила безопасного выведения бесполезной жидкости (потеря воды позволяет уменьшить вес на 3 кг за несколько дней).

Излишество воды, обычно являющееся результатом определенных патологий выделительной, сердечно-сосудистой либо эндокринной систем, в здоровом организме может быть вызвано следующими причинами:

• недостаточным количеством выпиваемой жидкости (менее 6 стаканов), что заставляет организм запасать воду «впрок»;
• обильным питьем перед сном, приводящим к перегрузке работы почек и провоцирующим отеки;
• невысокой двигательной активностью, вызывающей различные дефекты сосудов и кумуляцию воды в межклеточных участках;
• злоупотреблением жидкостями, стимулирующими мочевыведение — пивом, газированными сладкими жидкостями, алкосодержащими напитками; чрезмерным использованием соли;
• гормональными расстройствами.

Зачастую перебои выведения воды являются комплексной проблемой, помимо специфической диеты требующей изменения привычного образа жизни.

Последствия накопления излишней жидкости в организме

Накапливание лишней воды ведет к серьезным негативным последствиям:

• чрезмерному весу;
• специфическим аллергическим проявлениям;
• развитию хронических болезней внутренних органов;
• боли в руках и ногах.

Как определить наличие «лишней» воды

Перед выведением жидкости желательно убедиться в том, истинно ли она «лишняя». С этой целью надлежит учитывать, что объем до двух литров воды в сутки в холодный период и в летний до трех литров является необходимостью для взрослого человека.

Превышение средних показателей ведет к накапливанию лишней жидкости, провоцирующей избыточный вес, что требует принятия мер по снижению водных «запасов».

Принципы для упорядочивания водного равновесия в организме

Для коррекции водного соотношения иногда необходимо изменить привычный распорядок дня и внести незначительные правки в рацион питания:

• снизить ежедневное количество выпитой жидкости до 2-х литров; потребление соли не должно превышать 5 грамм в сутки, при гипертонии 1 грамма;
• необходимо исключить употребление алкогольной продукции и сильногазированных прохладительных напитков, и минимизировать потребление чая и кофе;
• физические нагрузки должны быть регулярными, будь то легкая зарядка, прогулки пешком либо планомерные спортивные занятия;
• прием пищи следует рационализировать, исключив припасы, благоприятствующие задержке воды.

Продукты питания, способствующие выводу жидкостей из организма

Придерживаясь незначительных самоограничений в питании, основанных на рекомендованной дневной норме и лимитированном приеме специфических припасов, чрезмерный вес можно скинуть достаточно быстро.

Предпочтительными продуктами для выведения избыточной жидкости являются:

1. Злаковые каши овсяные, рисовые, содержащие калий и быстро выводящие соли вкупе с лишней водой.
2. Зеленый чай.
3. Арбуз.
4. Овощи.
5. Соки свекольные, огуречные и морковные.
6. Бобовые фасоль, горох.
7. Зелень щавель, петрушка, крапива.

Применение диеты для похудения

Откорректировав попадание соли и воды в организм, для получения оптимальной результативности похудения возможно прибегнуть к специальному диетпитанию, направленному на выведение непомерной жидкости, шлаков и токсинов.

Для большей результативности необходимо сразу исключить определенные продукты, способствующие удержанию «лишней» воды:

• соленые и копченые блюда, после употребления которых нередко возникает жажда;
• блюда с приправами;
• сласти;
• жирные продукты и масла.

Кефирная диета , с потреблением 1,5 литра кефира ежедневно превосходно очистит организм, ликвидирует отечность, уменьшит вес. Длительность диеты не должна быть более семи суток.

В определенный день разрешено кушать специфические ингредиенты:

• 1-й день 5 вареных картофелин;
• 2-й день 100 грамм отваренной курицы;
• 3-й день 100 грамм отварной телятины;
• 4-й день 100 грамм рыбы;
• 5-й день фрукты и овощи, за исключением винограда и бананов;
• 6-й день всего лишь кефир;
• 7-й день минеральная негазированная вода.

Молокочайная диета предполагает потребление зеленого чая с молоком и рассчитана на 10 дней:

1. Для подготовки напитка на 2 литра нежирного молока берут 2 ст. ложки чая (предпочтительно зеленого) и заваривают его 15 минут.
2. Три дня разрешено употребление только молокочая.
3. На 4-й день разрешено кушать овсяную кашу, сготовленную на воде, овощи тушеные, супы овощные без картофеля, мясные продукты в незначительных количествах.
4. После 10 дней последовательно возвращаются к основному рациону.

Разгрузочные дни — залог успешной диеты

Кратковременное ограничение питания поможет быстро вывести лишнюю жидкость. Плодотворность процесса похудения обуславливается выпитым количеством жидкости (не менее 2-х литров).

Один разгрузочный день еженедельно, с оздоровительным меню поможет достичь значимых результатов.

1. Разгрузка на овсяном геркулесе либо цельных зернах способствует очищению организма от шлаков, токсинов и улучшает пищеварение. Блюда готовятся исключительно на воде, без соли. Возможно добавление меда либо изюма.
2. Тыквенный свежевыжатый натуральный сок в качестве разгрузочного продукта укрепит организм и выведет лишнюю воду.

Использование рецептов народной медицины

Употребление мочегонных отваров, чаев и настоев гарантированно ускорит процесс выведения жидкости из организма. Проверенные народные рецепты:

1. Лекарственный авран (1 чайная ложка), запаренный в стакане воды и настоянный 2 часа, принимают трижды в сутки после приема пищи.
2. Березовые измельченные листья (2 ложки) настаивают в стакане кипятка и принимают трижды в день.
3. Толокнянка (3 чайных ложки), заваренные на стакан воды, принимают по ложке перед едой.
4. Настойка из ложки семян укропа, заваренной в стакане воды, принимается по 10 мл трижды в сутки.

При замене обычных чаев травяными настоями из мяты, вишни, шиповника, брусники наблюдается стабильное выведение «лишней» воды.

Помимо настоев и чаев великолепно выводят жидкость сауны и бани. Посещение парилки еженедельно поможет ликвидировать токсины, шлаки, лишние солевые отложения, укрепит сосуды и сердце. Необходимо учитывать определенные противопоказания к использованию:

• сердечно-сосудистые патологии;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• гипертонические проявления;
• беременность.

Более безопасным методом является принятие ванн с растворением пищевой соды и соли.

Фармпрепараты для выведения жидкости

Наиболее простым и действенным процессом вывода лишних жидкостей станет прием направленных фармпрепаратов — диуретиков. Безопасность и целесообразность назначения лекарственных средств для снижения веса путем устранения «лишней» воды определяет врач!

Диуретические средства принято систематизировать согласно почечной зоне, на которую нацелено воздействие:

• петлевые;
• тиазидные;
• калийсберегающие;
• антагонисты альдостерона.

Тиазидные препараты, являясь наиболее эффективными средствами для вывода жидкости, способствуют резкому снижению давления крови. Для устранения отеков применяют «Арифон», «Клопамид», «Гипотиазид».

Петлевые диуретики , стабилизирующие протекание фильтрации в почках, отличаются значимыми побочными действиями, что разрешает их применение в исключительных случаях. Сюда относят: «Фуросемид», «Кислота этакриновая».

Калийсберегающие диуретические средства, наряду с выведением жидкости, исключают риск вымывания кальция и калия. К данной группе относят: «Спиронолактон», «Амилорид».

Для нейтрализации гормона альдостерона (способствующего задержке жидкости) и выведению лишних солей и воды назначают «Верошпирон».

Физические нагрузки для выведения воды

Напряженные физические нагрузки с повышенным потоотделением с успехом применяют для вывода лишней жидкости и снятия отеков. Бег, быстрая ходьба, велоспорт, фитнес, тренажеры – все это в значительной степени способствует ускорению метаболических процессов и снятию отечности.

Грамотный, комплексный подход к выведению избыточной жидкости из организма позволит существенно снизить вес и нормализовать самочувствие .

В силу своей занятости и пренебрежительного отношения к своему здоровью человек часто болеет. Он нередко получает сигналы «протеста» от своего организма о том, что надо заняться телом, откорректировать образ жизни. Один из таких тревожных знаков - увеличение массы тела и избыток в нем жидкости. У женщин такой излишек может возникать при сбоях менструального цикла, переедании на фоне низкой двигательной активности. Итак, узнаем о методах выведения из организма жидкости.

Правила грамотного выведения избытка жидкости

Хотите избавить организм не только от воды, но и от шлаков? Тогда действуйте, придерживаясь рекомендаций специалистов:

1. Уменьшите потребление соли. Она способствует накоплению воды в теле. Солите блюда меньше - лучше приправляйте их пряностями.
2. Увеличьте в меню количество свежих сезонных овощей. Они выводят лишнюю жидкость. Рекомендуется потребление свеклы, щавеля, моркови, капусты, болгарского перца, лука, чеснока.
3. Посещайте еженедельно сауну, русскую баню, если нет противопоказаний. В парной потребляйте только чистую воду.
4. Если принимаете ванны, то добавляйте в них хвойный экстракт.
5. Регулярно, хотя бы один раз в неделю, а лучше два, устраивайте разгрузочные дни. Они могут быть творожными, арбузными, яблочными, кефирными, овсяными. Питаться надо одним продуктом и пить воду в количестве двух литров в день. Такая разгрузка очищает кишечник, помогает выводить из организма шлаки, токсины, способствует снижению веса.
6. Помогут вывести жидкость и продукты с легким мочегонным эффектом. Среди них самые популярные - яблоки, арбузы, кефир, йогурты. Их надо регулярно включать в рацион, чередуя между собой.
7. Ежедневно выполняйте специальное упражнение, которое улучшает кровообращение, ликвидирует застой жидкости и помогает оздоровить весь организм. Лягте на пол на спину, поднимите вверх прямые руки и ноги. Начинайте медленно трясти ними. Тело должно вибрировать. Постепенно наращивайте темп вибрации. В конце снижайте его. Упражнение должно длиться 2 минуты.

Народные способы выведения жидкости

Можно воспользоваться для этого травами с мочегонным эффектом. Среди них - лист толокнянки или медвежьи ушки. Необходимо взять три чайных ложки сухого сырья, залить 0, 5 литрами воды, на водяной бане потомить 10 минут, настоять полчаса, принимать по ½ стакана после еды. Длительность курса оздоровления составляет неделю. Аналогичным свойством обладает и березовый сок, но это способ выведения лишней жидкости сезонный, применяется в начале марта, когда начинается сокодвижение. Начинать пить березовый сок надо по столовой ложке трижды в день и постепенно довести до 100 граммов за один прием. Курс оздоровления составляет 14 дней. Хорошо выводит воду из организма и чай с шиповником. Надо 2-3 столовых ложки измельченных ягод на ночь залить литром кипятка в термосе. Выпить на протяжении дня небольшими порциями. Оздоровляться таким способом необходимо 10 дней.

Полезно ввести в рацион и соки из свежих овощей. Можно делать их миксы и употреблять по ½ стакана дважды в день перед приемом пищи. Для этого используют огурцы, томаты, свеклу, морковь, капусту, картофель. А вот сок моркови в чистом виде рекомендуется пить утром натощак ежедневно по половинке стакана.

Диетологи рекомендуют для выведения лишней воды из организма специальный витаминный коктейль. Возьмите по стакану калины и рябины, выжмите из них сок, добавьте чайную ложечку меда, размешайте. Выпейте в два приема. Употреблять такой коктейль нужно на протяжении недели.

Народные целители рекомендуют специальный травяной сбор для оздоровления организма. Это трава подорожника, листья брусники, цветки календулы, ромашка аптечная, плоды шиповника, зерна овса в одинаковых пропорциях. Все смешивается. Заваривать сбор надо классическим способом: столовая ложка сухого сырья на 200 граммов кипятка. Настаивается целебное зелье 30 минут, процеживается, принимается по 1/3 стакана 3 раза в день после трапез. Курс лечения длится 10 дней.

Итак, нет ничего сложного в таком оздоровлении организма. Но лучше не допускать скопления лишней жидкости. А для этого каждый день надо активно двигаться, выполнять посильные физические нагрузки, следить за весом и питанием.

Накапливающаяся в организме человека жидкость приводит не только к появлению нескольких лишних килограммов, но и к тому, что силуэт фигуры заметно портится. Становясь на весы, многие женщина недоумевают, откуда берутся лишние килограммы, если за последние дни не изменяется привычный рацион питания, и не возникло никаких заболеваний? В некоторых случаях, заметив лишнюю жидкость, можно начать размышлять о наличии в организме каких-либо заболеваний, которые могут даже являться хроническими.

Склонность к отекам - это нежелательное явление в организме любого человека, но вот в молодом возрасте особенно опасно, когда лишняя жидкость скапливается во внутренних органах тела. Чтобы выбрать способ, как вывести из организма лишнюю жидкость, можно обратиться и к современным медикаментозным препаратам, и к средствам народной медицины. Утверждать, что народные рецепты в любом случае являются для каждого безвредным способом борьбы с лишним количеством воды, было бы неправильно. Так же, как и считать, что таблетки, обладающие мочегонным эффектом и позволяющие убрать лишнюю жидкость из тела, однозначно вредны. Возможно, для кого-то мочегонные средства - это единственный возможный способ убрать отечность, так мешающую в повседневной жизни и возникающую по причине серьезных заболеваний.

Известно, что одной из самых главных причин скопления воды в организме, является избыток соли. Поэтому, задумываясь, как вывести из организма воду, прежде всего нужно задуматься о том, как уменьшить в нем количество солей. В продуктах не должно быть много соли, при приготовлении пищи соль рекомендуется класть в блюдо тогда, когда оно готово. В процессе самого приготовления соли потребуется больше на весь приготовленный объем, а вот для одного съеденного вами блюда понадобится лишь маленькая щепотка, которую со временем можно научиться уменьшить еще.

Соль мешает организму и тем, что содержит натрий - враг калия. Нейтрализуя его, соль таким образом мешает нормальной работе сердца. В чистом виде соль можно заменить натуральными травами и приправами, а покупая некоторые продукты в магазинах, не забывайте, что соль там уже присутствует в любом случае.

Хорошими средствами, помогающими устранить лишнюю жидкость, являются свекла и сельдерей, крапива и щавель. Они должны постоянно присутствовать в рационе, чтобы контролировать водный баланс. Лето - вообще идеальный период для нормализации состояния здоровья и приведения себя в норму. Нет ничего проще, чем ответ на вопрос в летнее время, как вывести из организма ненужную лишнюю воду? Сладкие и сочные арбузы, хоть сами и состоят из воды на 90 процентов, но обладают отличным мочегонным эффектом. Арбуз можно употреблять на протяжении всего дня, после чего на утро не возникнет отечности. Наоборот, организм хорошо очистится, а вместе с жидкостью выйдут все вредный скопившиеся в нем вещества и токсины.

Очень быстро вывести лишнюю жидкость позволяет поход в сауну. Несколько часов удовольствия совмещаются с неоценимой для организма пользой. Через кожные покровы удаляется огромное количество воды, благодаря чему после процедур в сауне теряется до трех килограммов!

В последнее время стали очень популярными ванны с ароматерапевтическим эффектов, например, с добавлением хвойного экстракта. Именно он способствует выведению лишней жидкости. Принимайте такую ванну по пару раз в неделю, чтобы избавиться от отеков и нормализовать водный баланс в организме.

Мочегонные средства, предлагаемые природой, очень просты в применении и в приготовлении. Таким эффектом обладает яблочная кожура, которая предварительно высушена и заварена как чай. Принимать такой напиток, к тому же и насыщенный витаминами, можно по шесть раз в день в объеме по половине стакана.

Более мягкое и щадящее мочегонное действие может оказать толокнянка. Необходимо взять две столовых ложки этого измельченного растения, которое не сложно найти в аптеке под другим названием - медвежье ушко, залить водой в количестве 250 миллилитров, кипятить не менее пятнадцати минут, затем процедить. Дать настояться полчаса, пить можно каждый день по одной ложке до приема пищи, до шести раз в сутки.

Мочегонным эффектом характеризуются и березовые листья. Из них можно приготовить полезный настой. Две ложки измельченных листьев заливают кипящей водой, дают настояться, затем всыпают щепотку соды, хорошо размешивают. Принимают средство по чайной ложке, не реже, чем через каждые три часа. С целью, как вывести из организма воду, можно принять и обычный березовый сок. Он также очень ценится своими мочегонными свойствами.

При часто возникающих проблемах и затруднениях с выведением жидкости полезно пить брусничный чай, отвар шиповника и тмина, мате, обычный зеленый чай, если нет заболеваний сердечнососудистой системы. Если именно сердечные заболевания провоцируют отечность, полезно пить отвар боярышника либо золотарника.

Чтобы очистить и освободить организм от лишней жидкости, можно воспользоваться непродолжительной, но достаточно строгой диетой. Рекомендуется есть только вареные овощи в первые два дня - морковь и картофель, не больше, чем по пять штук. Следующие два дня отводятся для отварного мяса - не более двухсот граммов в день. Пятый день - только вареная рыба, шестой - только овощи и фрукты, а седьмой день - только кефир или негазированную воду.

Чтобы не провоцировать задержку лишней воды в абсолютно здоровом организме, не следует злоупотреблять алкоголем. Он способствует задержке вывода жидкости и нарушению других процессов в организме. Следует сократить количество жирной пищи в своем меню, уменьшить белковые продукты, потребляя яйца, творог и другие продукты с белками в меньшем количестве. Не следует злоупотреблять и мучными изделиями, сладостями и чаем с сахаром. Замените сахар на мед, а торты - на фрукты. Это не только организму поможет себя почувствовать лучше, но и для фигуры окажется полезным.