हमेशा एक महिला रहो! जवान रहने के लिए कैसे जिएं। कैसे खुशी से जिएं और जीवन का आनंद लें

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज मैं बात करना चाहता हूं सुखी जीवनखुश रहने के लिए कैसे जीना है। आखिरकार, बहुत से लोग खुद को दुर्भाग्य के ढांचे में चलाते हैं, चमत्कार की आशा करते हैं, जादू की प्रतीक्षा करते हैं। वास्तव में सब कुछ हमारे भीतर है। यदि आप कुछ सरल बातों को समझ सकते हैं, तो आप चाहे कैसी भी परिस्थितियाँ हों, आप खुश रह सकते हैं।

खुशी क्या है

आइए खुशी की परिभाषा से शुरू करें। किसी के लिए, खुश होने का अर्थ है अमीर या सफल होना, यूरोप में एक नौका और एक महल होना, प्रसिद्ध होना, लोगों के एक बड़े समूह द्वारा सम्मानित होना, इत्यादि। मैं आपको एक भयानक रहस्य प्रकट करना चाहता हूं - इस सबका मानव सुख से कोई लेना-देना नहीं है।

धन प्राप्त करने के बाद, आप केवल एक निश्चित लक्ष्य तक पहुँचते हैं। संतुष्टि का क्षण आता है, और फिर। लक्ष्य पूरा हो गया है और अब इसकी आवश्यकता नहीं है। या तो डाल दिया नया कार्य, या अर्जित धन खोने का भय है। इस प्रकार, हम समझते हैं कि सुख धन में नहीं है। सफलता के साथ भी यही सच है। व्यक्ति को निश्चित सफलता प्राप्त होती है। लक्ष्य प्राप्त कर लिया गया है। संतुष्टि। अपनी सफलता खोने का डर।

लोग अक्सर चीजें बदलते हैं। खुश होने का मतलब आपके बटुए में एक और हजार रूबल से खुश होना नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि नए रिश्ते में खुशी मनाई जाए।

खुशी की भावना, खुशी के साथ संतुष्टि को भ्रमित न करें। खुशी एक ऐसी चीज है जो हमेशा इंसान के अंदर ही होती है।

यह हमेशा आपके साथ है, आपको बस इसे बाहर आने देना है। यह आपकी वित्तीय स्थिति पर निर्भर नहीं करता है, यह दूसरों के साथ आपके संबंधों से प्रभावित नहीं होता है, यह आपकी उपलब्धियों और सफलताओं की परवाह नहीं करता है। ये सभी घटक आपको खुशी, आनंद की भावनाओं के साथ-साथ नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में मदद करते हैं: भय, निराशा, दर्द और कड़वाहट।

किसी व्यक्ति को खुश रहने से क्या रोकता है? यह अवधारणाओं का प्रतिस्थापन है और स्वयं के भीतर खुशी की बेहोशी है। यदि आप अपनी भावनाओं को खुशी से अलग कर सकते हैं, भले ही आप दुखी हों, तो आप सुखी जीवन के सही रास्ते पर हैं।

यदि आप अपनी खुशी को क्षणभंगुर भावनाओं के भूसे से अलग कर सकते हैं, तो आप जीवन भर खुश रहेंगे।

काम करने की प्रक्रिया

कुछ साथियों के लिए खुशी एक सफल, अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी में है। प्रसन्नता को कार्य संतुष्टि से न जोड़ें। चुपचाप काम करना जारी रखें और कार्यालय को अपनी आंतरिक स्थिति से न जोड़ें। , काम के साथ अक्सर तनाव, नौकरी की भागदौड़, रिपोर्टिंग, डेडलाइन खत्म करना आदि शामिल होते हैं। क्या आप इन सबका असर अपनी निजी खुशियों पर पड़ने देंगे?

काम आपके भरण-पोषण के लिए पैसे कमाने का आपका तरीका है। काम आपकी क्षमता का एहसास करने का अवसर है। यहां आपको फोकस्ड, सेल्फ कॉन्फिडेंट रहना होगा।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका काम आपकी कॉलिंग है, तो मेरा सुझाव है कि आप मेरा लेख "" पढ़ें। लेकिन याद रखें कि कॉल करने से भी आपकी खुशी पर कोई असर नहीं पड़ता है। वोकेशन के लिए धन्यवाद, आप एक निश्चित व्यवसाय में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं, यह खुशी लाता है, आपकी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करता है। अब और नहीं।

याद रखें कि काम आपके जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है। एक हिस्सा पूरी खुशी को प्रभावित नहीं कर सकता। इसमें काम का हिस्सा, परिवार का हिस्सा, संचार का टुकड़ा, और इसी तरह शामिल नहीं है। खुशी बहुत पूर्ण है। यह सब, पूरी तरह से, आपके भीतर है। यह देखने लायक है।

व्यक्तिगत जीवन

एक और ग़लतफ़हमी: मेरी खुशी दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करती है, अगर मैं अकेला हूँ, तो मैं दुखी हूँ। सबसे ज्यादा, मेरी राय में, एक भयानक गलत धारणा। मानव सुख इस बात पर निर्भर नहीं कर सकता कि वह किसके साथ रहता है। आज एक के साथ, और कल दूसरे के साथ, और दस साल बीत जाएंगे और मेरे बगल में एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति होगा। तो क्या होता है? हर बार आपकी खुशी तय करती है नया व्यक्ति?

पांचवां टिप- यह पढ़ो ""। वहां आपको युक्तियों का एक समुद्र मिलेगा जो आपको रुचिकर लग सकता है।

बताओ, तुम्हारे लिए खुशी क्या है? आप अपने सबसे खुशी के दिन की कल्पना कैसे करते हैं? जीवन में कठिनाइयों को दूर करने में आपको क्या मदद मिलती है? क्या आपके पास अवसाद का कोई गुप्त इलाज है?

मुझे आशा है कि आप अपने भीतर खुशी का रहस्य खोज लेंगे और अपने जीवन में कभी दुखी नहीं होंगे!

वह किसी एक धर्म को नहीं मानते थे और उसी को सबसे ज्यादा मानते थे महत्वपूर्ण कसौटीएक व्यक्ति का जीवन यह है कि वह खुश है या नहीं। ओशो ने खुद कहा था कि उनके पास सिस्टम नहीं है, क्योंकि सिस्टम स्वाभाविक रूप से मृत हैं।

जन्म के समय, उन्हें चंद्र मोहन जैन नाम दिया गया था, लेकिन इतिहास में वे "ओशो" - शाब्दिक रूप से "भिक्षु" या "शिक्षक" बने रहे। उनके निर्देश वास्तव में प्रेरणादायक हैं और आपको जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने को मजबूर करते हैं।

खुद को जानने के लिए ओशो के टिप्स

खुशी के बारे में

इससे क्या फर्क पड़ता है कि कौन ज्यादा ताकतवर है, कौन ज्यादा स्मार्ट है, कौन ज्यादा खूबसूरत है, कौन ज्यादा अमीर है? आखिरकार, अंत में यही मायने रखता है कि आप एक खुश व्यक्ति हैं या नहीं।

लोग हर बात को इतनी गंभीरता से लेते हैं कि यह उन पर बोझ बन जाती है। अधिक हंसना सीखें। मेरे लिए हंसी प्रार्थना जितनी ही पवित्र है।

अगर आप अमीर हैं तो इसके बारे में न सोचें, अगर आप गरीब हैं तो अपनी गरीबी को गंभीरता से न लें। यदि तुम संसार में रह सको, यह स्मरण रहे कि संसार केवल एक अभिनय है, तो तुम मुक्त हो जाओगे, दुख तुम्हें स्पर्श नहीं करेगा। दुख जीवन के प्रति गंभीर दृष्टिकोण से ही आता है। जीवन को एक खेल की तरह लेना शुरू करें, इसका आनंद लें।

प्यार के बारे में

प्रेम करो, और प्रेम को तुम्हारे लिए श्वास के समान स्वाभाविक होने दो। यदि तुम किसी व्यक्ति से प्रेम करते हो, तो उससे कुछ भी मत मांगो; अन्यथा आप शुरुआत में ही अपने बीच एक दीवार बना लेंगे। कुछ भी उम्मीद मत करो। अगर आपके पास कुछ आता है, तो आभारी रहें। अगर कुछ नहीं आता है तो आने की जरूरत नहीं है, इसकी कोई जरूरत नहीं है। आपको प्रतीक्षा करने का कोई अधिकार नहीं है।

प्यार के लिए कभी भी किसी और चीज की गलती न करें... दूसरे की उपस्थिति में आप अचानक खुश महसूस करते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप एक साथ हैं, आप परमानंद महसूस करते हैं। दूसरे की उपस्थिति ही तुम्हारे हृदय की गहराई में किसी चीज को तृप्त कर देती है... तुम्हारे हृदय में कुछ गाने लगता है। दूसरे की उपस्थिति ही तुम्हें और अधिक एकत्रित होने में मदद करती है, तुम अधिक वैयक्तिक, अधिक केंद्रित, अधिक संतुलित हो जाते हो। फिर यह प्यार है। प्यार कोई जुनून नहीं है, कोई भावना नहीं है। प्यार एक बहुत गहरी समझ है कि कोई आपको पूरा करता है। कोई आपको एक दुष्चक्र बना देता है। दूसरे की उपस्थिति आपकी उपस्थिति को बढ़ा देती है। प्यार आपको खुद होने की आजादी देता है।

अपने रास्ते के बारे में

पहले खुद की सुनो। खुद की कंपनी का आनंद लेना सीखें। इतने खुश हो जाओ कि कोई तुम्हारे पास आए या न आए, इसकी तुम्हें परवाह ही नहीं रहती। आप पहले से ही भरे हुए हैं। आप किसी के आपके दरवाजे पर दस्तक देने के लिए घबराहट में प्रतीक्षा नहीं करते हैं। क्या आप पहले से ही घर पर हैं। कोई आए तो बहुत अच्छा। नहीं, वह भी ठीक है। इस तरह के रवैये से ही कोई रिश्ता शुरू हो सकता है।

प्रत्येक क्रिया तत्काल परिणाम की ओर ले जाती है। सावधान रहें और देखें। एक परिपक्व व्यक्ति वह है जिसने खुद को पाया है, जिसने यह निर्धारित किया है कि उसके लिए क्या सही है और क्या गलत, अच्छा और बुरा। उन्होंने इसे स्वयं किया, इसलिए उन लोगों पर उनका बहुत बड़ा लाभ है जिनके पास कोई राय नहीं है।

हम सब अद्वितीय हैं। किसी को यह कहने का अधिकार नहीं है कि क्या सही है और क्या गलत। जीवन एक प्रयोग है जिसमें हम प्रतिदिन इन बदलती अवधारणाओं को परिभाषित करते हैं। कभी-कभी आप कुछ गलत भी कर सकते हैं, लेकिन इससे आपको बहुत फायदा होगा।

भगवान के बारे में

कई बार भगवान आते हैं और आपके दरवाजे पर दस्तक देते हैं। यह एक लाख तरीकों में से एक हो सकता है - एक महिला, एक पुरुष, एक बच्चे, प्यार, एक फूल, सूर्यास्त या भोर के माध्यम से... इसे सुनने के लिए खुले रहें।

डर के बारे में

साहस सभी भयों के बावजूद अज्ञात में गति है। साहस भय की अनुपस्थिति नहीं है। निडरता तब होती है जब आप निडर और निडर हो जाते हैं। लेकिन शुरुआत में ही एक कायर और एक साहसी व्यक्ति के बीच का अंतर इतना बड़ा नहीं होता है। फर्क सिर्फ इतना है कि एक कायर अपने डर को सुनता है और उनका पीछा करता है, जबकि एक साहसी उन्हें छोड़कर आगे बढ़ जाता है।

आरंभ करने के लिए - एक्स्मो पब्लिशिंग हाउस की पुस्तक "100 तक एक महिला कैसे बने रहें" का एक ज्वलंत उद्धरण। लेखक ओल्गा मायसनिकोवा, पीएच.डी., स्त्रीरोग विशेषज्ञ, हृदय रोग विशेषज्ञ और एक अत्यंत आकर्षक महिला हैं।

"40 साल की उम्र में, जीवन अभी शुरू हो रहा है!" - फिल्म की नायिका ने कहा "मास्को आँसू में विश्वास नहीं करता।" और मैं अपने आप से जोड़ूंगा: और 50 में जीवन अभी शुरू हो रहा है! यह मेरे पांचवें दशक का आदान-प्रदान करने के बाद मिला था इश्क वाला लव, शादी कर ली और अपनी प्रेमिका के साथ खुशी-खुशी रहने लगी। और उसी क्षण से मेरा जीवन नए रंगों से जगमगा उठा। फिर उसके पति की मृत्यु हो गई, और ऐसा लगता है कि उसने जीवन में रुचि खो दी। लेकिन सिर्फ एक पल के लिए! आज मैं 88 साल का हूं, और मैं ऊर्जा और जीने की इच्छा से भरा हुआ हूं। और अब मेरा जीवन समाप्त नहीं होता है। मैं बहुत प्यार करता हूँ, मुझे बहुत दिलचस्पी है, मेरी अभी भी बहुत सारी इच्छाएँ हैं। और मैं बहुत स्वतंत्र हूँ। मैं एक बूढ़ी औरत की तरह महसूस नहीं करती: मैं एक बूढ़ी औरत हूँ।

ओल्गा अलेक्जेंड्रोवना के अनुसार, यह सीखना अच्छा होगा कि इसके आने की प्रतीक्षा किए बिना परिपक्वता की योजना कैसे बनाई जाए। और यदि आप तैयार हैं - तो ये रहे, सुखी जीवन की वे आज्ञाएँ जिनके बारे में आपको अभी जानना चाहिए।

आंदोलन और अधिक आंदोलन!

मुख्य बात खट्टा नहीं है! सोफे से उतरें, चाहे वह कितना भी अच्छा क्यों न हो, और टहलने जाएं। चलते समय, मांसपेशियों को भार दिया जाता है, जो शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को सक्रिय करता है। चलने पर शरीर का तापमान बढ़ने लगता है, जिससे रक्त प्रवाह और रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। बेहतर चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं, सुरक्षात्मक बल बढ़ते हैं - प्रतिरक्षा। चलने से हमें और क्या मिलता है?

• मजबूत हृदय प्रणालीऔर एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकें।
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम से राहत दिलाता है।
• आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है और पाचन को सक्रिय करता है।
• मालिश के बारे में मत भूलना - यह अत्यंत महत्वपूर्ण है! - और भी कठोर और नियमित रूप से पानी और वायु स्नान करें।

ओल्गा मायासनिकोवा:
- मैं आपको एक अद्भुत उदाहरण के बारे में बताना चाहता हूं। येसेंटुकी के 82 वर्षीय एलेक्जेंड्रा कोर्निलोवना वासुतिना ने रूसी अल्ट्रा-मैराथन "रनिंग डे" (जिसमें आपको 24 घंटे में अधिकतम दूरी तय करने की आवश्यकता है) में भाग लिया। उसने असंभव प्रतीत होने वाली उपलब्धि हासिल की: उसने 118 किमी 249 मीटर - लगभग 120 किमी की दूरी तय की! इतने किलोमीटर, और इतनी सम्मानित उम्र में भी! न्यायाधीशों द्वारा पंजीकृत परिणाम - नया रिकॉर्डरूस। और आयोजकों के अनुसार, एलेक्जेंड्रा कोर्निलोवना ने एक यूरोपीय रिकॉर्ड भी बनाया। ऐशे ही! हटो और जियो!

अपने आप को भोजन से वंचित न करें

आंकड़े कहते हैं: लगभग 75% वृद्ध लोगों में खाने के कुछ विकार होते हैं - लगभग 20% अधिक खाते हैं, और 60% गलत खाते हैं (अधिक बार पुरुष)। आहार में मांस और आटे के उत्पाद, पेस्ट्री, मिठाइयाँ प्रबल होने लगती हैं - हाँ, स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक! डेयरी उत्पाद, मछली और सब्जियां सबसे कम पसंदीदा और व्यर्थ हैं। पोषण के सिद्धांत हैं:

• आहार की कुल कैलोरी सामग्री को लगभग 2100 किलो कैलोरी तक कम किया जाना चाहिए। वजन बढ़ने, मोटापे और इससे जुड़ी समस्याओं से बचने का यही एकमात्र तरीका है।
• यह सबसे सुपाच्य खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने के लायक है, क्योंकि उम्र के साथ पाचन तंत्र के एंजाइमों की गतिविधि कम हो जाती है।
• वसा का सेवन सीमित करना एथेरोस्क्लेरोसिस से भरा होता है।
• नियमित रूप से विटामिन लें, उपयोगी ट्रेस तत्वों के उपयोगी भंडार की भरपाई करें और ... अपने आप को एक कप कॉफी से वंचित न करें।

ओल्गा मायासनिकोवा:
- कॉफी हृदय, गुर्दों और अन्य अंगों पर प्रभाव डालती है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है। इस बात के प्रमाण हैं कि इस पेय के निरंतर उपयोग से कोलेलिथियसिस की उपस्थिति को काफी कम किया जा सकता है। हाल ही में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प अध्ययन किया, जिसके दौरान उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि यदि कोई व्यक्ति एक दिन में चार से अधिक छोटे कप पीता है, तो उसे आंत्र कैंसर का खतरा 24% कम हो जाता है।

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सेक्स से प्यार करें और प्यार में पड़ने से न डरें

किसने कहा कि वृद्ध लोगों को सेक्स की ज़रूरत नहीं है? यह गलती है। प्यार में पड़ो, प्यार करो और प्यार करो। हां, परिपक्व महिलाओं के लिए युवा महिलाओं के साथ सुंदरता की तुलना करना मुश्किल है, लेकिन उनके पास मुख्य तुरुप का पत्ता है, अर्थात् बुद्धि, अनुभव, पुरुष मनोविज्ञान का ज्ञान और खुद की देखभाल करने की दृढ़ समझ। तो अब क्या किया जाना चाहिए?

• त्वचा का ख्याल रखें: सफाई और पोषण के बारे में मत भूलना, परिपक्व त्वचा के लिए क्रीम का प्रयोग करें।
• शहद, वीट जर्म ऑयल और ऑलिव ऑयल वाले मास्क का इस्तेमाल करने का नियम बना लें।
• अंकुरित गेहूं के दाने होते हैं - इनमें विटामिन ई होता है, जो त्वचा पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालता है।
• वजन कम न करें - चेहरा ज्यादा बूढ़ा दिखेगा।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पीना त्वचा और पूरे शरीर दोनों के लिए अच्छा होता है।
• स्ट्रॉबेरी, जलकुंभी, ब्रोकोली और नींबू हैं (यदि आप इसमें नींबू का एक टुकड़ा जोड़ते हैं उबला हुआ पानी, शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए एकदम सही पेय बनाएं)। एक स्वस्थ, संतुलित आहार चमत्कार कर सकता है।
• बालों की स्थिति को नियंत्रित करें।
• खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फैशन और अलमारी का पालन करें और बुद्धिमान और सभ्य मेकअप के बारे में मत भूलना।

ओल्गा मायासनिकोवा:
- याद रखें, बिना सोचे-समझे बीते हुए यौवन से चिपके रहना इसके लायक नहीं है! यह मजाकिया है और स्मार्ट नहीं है! वह वापस नहीं आएगी! तो अपने बालों को कठोर रंगों में रंगने की ज़रूरत नहीं है, अपने चेहरे पर ढेर सारा मेकअप लगाएं... लेकिन बिना छुए घर से बाहर न निकलें! मैं देश में भी अपनी पलकें झपकाता हूं। भले ही मैं वहाँ अकेला हूँ! पर कैसे? किसी भी क्षण कोई भीतर आ सकता है—और वह क्या देखेगा? एक बूढ़ी औरत? हाँ, कुछ नहीं के लिए!

अपने लिए खेद महसूस मत करो और कराहना मत

डिप्रेशन से कोई भी सुरक्षित नहीं है। हां, उसके कई कारण हैं - संचार की कमी, बच्चों के परिवार को छोड़ना, बेरोजगारी, संचित घाव, वित्तीय कठिनाइयाँ। लेकिन प्रतीत होता है कि तुच्छ नियम हैं जो आत्मविश्वास से दुखों से लड़ने में मदद करते हैं।

• मुस्कुराना! यह अकथनीय है, लेकिन सत्य है: हंसमुख लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं।
• सहायता - दया और सृजन आपको आत्मा, शरीर और जीवन को बचाने की अनुमति देते हैं।
• एक पालतू जानवर पाएँ - जिन लोगों के पास कुत्ता या बिल्ली है, उनके अस्पताल में समाप्त होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा पालतू जानवर हैं महान पथजीवन को एक नया अर्थ दें।
• किताबों, फिल्मों, प्रदर्शनों, नृत्यों में सकारात्मक भावनाओं की तलाश करें, अंत में!
• यात्रा करने का प्रयास करें, भले ही दूर न हो। बदलते शहरों और परिदृश्यों का मनोवैज्ञानिक अवस्था पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• पिछले दुखों पर ध्यान न दें। वर्तमान में जियो।

ओल्गा मायासनिकोवा:
- कथन "वृद्धावस्था आनंद नहीं है" अब प्रासंगिक नहीं है। वारविक विश्वविद्यालय (ग्रेट ब्रिटेन) के वैज्ञानिकों ने साबित किया: वास्तव में प्रसन्न व्यक्तिकेवल एक सम्मानजनक उम्र में हो सकता है। अध्ययन में 19 से 90 वर्ष की आयु के कई हज़ार ब्रितानियों को शामिल किया गया; यह पता चला कि एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसके पास उतने ही कम दावे होते हैं रहने की स्थितिऔर जितना कम वह असफलताओं के कारण परेशान होता है और मुसीबतों की चिंता करता है। बूढ़े लोग युवाओं की तुलना में दोस्तों और रिश्तेदारों की बहुत अधिक सराहना करते हैं, छोटी-छोटी बातों में खुश होते हैं। सबसे पहले, वे समय को अलग तरह से समझने लगते हैं। और यह चला जाता है, और आपके पास इसका आनंद लेने के लिए समय होना चाहिए।

कोई भी आपको सही तरीके से जीने का तरीका नहीं बताएगा, क्योंकि यह मुद्दा नैतिक, नैतिक और यहां तक ​​कि धार्मिक सिद्धांतों को भी प्रभावित करता है, जो हर किसी के अपने होते हैं। लेकिन 15 सरल युक्तियाँजीवन पर विचारों पर पुनर्विचार करने में मदद मिलेगी, यह निर्धारित करने के लिए कि इसमें सब कुछ वैसा ही है जैसा हम चाहते हैं। यदि "गलत" की भावना, एक गलत तरीके से चुना गया रास्ता, नाखुशी अंदर बस गई है, तो ये सरल अनुशंसाएँ आपको जीवन को अपने हाथों में लेने में मदद करेंगी।

अपनी इच्छाओं को समझना

खुशी से कैसे जीना है, यह समझने के लिए अपनी इच्छाओं पर फैसला करें। उन चीजों की एक सूची लिखना सबसे अच्छा है जिन्हें आप जीवन में बदलना या आजमाना चाहते हैं। शर्तों को इंगित करना उपयोगी है, उदाहरण के लिए, 30 (40, 50) वर्ष तक की सूची बनाने के लिए। यह एक तरह का गाइड टू एक्शन है, एक योजना जिसका पालन किया जाना चाहिए।

आपको जो पसंद नहीं है उसकी अस्वीकृति

अप्रिय काम, दर्दनाक संबंध, आंतरिक निषेध - इसमें कोई स्थान नहीं है सही जीवन. आदमी नहीं जाएगा सुखी प्रेम, अप्रचलित कनेक्शनों को बनाए रखने पर ऊर्जा खर्च करते हुए, वह दिलचस्प रिक्तियों वाले विज्ञापनों को देखना शुरू नहीं करेगा, उबाऊ नियमित काम कर रहा है। कुछ नया आने के लिए, आपको पुराने से छुटकारा पाना होगा।

बुरी आदतों से छुटकारा

इसमें शराब और धूम्रपान के अलावा भी बहुत कुछ शामिल है। अधिक खाना, फास्ट फूड का दुरुपयोग, नींद की कमी, यहां तक ​​कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाता है। इष्टतम न्यूनतम छोड़कर, अतिरिक्त वसायुक्त और मीठे को बाहर करने के लिए, आहार पर विचार करना आवश्यक है। प्राकृतिक सब्जियों और फलों का सेवन विटामिन के संतुलन की भरपाई करेगा। शराब की अनुमति है उचित सीमाएँ. एक जोरदार "नहीं" कहने के लिए निकोटीन बेहतर है।

पढ़ना

यदि पेपर संस्करण के लिए समय नहीं है, तो आप काम करने के रास्ते में ऑडियो संस्करण सुन सकते हैं। इष्टतम मासिक मात्रा 2-4 पुस्तकें हैं। अपने आप को पढ़ने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, आप अपनी पसंदीदा शैली चुन सकते हैं और एक दिलचस्प कथानक का आनंद ले सकते हैं। पढ़ने से कल्पना का विस्तार होता है, शब्दावली समृद्ध होती है। विशेष, शैक्षिक साहित्य, मनोविज्ञान पर पुस्तकों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति नया ज्ञान प्राप्त करता है, खुद की समझ, अपने आसपास के लोगों और प्रक्रियाओं को।

सक्रिय, सांस्कृतिक, शैक्षिक आराम

भरपूर आराम आपको ऊबने नहीं देगा, ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं देगा, विकास के लिए विचार देगा। सिनेमा, संग्रहालयों, थिएटरों, प्रकृति यात्राओं, चरम खेलों के लिए सप्ताहांत या छुट्टी पर समय होता है। अच्छी तरह से जीने का मतलब है हर दिन का आनंद लेना।

खेल

योग, पिलेट्स, ताई-बो, फिटनेस, असमान सलाखों पर व्यायाम करने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होगा, शरीर में कसाव आएगा और भावनाओं को बढ़ावा मिलेगा। यदि आपके पास अभी तक जिम जाने का समय नहीं है, तो आप सीढ़ियों से चल सकते हैं, काम करने के लिए बाइक चला सकते हैं या चलने के पक्ष में सार्वजनिक परिवहन छोड़ सकते हैं।

एक डायरी रखना और अनुभवों का विश्लेषण करना

एक डायरी - सबसे अच्छा दोस्त, जिनसे आप विचार और शिकायतें कर सकते हैं, जीत और सपनों के बारे में बात कर सकते हैं। समय-समय पर इसे फिर से पढ़ने, घटनाओं और अतीत की भावनाओं पर लौटने के लायक है। इससे आपको अनुभव को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलेगी। जीवन में अक्सर वही स्थिति दोहराई जाती है, ऐसा होता है कि व्यक्ति कुछ सीखता है, एक मूल्यवान कौशल प्राप्त करता है, डायरी गलतियों पर काम करने में मदद करती है, सही काम करती है, लक्ष्य प्राप्त करती है।

ट्रेवल्स

यह बेहतर है अगर ये अन्य देश हैं जो संस्कृति और परंपराओं में भिन्न हैं। तब विश्वदृष्टि में काफी विस्तार होगा, नए विचार और योजनाएं सामने आएंगी और नई उपलब्धियों के लिए प्रोत्साहन दिखाई देगा। यात्राओं को महंगा और लंबा नहीं होना चाहिए, लेकिन यह वांछनीय है कि वे विविध हों। आप अपनी आँखों से देख सकते हैं कि पहाड़ों में कैसे रहना है, जंगल में, अजीब सड़कों पर चलना है, मूल निवासियों को जानना है, प्राचीन पारंपरिक व्यंजनों को आज़माना है।

रुचियों के चक्र का विस्तार करना

एक नया शौक, सामान्य जीवन से संबंधित नहीं, दोस्तों के सर्कल का विस्तार करने, उपयोगी संपर्कों के उद्भव का अवसर हो सकता है। यह एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने, खोजने में मदद करता है दिलचस्प विषयवार्तालापों के लिए, विविधता लाने वाली घटनाओं की एक श्रृंखला बनाएँ। उदाहरण के लिए, योग कक्षाएं ध्यान के लिए एक जुनून पैदा करती हैं, और इससे सुगंधित मोमबत्तियों में रुचि पैदा होती है, जिसे आप न केवल खरीद सकते हैं, बल्कि खुद बना सकते हैं। तो एक शौक के बजाय पहले से ही तीन हैं।

लक्ष्यों की उपलब्धियां

यह जानना पर्याप्त नहीं है कि कैसे जीना है, किसी व्यक्ति को उनकी उपलब्धि के लिए प्रेरित करने के लिए सपने और लक्ष्य दिमाग में दिखाई देते हैं। यदि आपके दिमाग में कोई विचार पैदा हुआ है, तो आपको यह सोचने की जरूरत है कि इसे कैसे लागू किया जाए। निर्देश में दर्जनों छोटे, लेकिन यथार्थवादी कदम शामिल हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उन्हें धीरे-धीरे करें और खुद पर विश्वास न खोएं।

अंतरिक्ष की सफाई

एक व्यक्ति घर में बहुत सारा कचरा रखता है। खाली डिब्बे, कपड़े जो सालों से नहीं पहने गए हैं, चीजें "बस के मामले में"। फेंग शुई के समर्थकों का तर्क है कि जगह को अव्यवस्थित करना क्यूई को प्रसारित नहीं होने देता है, इसलिए असफलता एक व्यक्ति को परेशान करती है। आपको कभी-कभी यह देखना चाहिए कि दराज में क्या रखा है और जो शायद ही कभी उपयोग किया जाता है उसे फेंक दें। मूल्य की वस्तुओं को दान या दान में दिया जा सकता है।

अच्छे कर्म

कभी-कभी छोटी-छोटी चीजें भी यह महसूस करने के लिए काफी होती हैं कि जिंदगी कैसे पटरी पर लौट रही है। माँ को फूल देना, एक बूढ़ी औरत को सड़क पर ले जाना, बेघर बिल्ली के बच्चों को खाना खिलाना, पुरानी चीज़ों को अनाथालय ले जाना - ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जो हर कोई कर सकता है, और उन्हें कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ेगा।

वित्तीय बचत

हर महीने गुल्लक में एक छोटी राशि डालने की आदत डालना अच्छा होगा। यह वांछित छुट्टी के लिए बचाने में मदद करेगा, पुराने रेफ्रिजरेटिंग के बजाय एक नया रेफ्रिजरेटर। "छिपाने की जगह" होना ऋण से बचने का एक कारण होगा, कठिन समय आने पर यह काम आएगा।

अन्य लोगों की राय से स्वतंत्रता

किसी और की राय पर नज़र रखने के लिए कार्य करता है, पसंद की स्वतंत्रता से वंचित करता है, किसी और का जीवन जीने के लिए मजबूर करता है। प्रतिष्ठा की खोज में अत्यधिक खर्च होता है, अनावश्यक चीजें खरीदनी पड़ती हैं। अपने आप में एक केंद्र खोजना बहुत महत्वपूर्ण है और आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करना सीखें, और दूसरों के आकलन पर भरोसा न करें।

वर्तमान के महत्व को समझना

कुछ लोग अतीत में रहते हैं, गलतियाँ करते हैं, ऐसे कार्य करते हैं जिनके बारे में उन्होंने कभी फैसला नहीं किया। दूसरे भविष्य के सपनों में डूबे हुए हैं, वर्तमान की दृष्टि खो रहे हैं। लेकिन जीवन है, वही सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप इसे याद करते हैं, तो पुरानी यादों के साथ याद करने के लिए या भविष्य को किस आधार पर बनाना है, इसके लिए कुछ भी नहीं बचेगा।

यह समझने के लिए कि क्या सही है, आपको स्वयं को सुनना सीखना होगा। एक आंतरिक आवाज आपको बताएगी कि आपके लिए क्या सही है। यह याद रखना मददगार होता है कि व्यक्तिगत नियम दूसरों पर बाध्यकारी नहीं होते हैं, इसलिए किसी से उनके द्वारा जीने की अपेक्षा करना अव्यावहारिक है। लेकिन अपने आप से सामंजस्य स्थापित करने और अन्य लोगों के सिद्धांतों का सम्मान करने से आपको समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने और अपना "सही" ब्रह्मांड बनाने में मदद मिलेगी।

हर कोई जीवन का आनंद लेना और खुशी की तलाश करना पसंद करता है। लोगों के पास ऐसे क्षण होते हैं जब सकारात्मक भावनाएं उन्हें वास्तव में खुश महसूस कराती हैं, और वे उम्मीद करते हैं कि जीवन ऐसा ही होना चाहिए। खुशी से कैसे जिएं, ईमानदारी से जीवन का आनंद लें?

खुशी क्या है?

वहीं, खुशी और भी ज्यादा है जटिल अवधारणा, यह न केवल सकारात्मक भावनाएं हैं, बल्कि उत्साह, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना, किसी के सपनों या लक्ष्यों की प्राप्ति भी है।

इनमें से प्रत्येक क्षेत्र का उसी तरह ध्यान रखा जाना चाहिए, न कि केवल कुछ नया प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए जो हमें भावनाओं की एक अतिरिक्त खुराक देगा।

खुशी और सही ढंग से जीने के लिए, जीवन और आज की सराहना करना सीखना चाहिए।

इस तरह, आप खुशी की स्थायी भावना पैदा कर सकते हैं कि:

• जागने के बाद प्रकट होता है क्योंकि आपने आज के लिए दिलचस्प गतिविधियों की योजना बनाई है;
• सोने के समय प्रकट होता है क्योंकि आज का दिन सुंदर था;
• आज के अनुभव पर निर्मित, भले ही दिन उबाऊ निकला हो, आप अच्छी घटनाओं के कारण खुश हो सकते हैं, आत्म-संतोष की भावना से।

खुश रहने के लिए कैसे जिएं

हम अक्सर खुशी को अपने जीवन की प्रमुख घटनाओं से ही जोड़ते हैं, जैसे:

• स्कूल में सफलता;
• पहला चुंबन;
• खेल या करियर में सफलता;
• लॉटरी या प्रमुख पदोन्नति जीतना;
• सपना सच हो गया;
• शादी;
• बच्चे का जन्म;
• एक सफल छुट्टी, आदि।

जब हम अपनी खुशियों को इन घटनाओं तक सीमित रखते हैं, तो यह पता चलता है कि उनमें से बहुत अधिक नहीं हैं। व्यापक होना चाहिए!

खुश होने और खुश रहने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।

शादी में कैसे खुश रहें

एक अच्छी शादी कैसे बनाएं और एक आदमी के साथ रिश्ते का आनंद कैसे लें? प्यार की कला और एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों की खेती पर कई सुझाव, लेख और किताबें हैं, लेकिन अभी तक किसी ने भी एक सफल विवाह के सुनहरे नुस्खे की खोज नहीं की है। लोग अलग हैं और प्रत्येक जोड़े के लिए सलाह अलग है। अच्छा विवाहदोनों पति-पत्नी को खुश करना चाहिए, उन्हें एक-दूसरे के लिए प्यार और समर्थन महसूस करना चाहिए। समय-समय पर, एक जोड़े को अपने प्यार को फिर से जगाना चाहिए और इच्छा के अंगारों को जलाना चाहिए, दिनचर्या और ऊब को दूर करना चाहिए।

संवाद करने की क्षमता एक रिश्ते में एक महत्वपूर्ण गुण है। गंभीर बातचीत पति-पत्नी को कई मुद्दों और गलतफहमियों को सुलझाने में मदद करेगी। अन्य लोग आपकी इच्छाओं का अनुमान नहीं लगा सकते, उन्हें मौखिक रूप में व्यक्त किया जाना चाहिए। संकेतों और जटिल उपमाओं से ईर्ष्या न करें, वे समझ से बाहर हो सकते हैं।

कपटपूर्ण संबंध विवाह में अनेक निराशाओं का स्रोत होते हैं। यहां तक ​​कि सबसे सफल शादियों में भी गलतफहमियां हो जाती हैं। झगड़े का मतलब है कि कुछ भागीदारों के अनुरूप नहीं है, और वे अभी भी रिश्तों पर काम करना चाहते हैं, उन्हें सुधारना चाहते हैं। अश्लील भाव, शाप और अप्रिय प्रसंगों से बचने की कोशिश करें - वे संकट को गहरा करेंगे।

रोओ मत। बातचीत के लिए प्रयास करें, तर्कों के साथ बहस करना जरूरी है। बातचीत एक संवाद है, दो एकालाप नहीं। आपको सुनने में सक्षम होना चाहिए, सिर्फ सुनना नहीं। जीवनसाथी को समझौता करने में सक्षम होना चाहिए। आपको हर मौके पर अपने साथी से मनमुटाव नहीं करना चाहिए और न ही उसे फटकारना चाहिए। रोना और जीवन के प्रति असंतोष का निरंतर प्रदर्शन एक रिश्ते में खुशी में योगदान नहीं देता है। लगातार आरोप-प्रत्यारोप रिश्ते को अस्थिर करते हैं।

फायदे और नुकसान के साथ एक-दूसरे से प्यार करें। अपनी अत्यधिक मांगों के हिस्से के रूप में, लोग अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि दूसरे भी गलतियाँ कर सकते हैं। जीवन आसान होना चाहिए।

पूर्णतावादियों के पास एक मजबूत है विनाशकारी प्रभावएक साथी पर।

एक सफल विवाह प्रेम, सम्मान, भक्ति, आपसी देखभाल और विश्वास है। हालांकि यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन क्षमता के बिना निष्कपट प्रेमरिश्ते में संतुष्टि की बहुत कम संभावना। निस्संदेह, शादी में शारीरिक अंतरंगता बहुत महत्वपूर्ण है। हमें अभी भी भागीदारों के लिए आकर्षक होने, सेक्स में विविधता लाने, बेडरूम में दिनचर्या से लड़ने का प्रयास करना है। सेक्सी अधोवस्त्र खरीदें, गर्म स्नान तैयार करें, आप दोनों के लिए सप्ताहांत यात्रा की योजना बनाएं, एक रोमांटिक कैंडललाइट डिनर तैयार करें।

सफल रिश्ते आपकी भावनाओं को साझा करने की क्षमता पर आधारित होते हैं। भावनात्मक निकटता बहुत जरूरी है। आपसी प्रयासों की सराहना करें, खुद पर दया न करें, कोमल बनें।

आदमी के बिना खुश कैसे रहें

जब आप अपने प्रियजन के साथ भाग लेते हैं, तो आपको अपने आस-पास की दुनिया को फिर से बनाने, अपने जीवन और अवकाश को पुनर्गठित करने, कुछ करने, शांत होने और सुखद भविष्य के लिए ट्यून करने की आवश्यकता होती है।

अपने भीतर की दुनिया को कैसे व्यवस्थित करें?

1. अपने को क्षमा कीजिये। आपने शायद गलती की है, यह आपके जीवन का अनुभव है। यह एक प्राकृतिक विकास प्रक्रिया है। अपराध बोध एक बहुत बड़ा और अनावश्यक बोझ है जो खुशी को बाहर कर देता है;
2. महसूस करें कि आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं। इस बिंदु पर पहुंचने के लिए, आपको अपने डर के बारे में पता होना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि उनका आप पर कोई अधिकार नहीं है;
3. विश्लेषण करें कि वर्तमान में कौन सी दिशा आपके जीवन को आकार दे रही है। प्राथमिकताएँ निर्धारित करें, आप कैसे विकास करना चाहते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं;
4. अब आपके पास अपने लिए समय है। केवल मौन में ही तुम अपने भीतर के खजाने को पाओगे, तुम अपनी सच्ची आवाज सुनोगे। मौन से मत डरो;
5. अकेलापन भी विकास को बढ़ावा देता है क्योंकि यह आपको निवेश करने की अनुमति देता है खुद की संभावनाएंएक आदमी की राय के बिना गणना करने की आवश्यकता के बिना। आप सभी रचनात्मक कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं, बिना किसी कारण के, कई कलाकारों, वैज्ञानिकों, दार्शनिकों का परिवार नहीं होता है;
6. आप पूरी तरह से अपने और अपने सुखों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपने व्यक्तित्व का ख्याल रखें। बहुत से लोग सिर्फ अपने लिए समय निकालने का सपना देखते हैं, और आपके पास है;
7. अपने आप को बंद मत करो, अधिक संवाद करो। अब आपके पास नए लोगों से मिलने का वास्तव में बेहतर अवसर है। सामूहिक कार्यक्रमों में भाग लें - सिनेमा, थिएटर, त्यौहार, संगीत कार्यक्रम;
8. आप एक पालतू जानवर भी पा सकते हैं, जैसे कुत्ता। आप अकेला महसूस नहीं करेंगे, दैनिक सैर आपको खुश करेगी, आपको नए लोगों से मिलने में मदद करेगी।

अंत में, यह याद रखने योग्य है कि जीवन एक निरंतर साइनसॉइड है - ऊपर और नीचे। और कोई नहीं जानता कि अगला दौर क्या होगा। चिंताओं और दुखों के बिना जीवन असंभव है, लेकिन सुख और आनंद के बिना यह भी असंभव है। यदि सब कुछ अच्छा होता, तो लोग महान क्षणों की सराहना नहीं करते। जीवन लोगों को परीक्षा देता है, लेकिन सबसे बुरे क्षण भी केवल एक क्षण होते हैं और वे समाप्त हो जाएंगे, आनंद उनके पीछे आता है।