परिवार स्विमिंग पूल। छोटे बच्चों के लिए पूल व्यायाम

फैमिली हेल्थ सेंटर "सेकंड बर्थ" परिवार को माइल्ड के लिए तैयार करने में माहिर है प्राकृतिक प्रसवप्रसूति अस्पतालों में, और माता-पिता को यह भी सिखाता है कि शिशुओं के लिए तैराकी कक्षाओं को कैसे सख्त और संचालित किया जाए। 1.5 वर्ष तक के शिशुओं और शिशु समूहों के लिए समूह हैं। बच्चे विशेष रूप से सुसज्जित पूलों में अपनी माताओं के साथ तैरते हैं। उदाहरण के लिए, पूल में तिमिर्याज़ेव कक्षाएं बच्चों के लिए एक विशेष मिनी-पूल में आयोजित की जाती हैं। और सामान्य तौर पर, उन्होंने युवा तैराकों की जरूरतों को अधिकतम करने की कोशिश की: लॉकर रूम में बर्तन और बदलते टेबल हैं; एक बहु-स्तरीय जल शोधन प्रणाली का उपयोग किया जाता है, शिशुओं के लिए आवश्यक तापमान शासन (32-34 डिग्री सेल्सियस) मनाया जाता है।

2. ब्राइटफैमिली पॉजिटिव लाइफस्टाइल सेंटर

एम. पोलींका, त्रेताकोवस्काया
लागत: 1,000 रूबल/सदस्यता पाठ, 1,100 रूबल/एक बार का पाठ
आयु: 1.5 महीने से

केंद्र के काम की मुख्य दिशा बर्थलाइट (बर्टलाइट) की कोमल पैतृक प्रथा है, जिसे मानवविज्ञानी और 4 बच्चों की मां फ्रैंकोइस फ्रीडमैन द्वारा विकसित किया गया है। प्रथाओं में योग कक्षाएं, साथ ही शुरुआती तैराकी प्रशिक्षण और गर्भवती महिलाओं के लिए बर्थलाइट विधि का उपयोग करके एक्वा योग शामिल हैं। बच्चे अपनी मां के साथ तैरने जाते हैं। कार्यक्रम एक कोमल दृष्टिकोण प्रदान करता है और विशेष तकनीकेंआंदोलनों और विश्राम, जिसका उद्देश्य माँ और बच्चे के बीच भावनात्मक बंधन को मजबूत करना है। कक्षाएं विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए पूल में आयोजित की जाती हैं। पानी का तापमान 32-34 डिग्री पर बनाए रखा जाता है। केंद्र के सभी प्रशिक्षकों को यूके में प्रशिक्षित किया गया है और वे बर्थलाइट डिप्लोमा धारक हैं।

3. बाल केंद्र"डॉल्फ़िन"

6. बच्चों के खेल और स्वास्थ्य क्लब "सेमिट्सवेटिक"

एम. स्ट्रोगिनो, एससी "यंतर"
मी. यूगो-ज़ापडनया, ओलम्पिक विलेज, 2
लागत: 775 रूबल/सदस्यता पाठ, 1,200 रूबल/एकल पाठ
आयु: 3 महीने से

पर बच्चों का पूलयंतर स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में, बच्चे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे पानी के आदी हो जाते हैं। कोच प्रशिक्षण की रूसी-फिनिश पद्धति का उपयोग करते हैं: पानी में खेल, तुकबंदी, गाने और एक प्रगतिशील योजना के अनुसार व्यक्तिगत अभ्यास। स्कूल में, मेरा मानना ​​है कि पानी में बच्चे को खोजने के कौशल में सुधार लाने का यह सबसे प्रभावी तरीका है; जबकि प्रशिक्षक यह देखता है कि उनका विकास कैसे आगे बढ़ता है। कक्षाओं में रुचि विभिन्न फ़्लोटिंग उपकरणों - रोलर्स, बोर्ड और खिलौनों से प्रेरित होती है। प्रत्येक समूह में 8 से अधिक परिवार नहीं हैं। माता-पिता दोनों को भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
स्कूल की एक शाखा "स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स ओलंपिक विलेज - 80" में संचालित होती है।

3 साल की उम्र से बच्चों के लिए तैरना सबक न केवल एक मजेदार शगल है और साथियों के साथ संवाद करने का अवसर है, बल्कि शारीरिक गतिविधि जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह साबित हो चुका है कि जो बच्चे कम उम्र से तैरते हैं उनका विकास तेजी से होता है। पानी में हिलना-डुलना मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, रीढ़ को मजबूत बनाने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मजबूत करता है।

तैराकी के सकारात्मक प्रभाव को कई विशेषज्ञों ने नोट किया है। प्रभाव जलीय वातावरणदो मुख्य संकेतकों में सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देता है शारीरिक विकास: ऊंचाई वजन। तैरना खराब मुद्रा, रीढ़ की वक्रता, सपाट पैर, स्कोलियोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम और उपचार है; स्नायु को मजबूत करता है हृदय प्रणाली, पेशी प्रणाली विकसित करता है।

"बच्चों के पार्क" के लाभ:

• पर्यावरण के अनुकूल सफाई व्यवस्था के साथ विस्तृत स्विमिंग पूल। पूल विस्तृत है। के साथ भी अभ्यास करने के लिए आदर्श है बड़ा समूहबच्चे, हालांकि हम 3-4 प्रतिभागियों के औसत के साथ इष्टतम समूह बनाते हैं और निश्चित रूप से 6 से अधिक नहीं होते हैं। फिल्ट्रेशन लगाया जाता है। दिन के दौरान, पूल में पानी 48 बार क्वार्ट्ज रेत के साथ एक फिल्टर से गुजरता है और रासायनिक अभिकर्मकों से कीटाणुरहित होता है जो बच्चे के लिए सुरक्षित होते हैं।
• अनोखा पाठ्यक्रम। हमारे प्रशिक्षक समूह कक्षाओं का संचालन करते हैं और बच्चे की शारीरिक क्षमताओं और वरीयताओं के आधार पर प्रत्येक बच्चे के साथ अलग-अलग व्यवहार करते हैं। कक्षाएं संगीत, खिलौनों और खेल उपकरणों के साथ चंचल तरीके से आयोजित की जाती हैं।
• वाजिब कीमत। आप स्वयं उपयुक्त टैरिफ चुनें। यदि आप दीर्घकालिक सहयोग के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इष्टतम सदस्यता वाले समूह के टैरिफ पर ध्यान दें। उनकी कीमत में पहले से ही दीर्घकालिक सहयोग के लिए छूट शामिल है। साथ ही "चिल्ड्रन्स पीरियड पार्क" में आप 4 वर्गों के लिए किफायती सदस्यताएँ खरीद सकते हैं।
• पार्क में एक बच्चे के अधिकार के लिए एक प्रमाण पत्र प्राप्त करने का अवसर (बच्चों के क्लिनिक "चाइल्ड" द्वारा सेवा प्रदान की जाती है, लागत 1500 रूबल है, हमारे व्यवस्थापक को सभी मुद्दों पर सलाह देने में खुशी होगी)

हम 3 साल से बच्चों के लिए बच्चों और उनके माता-पिता को पूल में आमंत्रित करते हैं। हमने आपके लिए अद्वितीय शिक्षण विधियों का विकास किया है। अपने बच्चे को उसके स्वास्थ्य के लिए लाभ के साथ आनंद देने का अवसर न चूकें।

तैरना है सार्वभौमिक तरीकाजो आपको मजबूत, स्वस्थ और कठोर बच्चों की परवरिश करने की अनुमति देता है। स्नान में पानी के तापमान को धीरे-धीरे कम करके, आप बच्चे को जन्म से ही गुस्सा कर सकते हैं। जब कोई नहाता है मुक्त प्रवाहछोटा हो जाता है, तो आपको अपने बच्चे के साथ पूल में जाने के बारे में सोचना चाहिए।

बच्चों के लिए स्विमिंग पूल: तर्क "के लिए"

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि पूल में लगे बच्चे पहले से ही अंदर हैं पूर्वस्कूली उम्रसर्दी लगने की संभावना कम होती है, अच्छा खाएं और बेहतर नींद लें। जो बच्चे नियमित रूप से पूल का दौरा करते हैं वे उन बच्चों की तुलना में अधिक मोबाइल और शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं जो खेल नहीं खेलते हैं।

पूल में कक्षाएं एक ही समय में छोटे बच्चों को बुलाती हैं और डराती हैं। किसी को यकीन है कि केवल पूल में ही बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना संभव है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, आश्वस्त हैं कि "सामान्य पैडलिंग पूल" में आप नई बीमारियों को उठाते हैं। लेकिन पूल के पक्ष में तराजू को टिपने के लिए कई सम्मोहक तर्क हैं:

• इस तथ्य के कारण कि कक्षाएं सप्ताह में 2-3 बार आयोजित की जाती हैं, एक व्यवस्थित प्रक्रिया स्थापित की जा रही है;
• बच्चों के लिए पूल तक पहुँचने के लिए, आपको कुछ समय बिताने की ज़रूरत है, सड़क को ताजी हवा में टहलने के साथ जोड़ा जा सकता है;
• पूल में पानी का तापमान 28 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है, और ये बच्चे के शरीर को सख्त करने के लिए उपयुक्त स्थिति हैं;
• तैरना पूरे शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, नेत्र रोग विशेषज्ञ दृष्टि में सुधार के लिए भी इसकी सलाह देते हैं;
• 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए पूल बहुत मज़ेदार है, क्योंकि आप इसमें तैर सकते हैं, गोता लगा सकते हैं और बाहरी खेल खेल सकते हैं।

उपरोक्त तथ्य इस तथ्य के पक्ष में गवाही देते हैं कि बच्चों के लिए पूल बहुत उपयोगी है।

बच्चों के लिए पूल: कब शुरू करें

पहला तैराकी पाठ घर पर, एक साधारण स्नान में शुरू होता है। यदि आप उन्हें बच्चे के जन्म के लगभग 2-3 सप्ताह बाद बिना किसी देरी के शुरू करते हैं, और नियमित रूप से जारी रखते हैं, तो पहले से ही चौथे महीने में बच्चे के पैरों और बाहों की काफी सचेत गति होती है।

शिशु का तैरना जन्म से ही तैरने की क्षमता पर आधारित होता है, लेकिन अगर यह स्विमिंग रिफ्लेक्स ठीक नहीं होता है, तो यह 3-3.5 महीने तक फीका पड़ जाता है। यही कारण है कि बच्चे में गर्भनाल का घाव ठीक होते ही कई माताएँ कक्षाएं शुरू कर देती हैं। एक प्रशिक्षक और मां के मार्गदर्शन में 1 वर्ष और उससे कम उम्र के बच्चों के लिए पूल में कक्षाएं संचालित की जाती हैं। पर सही दृष्टिकोणबच्चे बहुत जल्द अपने माता-पिता को उत्कृष्ट तैराकी और गोताखोरी के कौशल से आश्चर्यचकित करना शुरू कर देते हैं।

लेकिन सभी माताएं बच्चों के लिए इतनी जल्दी पूल में जाने के बारे में नहीं सोचती हैं, इसलिए अगला आदर्श आयुएक बच्चे को तैरना सिखाने के लिए - यह 2-3 साल है। इस अवधि के दौरान, बच्चे सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं हाड़ पिंजर प्रणाली, और तैरना पूरी तरह से रीढ़ पर भार से राहत देता है और हड्डियों के उचित सुदृढ़ीकरण में योगदान देता है।

2 साल के बच्चे के लिए एक पूल मुख्य रूप से मनोरंजन है, इसलिए किसी भी मामले में आपको बच्चे को तैरना सीखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, अगर वह नहीं चाहता है। एक बच्चे द्वारा पूल की यात्रा से उसे केवल खुशी मिलनी चाहिए, और यह बेहतर होगा यदि वयस्क उदाहरण दिखाते हैं कि वे कैसे तैरना पसंद करते हैं।

ऐसी जगह ढूंढना सबसे अच्छा है जहां बच्चों के लिए पूल में समूह कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, ताकि साथियों की संगति में बच्चा अधिक आसानी से डर का सामना कर सके, और दूसरों से पीछे नहीं हटना चाहता, तेजी से तैरना सीखता है।

पूल में कक्षाएं: बुनियादी नियम

2 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे के लिए पूल की पहली यात्रा तनावपूर्ण हो सकती है, खासकर अगर उसे पानी की प्रक्रिया पसंद नहीं है या उसने पहली बार इतना पानी देखा है, तो आपको उसके मूड की सभी बारीकियों को पकड़ने की कोशिश करनी चाहिए। जितना संभव हो। बच्चे को पानी में डुबोने से पहले कुछ वार्म-अप व्यायाम करना सबसे अच्छा है।

बच्चों के लिए पूल में, प्रशिक्षक अभ्यास दिखाता है और उनके सही कार्यान्वयन की निगरानी करता है। अपने बच्चे को खुश करना जरूरी है, और यदि वह अभी तक 4 साल का नहीं है, तो उसके साथ पूल में अभ्यास करना बेहतर होगा ताकि वह इस "महासागर" में अकेला महसूस न करे। चूँकि एक बच्चे के साथ लगभग एक घंटे तक तैरना उसे अपने हाथों से बाहर किए बिना काफी कठिन होता है, आप उसे बच्चों के बाजूबन्द भेंट कर सकते हैं। वे पानी की सतह पर लगातार रहना संभव बनाते हैं।

तैरने का समय माँ की इच्छा और बच्चे के मूड पर निर्भर करता है। 2 साल के बच्चे के लिए पूल में औसत सबक 40-50 मिनट तक रहता है, लेकिन पहली मुलाकात में इसे 20 मिनट तक कम करना बेहतर होता है ताकि बच्चा थके नहीं और तैरने की इच्छा न खोए।

कक्षाओं से अधिकतम सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का प्रयास करें, पानी की प्रक्रियाओं को पहले से ट्यूनिंग करें। और बहुत जल्द आप देखेंगे कि आपके बच्चे के बीमार होने की संभावना कम हो गई है, वह कम मूडी हो गया है और वह अच्छी नींद लेने लगा है।