छोटों के लिए स्विमिंग पूल। बच्चों के पूल

अधिकांश आधुनिक माता-पिता शुरुआती विकासात्मक तकनीकों के शौकीन हैं, जिसमें नवजात शिशुओं को तैरना सिखाना भी शामिल है। यह क्या है - एक नया शौक या आवश्यक शर्तशिशु का सामंजस्यपूर्ण विकास? क्या बच्चों को तैरना सिखाना आवश्यक है, कब शुरू करें और कैसे करें ताकि बच्चों के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे? हमारे लेख में हम इन और अन्य सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

शिशुओं के लिए तैरना अच्छा क्यों है?

जन्म से, बच्चे पहले से ही तैरने में सक्षम हैं: वे पानी के नीचे अपनी सांस रोक सकते हैं और स्नान में छींटे का आनंद ले सकते हैं। यह जन्मजात सजगता द्वारा समझाया गया है - जन्म से पहले, मां के पेट में बच्चा तरल वातावरण में था। लगभग तीन से चार महीनों में, यह सहज प्रतिक्रिया दूर हो जाती है, और बच्चे को बचाए रखने के लिए सिखाने में काफी समय लगेगा।

हालांकि, नवजात शिशु के साथ ऐसी गतिविधियों का सार उसका भविष्य बनाना नहीं है। ओलम्पिक विजेता. तेजी से, बाल रोग विशेषज्ञ इस बारे में बात कर रहे हैं कि शिशु तैराकी क्या लाता है अमूल्य लाभ.

1. नियमित जल प्रक्रियाएं बच्चों को तापमान परिवर्तन के बारे में शांत रहना सिखाती हैं। सख्त होने के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा मजबूत होती है, जो सर्दी की संभावना को कम करती है, गतिशील शारीरिक विकास को बढ़ावा देती है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करती है।
2. व्यवस्थित अध्ययन का परिणाम सही का गठन है, सुंदर आसन, बच्चों की रीढ़ के लिए एक मजबूत पेशी कोर्सेट।
3. मालिश और पथपाकर की तुलना में मोटर प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए जल व्यायाम अधिक प्रभावी हैं। वे मजबूत या, इसके विपरीत, पीठ, हाथ, पैर और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देते हैं। वैसे, युवा तैराक रेंगना शुरू करते हैं, खड़े होते हैं और पहले चलते हैं।().
4. स्नान के दौरान, जब बच्चे को सांस लेने में थोड़ी कठिनाई होती है और शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, तो बच्चे का शरीर अतिरिक्त रूप से लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) को स्रावित करता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर में वृद्धि में योगदान देता है।
5. तैरने और गोता लगाने का फेफड़ों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हृदय प्रणाली, अंगों को रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करने और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।
6. जब बच्चा गोता लगाता है, तो बहता पानी मैक्सिलरी साइनस को साफ करता है। और यह नवजात शिशु में सर्दी की रोकथाम है। बच्चों की नाक भी धोई जाती है, सभी बैक्टीरिया, धूल के कण और संभावित एलर्जी को दूर किया जाता है।
7. पानी में, बच्चा शांत हो जाता है, भय से छुटकारा पाता है। इसके अलावा, पानी की प्रक्रिया माँ और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत करती है, बच्चे को तैरने में समय लगता है, आप उसकी हावभाव और हावभाव को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, जिससे आप अपने बच्चे के साथ आपसी समझ को जल्दी से पा सकेंगे।
8. जन्म से तैरना सिखाया गया बच्चा खुले पानी से नहीं डरेगा।

एक और निस्संदेह प्लस यह है कि तैरने और गोता लगाने के बाद कई बच्चे जल्दी सो जाते हैं और लगभग पूरी रात युवा मां को परेशान नहीं करते हैं। आप क्या देखते हैं, यह महत्वपूर्ण है!

बच्चे के साथ तैरने के नियम

यदि आप बुनियादी सिफारिशों का पालन करते हैं तो नवजात शिशु को तैरना सिखाना माता-पिता के लिए मुश्किल नहीं होगा।

इष्टतम आयु

प्रशिक्षण तीन से चार सप्ताह से शुरू होना चाहिए। सबसे पहले, इस समय तक गर्भनाल का घाव ठीक हो जाता है। दूसरे, बच्चा वजन बढ़ाता है, धीरे-धीरे नई वास्तविकता के अनुकूल हो जाता है। अंत में, शिशु सजगता (तैराकी और सांस लेना) अभी तक समाप्त नहीं हुई है।

स्नान की तैयारी

टुकड़ों के लिए सभी प्रक्रियाओं को एक परिचित वातावरण में किया जाना चाहिए। गोता लगाने से पहले, टब को सामान्य से धो लें कपड़े धोने का साबुन, और सप्ताह में एक बार इसे सोडा से धो लें, अच्छी तरह से कुल्ला करना न भूलें। पोटेशियम परमैंगनेट और हर्बल काढ़े के समाधान से सावधान रहें - एक बच्चा तरल पदार्थ निगल सकता है। बुनियादी तैराकी कौशल प्राप्त करने के बाद, आप अधिक पेशेवर पाठों पर जा सकते हैं - पूल में।

पानि का तापमान

के साथ अपना पहला वर्कआउट करें औसत तापमान 35 डिग्री सेल्सियस पर। इसे थोड़ा-थोड़ा करके कम किया जा सकता है, लेकिन याद रखें - तीन महीने से कम उम्र के छोटे बच्चों को ऐसे पानी में नहीं तैरना चाहिए जिसका तापमान 32 डिग्री सेल्सियस से कम हो। बनाना आदर्श स्थितियाँ, बच्चों के व्यवहार पर नज़र रखें:

• यदि बच्चा कई मिनट तक डूबे रहने पर रोता है, तो पानी उसके लिए बहुत ठंडा है;
• यदि वह पहले फुसफुसाता है, और फिर चुप हो जाता है और सक्रिय रूप से अपने हाथों और पैरों से फड़फड़ाता है, तो आपने इष्टतम तापमान चुना है;
• अगर वह बहुत आराम से और निष्क्रिय है, स्नान बहुत गर्म है।

नहाने के दौरान पानी धीरे-धीरे ठंडा हो जाता है, लेकिन इसे उसके मूल तापमान पर लाने में जल्दबाजी न करें। यह प्रक्रिया का अर्थ है - बच्चे होते हैं।

बच्चों को स्विमिंग कैसे सिखाएं?

भोजन के लगभग एक घंटे बाद जल प्रक्रिया की जानी चाहिए: बच्चा अभी तक भूखा नहीं है, और दूध पहले ही पच चुका है। दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु- आंसुओं और सनक से बचने के लिए केवल आराम करने वाले बच्चों के साथ व्यवहार करें।

स्नान के ऊपर झुकना, बच्चे को पानी में पकड़ना काफी कठिन है - यह पीठ और कंधों दोनों तक जाता है। इसे कुर्सी पर बैठकर करने की कोशिश करें। बाथरूम में फर्श को रबड़ की चटाई से ढकना सुनिश्चित करें ताकि यह इतना फिसलन भरा न हो। अपने साथ एक साफ डायपर लें - आप तैरने के बाद नवजात शिशु को इससे पोंछ सकते हैं। आप शिशु को नर्सरी में लाने से पहले उसमें लपेट भी सकती हैं। हालांकि, अगर अपार्टमेंट में कोई ड्राफ्ट नहीं है, तो डॉक्टर बच्चे की त्वचा को थोड़ा पोंछने की सलाह देते हैं, बिना उसे पोंछे, और उसे नग्न अवस्था में पालना ले जाते हैं। यह एक और है प्रभावी तरीकासख्त।

तो, स्नान के लिए सब कुछ तैयार है - स्नान में गुनगुना पानी भरा हुआ है, और आपका बच्चा अंदर है अच्छा मूड. पहले अपने हाथ से पानी की सतह को छुएं, फिर बच्चे के पैरों को उसमें डुबो दें। आत्मविश्वास से भरी, शांत आवाज में बात करते हुए अपने बच्चे को लंबवत नीचे करें।

शिशु तैराकी में, दो प्रकार के समर्थन का उपयोग किया जाता है: ठोड़ी के नीचे और सिर के पीछे। पहले मामले में, बच्चा अपने पेट के बल पानी पर लेट जाता है, और आप उसका सिर पकड़ते हैं ताकि बच्चे की ठुड्डी आपकी हथेली में हो। दूसरे विकल्प में, बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, और आप उसके सिर को उसके सिर के पीछे से उठाते हैं। दोनों स्थितियों का प्रयास करें और वह चुनें जो आपके बच्चे को सबसे ज्यादा पसंद है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

बुनियादी स्नान अभ्यास

(लेख के अंत में कई वीडियो निर्देश हैं कि आप स्नान में नवजात शिशु के साथ क्या व्यायाम कर सकते हैं)

अगर आपको लगता है कि घर पर जल उपचार एक निर्बाध घटना है, तो आप गलत हैं। बेशक, बच्चे को एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में जटिल कलाबाजी करने का अवसर नहीं मिलेगा, लेकिन आप अपने दम पर कुछ सरल जोड़तोड़ कर सकते हैं।

सलाह: अपने मन की शांति के लिए, हवा भरने वाला "लाइफ बॉय" या फोम कैप खरीदें। वे काफी अच्छे दिखते हैं और माँ के सहारे के बिना भी बच्चे को पानी की सतह पर रहने में मदद करते हैं।

• धक्का देता है और मुड़ता है

अपने बच्चे के पैरों को टब की दीवारों के पास ले आएं। समर्थन महसूस करते हुए, वह पक्षों से धक्का देना शुरू कर देगा और तैरने की कोशिश करेगा। इस स्तर पर, आपकी मदद कम से कम है - आपको बस बच्चे को सहारा देने की जरूरत है, जो अपनी पीठ से पेट की ओर लुढ़केगा।

• splashing

बच्चा अपने पेट के बल लेट जाता है, पूरी तरह से पानी में डूब जाता है, और आप उसका सिर ठोड़ी से पकड़ लेते हैं। उसे दिखाएँ कि यदि आप थोड़ा सा छींटे मारते हैं तो पानी के पार चलने वाले घेरे कितने असामान्य दिखते हैं।

• "चलो जहाज का पालन करें"

प्रारंभिक स्थिति, जैसा कि पिछले पाठ में है। बच्चे के सामने एक नहाने का खिलौना रखें और यह कहते हुए उसे बाहर निकालने की कोशिश करें: “देखो, हमारी नाव दूर जा रही है। चलो उसे ले आओ।" "दूरी" की गति और लंबाई को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।

• "आठ"

जब बच्चा एक सीधी रेखा में चलना सीख जाए, तो अगले पाठ पर जाने का प्रयास करें। इसे पीठ और पेट दोनों पर किया जा सकता है। बच्चे को संख्या 8 "ड्रा" करें, व्यक्तिगत रूप से कार्य की गति का चयन करें।

• "झूला"

बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं, सिर को सिर के पीछे और ठुड्डी से पकड़ें ताकि वह पानी के ऊपर रहे। आगे-पीछे और ऊपर-नीचे तैराकी (डुबकी और उठाना) अनुकरण करें, चिकनी चालें करें।

ध्यान दें, गोता लगाएँ!

शायद शिशु तैराकी का सबसे कठिन तत्व गोताखोरी है। और यह बच्चों के लिए नहीं, बल्कि माता-पिता के लिए इस डर से मुश्किल है कि उनका प्यारा बच्चा घुट जाएगा। हालांकि, जन्म से एक बच्चा अपनी सांस को रोकना जानता है, उसे केवल यह याद दिलाने की जरूरत है।

बच्चे को उसके सिर से डुबाने से पहले, आपको तैयारी करनी चाहिए। कीवर्ड कहें "डाइव!" और बच्चे के चेहरे पर वार करें। वह तुरंत अपनी आँखें बंद कर लेता है और अपनी सांस रोक लेता है। हम 10 दिनों के लिए व्यायाम दोहराते हैं।

फिर कार्य थोड़ा और जटिल हो जाता है: सहमत वाक्यांश के बाद, आपको अपने चेहरे पर पानी उड़ाने और छिड़कने की जरूरत है। क्या आपने इस चरण में महारत हासिल की है? वास्तव में, पूर्ण विसर्जन के लिए आगे बढ़ें। पहला गोता लगाने की कोशिश करें जब आपका छोटा तैराक अच्छे मूड में हो और उसके पास कुछ समय के लिए तैरने का समय हो। एक परिचित आदेश कहें और कुछ सेकंड के लिए इसे बहुत गहरा न करें। बाद में, गोता लगाने का समय पाँच या छह सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है।

व्यायाम करने के लिए मतभेद

व्यवस्थित जल प्रक्रियाएं शुरू करने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। वह समझाएगा कि क्या यह गतिविधि आपकी संतानों के लिए उपयुक्त है, और संभावित सीमाओं की पहचान करेगा। तैरना निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों में निषिद्ध है:

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार, जिसके लिए अंगों के निर्धारण की आवश्यकता होती है;
• जन्मजात हृदय रोग;
• प्यूरुलेंट डर्मेटाइटिस;
• सर्दी और वायरल रोग (उपचार के एक कोर्स के बाद आप तैर सकते हैं);
• न्यूरोलॉजिकल प्रकार के विकार, जो आक्षेप के साथ होते हैं।

याद रखें कि आप बच्चों को स्नान करने, तैरने और विशेष रूप से गोता लगाने के लिए जोर नहीं दे सकते हैं और मजबूर नहीं कर सकते हैं। इस तरह के प्रयास टुकड़ों में स्वास्थ्य नहीं जोड़ेंगे, बल्कि इसके विपरीत मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म देंगे।

तो, बेबी स्विमिंग एक बेहद रोमांचक और बेहद उपयोगी घटना है। बच्चा एक परिचित वातावरण में डूब जाता है, मांसपेशियों की प्रणाली विकसित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सीखता है दुनिया. जिन शिशुओं ने जीवन के पहले दिनों से ही तैरना शुरू कर दिया था, वे परिस्थितियों के अनुकूल खुद को बेहतर ढंग से ढाल लेते हैं बाल विहारऔर स्कूल। क्या यह आपके बच्चे के साथ तैराकी शुरू करने का एक अच्छा कारण नहीं है?

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नमस्ते लड़कियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंत में भयानक जटिलताओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मोटे लोग. मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!

• सबसे पहले, यह अवकाश का एक सुखद रूप है। आधुनिक बच्चे तेजी से विकसित होते हैं, वे जिज्ञासु होते हैं, सरल कार्य उनके लिए उबाऊ हो जाते हैं। तैरना किसी भी उम्र के बच्चे के लिए हमेशा रोमांचक होता है। 1 से 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए पूल में आने से आपको और आपके बच्चे को केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त होंगी।
• दूसरी बात, यह महान पथअपने माता-पिता के साथ समय बिताएं, चाहे वह पहला प्रयोग हो या पहले से ही गंभीर दूरी पर तैरना।
• तीसरा (और यह शायद सबसे महत्वपूर्ण है), बच्चों के लिए तैराकी सबक एक सख्त प्रभाव के साथ एक उत्कृष्ट चिकित्सीय उपकरण है। बहुत कम उम्र से पूल में जाने वाले टॉडलर्स के पास अधिक विकसित मस्कुलर कोर्सेट होता है। वे अपने साथियों के सामने बैठना, चलना, दौड़ना शुरू करते हैं। शरीर के सामान्य सख्त होने के कारण, पूल के नियमित आगंतुक सर्दी से डरते नहीं हैं।
• अंत में, तैराकी, किसी भी खेल की तरह, आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना, पर्याप्त रूप से अनुभव करना सिखाती है शारीरिक व्यायाम, उनके लिए तैयार रहें और हमेशा उनका सफलतापूर्वक सामना करें।

कार्यक्रमों बच्चों का पूल SWAO "किम्बरली" में और उनकी सामग्री उम्र के आधार पर भिन्न होती है। हालांकि, उनके लाभ शिशुओं और बड़े बच्चों दोनों के लिए स्पष्ट हैं।

छोटे बच्चों का पूल बच्चों की पसंदीदा जगह बनता जा रहा है!

बच्चों को तैरना कैसे सिखाया जाता है?

प्रशिक्षण प्रक्रिया का आयोजन करते समय, किम्बरली पेशेवरों ने सबसे छोटे आगंतुकों के साथ-साथ सुरक्षा आवश्यकताओं और स्वच्छता मानकों के साथ काम करने की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखा। 3 साल से बच्चों के लिए एक स्विमिंग पूल, बच्चों के लिए, माता-पिता की सभी इच्छाओं को पूरा करता है। यह सबसे सुविधाजनक है।

"किम्बर्ली" उन सभी को आमंत्रित करता है जो दक्षिण और पश्चिम प्रशासनिक जिलों में बच्चों के लिए स्विमिंग पूल की तलाश कर रहे हैं।

हमारे फायदे:

• सभी कक्षाएं सक्षम प्रशिक्षकों की संगत और करीबी ध्यान के साथ संचालित की जाती हैं।
• बच्चों के लिए तैराकी का पाठ चंचल तरीके से आयोजित किया जाता है। पूल स्लाइड, फव्वारे और गीजर से सुसज्जित है। कक्षाओं के दौरान चमकीले खिलौनों का उपयोग किया जाता है।
• कक्षाएं समूहों और व्यक्तिगत रूप से आयोजित की जाती हैं। पाठ की सामग्री को युवा तैराक की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए संकलित किया गया है।
• पूल सुविधाजनक रूप से स्थित है, जो आपको मास्को के विभिन्न हिस्सों से बच्चों को तैरना सीखने के लिए आमंत्रित करने की अनुमति देता है: दक्षिण प्रशासनिक जिला, दक्षिण पश्चिमी प्रशासनिक जिला, सेवस्तोपोलस्काया, कखोवस्काया, वार्शवस्काया, नखिमोवस्की प्रॉस्पेक्ट मेट्रो स्टेशन, बालाक्लाव्स्की संभावना, चेरतनोव्सकाया, लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्ट, कलुगा, नोवे चेर्योमुश्की, प्रोसोयुज़्नया।

किम्बर्ली सेंटर बच्चों को तैरना सीखने के लिए आमंत्रित करता है। माँ के साथ दिलचस्प गतिविधियाँ अविस्मरणीय भावनाएँ छोड़ देंगी। हमारा बेबी पूल पूरी तरह से सुरक्षित और पर्याप्त जगह वाला है।

पूल में बच्चों के साथ तैरना बच्चे के बच्चे के विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरण है!

जीवन के प्रथम वर्ष के बच्चों में शारीरिक विकास लगभग उसी प्रकार आवश्यक होता है जैसे कि स्तन का दूध. इसीलिए एक देखभाल करने वाली माँ प्रतिदिन अपने बच्चे की मालिश और स्नान करती है। और इसीलिए कई माताएँ विशेष रूप से सुसज्जित पूल में शिशु तैराकी कक्षाओं में भाग लेती हैं।

बच्चों के लिए जल प्रक्रिया और पूल में तैरना बाहरी दुनिया के अनुकूलन का एक अभिन्न अंग है। यह पानी में है कि बच्चा आंदोलनों का समन्वय करना सीखता है, उसकी मांसपेशियों की प्रणाली मजबूत होती है, डिसप्लेसिया होता है कूल्हे के जोड़(मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक बहुत ही आम बीमारी) सुधार के लिए काफी बेहतर है।

पूल में बच्चे का तैरना शारीरिक विकास को दिशात्मक बनाता है, जिससे बच्चे को सभी दिशाओं में विकसित होने की अनुमति मिलती है - माताएँ अपने बच्चों के तेजी से शारीरिक विकास को देखकर प्रसन्न होती हैं। वे जल्दी उठते हैं और चलना शुरू करते हैं। और अगर आपके बच्चे के साथियों ने अभी तक मस्कुलर कोर्सेट को मजबूत नहीं किया है, तो उनकी रीढ़ के लिए शरीर को एक सीधी स्थिति में रखना मुश्किल है, तो हमारे सबसे छोटे आगंतुक खुद इन शर्तों को निर्धारित करते हैं। वे अपने माता-पिता के समर्थन, अपने शरीर की ताकत को महसूस करते हैं और बैठ जाते हैं। फिर वे उठते हैं। और जब बच्चे के दोस्त झिझकते हुए कदम उठाते हैं, तो आप अपने तेज चलने वाले बच्चे के साथ चलने की कोशिश करते हैं, जिसने जीवन के पहले महीनों से ही शिशु तैराकी में महारत हासिल कर ली है।

वे बहुत स्पष्ट लाभ हैं। लेकिन इसके अलावा, हमारे आगंतुकों की माताएं ध्यान देती हैं कि शिशुओं के लिए पूल में कक्षाओं के बाद, बच्चे तेजी से और मजबूत रूप से सो जाते हैं, उन्हें शूल और पेट फूलने की संभावना बहुत कम होती है। जागने के दौरान, बच्चे अंदर हैं अच्छा मूड, मनमौजी मत बनो।

बिस्तर पर या आपकी बाहों में लेटे शिशु के लिए विकासात्मक गतिविधियों के साथ आना मुश्किल है। यह किंडरगार्टन उम्र नहीं है, जब बच्चे को पहले से ही विभिन्न मंडलियों और वर्गों में भेजा जा सकता है। इसलिए, आपको शिशु तैराकी के साथ इस कमी को पूरा करने की कोशिश करने की जरूरत है। बच्चा पूल इसके लिए एकदम सही है!

अगर आप इससे दूर हो जाते हैं शारीरिक विकासऔर व्यावहारिक दृष्टिकोण से बच्चे के तैरने का मूल्यांकन करें, तो कम उम्र से ही पूल में ऐसी कक्षाएं बिना तनाव और ठंडे पानी के बच्चे के शरीर को सख्त कर देती हैं। इसका मतलब है कि यात्रा की शुरुआत पूर्वस्कूलीश्वसन संक्रमण और बीमार छुट्टी की एक अंतहीन धारा के साथ माता-पिता में शामिल होना बंद हो जाता है।

सभी अभ्यास एक गीजर, फव्वारा और स्लाइड के साथ पूरी तरह से तैयार पूल में किए जाते हैं। हम माइक्रोकलाइमेट की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं - हवा और पानी का तापमान इष्टतम स्तर पर बनाए रखा जाता है।

आपको पानी की गुणवत्ता के बारे में भी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - हम पूरी तरह से सुरक्षित सफाई और कीटाणुनाशक यौगिकों का उपयोग करते हैं। शिशुओं के लिए पूल में सभी कक्षाएं अनुभवी प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों की देखरेख में आयोजित की जाती हैं, प्रत्येक बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

दक्षिण और दक्षिण-पश्चिम प्रशासनिक जिलों (दक्षिण-पश्चिम में) के क्षेत्रों में रहने वाले मास्को के निवासियों के लिए बच्चों के लिए हमारी शिशु तैराकी कक्षाएं सुविधाजनक हैं: सेवस्तोपोलस्काया, कखोवस्काया, वार्शवस्काया, नखिमोव्स्की प्रॉस्पेक्ट, बालाक्लाव्स्की प्रॉस्पेक्ट, चेरतनोवस्काया, लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्ट, कलुज़स्काया, Novye Cheryomushki, Profsoyuznaya।

तैरना सबसे अधिक में से एक है लाभकारी प्रजातियाँखेल, क्योंकि यह ताकत, धीरज और लचीलापन विकसित करता है। हालाँकि, में हाल के समय मेंऐसा पेशा एक महँगा सुख बन गया है। पोर्टल "ज़गरानित्सा" ने 8 पूल चुने हैं जहाँ आप उचित मूल्य पर जल उपचार का आनंद ले सकते हैं

सर्दियों के बाद नियमित रूप से तैरना आकार में आने का सबसे आसान तरीका है। बच्चों को समुद्र की यात्रा के लिए तैयार करने के लिए भी यह एक बढ़िया विकल्प है। सिद्धांत रूप में, उचित मूल्य के लिए एक अच्छा पूल खोजना कोई समस्या नहीं है। हालांकि, इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि वे केंद्र से काफी दूर हैं, और कभी-कभी जल पथ को कई लोगों के साथ साझा करना होगा।

MPEI खेल और तकनीकी केंद्र

कहाँ पे:क्रास्नोकाज़रमेनया, 13 बी

कीमत: 160 रूबल से

MPEI पूल शायद उन लोगों के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प है जो मामूली राशि के लिए तैरना चाहते हैं। यह 7:00 से 22:00 तक काम करता है। वयस्कों के लिए, एक यात्रा की लागत 220 रूबल से है, मासिक सदस्यता - 170 रूबल से। बच्चों के लिए - 1 पाठ के लिए 500 रूबल से। इसके अलावा, केंद्र एक्वा एरोबिक्स, वाटर पोलो और पानी पर मनोरंजक जिम्नास्टिक में समूह कक्षाएं भी आयोजित करता है।

आप अधिक विस्तार से केंद्र की समय-सारणी और सेवाओं की लागत से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम 2

FOK "बिबिरेवो" में स्विमिंग पूल

कहाँ पे:बेलोज़र्सकाया, 14

कीमत: 500 रूबल से

Bibirevo खेल और मनोरंजन परिसर में पूल अपेक्षाकृत छोटा है: 25 मीटर की लंबाई में केवल 4 लेन। एक बार के सत्र 7:00 से 12:00 बजे तक आयोजित किए जाते हैं। चूंकि पूल चिल्ड्रन एंड यूथ स्पोर्ट्स स्कूल में स्थित है, इसलिए बच्चों के लिए कई गतिविधियाँ हैं: समूह तैराकी पाठ, जल एरोबिक्स और अन्य।

आप पूल के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम

स्विमिंग पूल "एक्वामरीन"

कहाँ पे:रोसलोव्का, 5

कीमत: 260 रूबल से

एक्वामरीन पूल में 5 लेन 25 मीटर लंबी है। खुलने का समय - 8:00 से 23:00 तक। स्वच्छता घंटे - 13:15 से 14:00 तक। यह ध्यान देने योग्य है कि कई पूल आगंतुक शिकायत करते हैं कि रास्ते बहुत व्यस्त हैं और बारिश के लिए कतारें हैं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पेंशनरों सहित विभिन्न सामाजिक समूह यहां शामिल हैं।

आप पूल के संचालन से अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम 4

पूल "पर्ल"

कहाँ पे:जेनेरा बेलोबोरोडोव, 29

कीमत: 220 रूबल से

पूल स्पोर्ट्स स्कूल नंबर 104 "पर्ल" में स्थित है। यहां 2 स्विमिंग हॉल हैं: बड़ा (25 मीटर, 6 लेन) और छोटा (16.5 मीटर, 4 लेन)। बड़े हॉल में कक्षाएं 7:00 से 22:45 तक आयोजित की जाती हैं। छोटे पूल में हैं समूह प्रशिक्षणबच्चों और वयस्कों के लिए तैराकी।

आप कक्षा अनुसूची और लागत के बारे में अधिक विस्तार से जान सकते हैं।

फोटो: स्पोर्ट्सस्कूल-104.ru
फोटो: स्पोर्ट्सस्कूल-104.ru 5

एससी "चेरतनोवो" का स्विमिंग पूल

कहाँ पे:माइक्रोडिस्ट्रिक्ट सेवर्नो चेरतनोवो, बिल्डिंग। 806

कीमत: 220 रूबल से।

स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स "चेरतनोवो" में स्विमिंग पूल 5 लेन 25 मीटर लंबा है। वयस्कों के लिए एकल यात्रा की लागत 220 रूबल से है, बच्चों के लिए - 110 रूबल से। वयस्कों के लिए, व्यक्तिगत तैराकी के अलावा, वाटर एरोबिक्स और वाटर पोलो क्लास भी हैं। बच्चों के लिए तैरना सीखने के अलावा केवल वाटर पोलो ही उपलब्ध है। यह ध्यान देने योग्य है कि कई आगंतुक शिकायत करते हैं कि सुबह के घंटों में पूल आमतौर पर अलग-अलग दिया जाता है सामाजिक समूह, सेवानिवृत्त लोगों सहित, इसलिए काम के बाद कक्षाओं में आना बेहतर है।

आप पूल के काम से और अधिक विस्तार से परिचित हो सकते हैं।

फोटो: probasseyn.ru 6

स्विमिंग पूल "इस्माइलोवो" (आरजीयूएफके)

कहाँ पे:बुलेवार्ड बकाइन, 2

कीमत: 400 रूबल से

इस पूल का मुख्य अंतर इसका आकार है। वयस्क जल हॉल 50 मीटर की 10 लेन है। बच्चे - 25 मीटर। 6 मीटर गहरा जम्प बाथ है। वयस्कों के लिए, जल एरोबिक्स के अलावा, वे डाइविंग प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं। बच्चों के लिए गोताखोरी, वाटर पोलो, गोताखोरी और लयबद्ध तैराकी उपलब्ध हैं।

फोटो: शटरस्टॉक डॉट कॉम 7

स्विमिंग पूल FOK "युज़्नोपोर्टोवी"

कहाँ पे:ट्रोफिमोवा 30, बिल्डिंग। 3

कीमत: 260 रूबल से

पूल 6 लेन 25 मीटर लंबा है। खुलने का समय: 7:00 से 22:00 तक। तकनीकी विराम - 12:30 से 13:30 तक। यात्रा की लागत: 45 मिनट की तैराकी के लिए 260 रूबल, हालांकि, यदि आप बच्चों के साथ आते हैं, तो एक बच्चे के साथ वयस्क के लिए 330 रूबल खर्च होंगे। एक साल की सदस्यता पर 18 हजार रूबल खर्च होंगे। वयस्कों के लिए, तैराकी और जल एरोबिक्स कक्षाएं हैं। बच्चों के लिए सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग भी है।

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ और अच्छी तरह विकसित हो। आज, शिशुओं के लिए बहुत सी विकासशील तकनीकें हैं जो आपको एक इच्छा पूरी करने की अनुमति देती हैं। जिसमें बेबी स्विमिंग भी शामिल है। क्या वाकई ऐसा है उपयोगी गतिविधिया फैशन के लिए सिर्फ एक श्रद्धांजलि, जब आप तैरना शुरू कर सकते हैं, घर पर या पूल में - कई सवाल हैं। अब समय आ गया है कि उनके उत्तर ढूंढे जाएं और नए माता-पिता को सभी आवश्यक जानकारी प्रदान की जाए, क्योंकि कोई भी गलती आपके प्यारे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

जैसा कि आप जानते हैं, चिकित्सा में, विभिन्न प्रकार की विकासात्मक गतिविधियों के प्रति दृष्टिकोण बल्कि अस्पष्ट है। और तैरना कोई अपवाद नहीं है। यूएसएसआर के क्षेत्र में, उन्होंने इस तकनीक के बारे में एक बचाव प्रशिक्षक इगोर चारकोवस्की के लिए धन्यवाद सीखा, जिन्होंने 60 के दशक में अपनी समय से पहले बेटी के साथ पानी की गतिविधियों के लिए एक विशेष टैंक बनाया था। 3 महीने तक, बच्चे ने न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार किया, बल्कि विकास में अपने साथियों को भी पीछे छोड़ दिया। चारकोवस्की ने प्रसूति अस्पतालों को शिशु तैराकी को अभ्यास में लाने के विषय पर सलाह देना शुरू किया। हालाँकि, कुछ वर्षों के बाद, तकनीक को खतरनाक माना गया और उस पर प्रतिबंध लगा दिया गया। और केवल 70 के दशक के अंत में उन्होंने फिर से बच्चे की तैराकी के बारे में बात करना शुरू कर दिया, बड़े पैमाने पर नवजात शिशुओं में तैराकी के बारे में एक किताब के लिए धन्यवाद, जो तैराकी महासंघ के अध्यक्ष ज़ाखरी पावलोविच फ़िरसोव द्वारा प्रकाशित किया गया था।

बेबी स्विमिंग टॉडलर्स के लिए शैक्षिक गतिविधियों के प्रकारों में से एक है।

किस उम्र में व्यायाम करना शुरू करें

पहले स्नान के उत्साह से बचे रहने के बाद, आपने शायद देखा कि आपका बच्चा खुशी से स्नान कर रहा है। और अधिक साहसी माता-पिता यह भी जानते हैं कि यदि बच्चे को पानी के नीचे अपना सिर नीचे किया जाता है, तो वह अपनी सांस रोकेगा और काफी सहज महसूस करेगा। इसके लिए स्पष्टीकरण एक सहज प्रतिवर्त है, जिसके लिए बच्चा अपनी मां के पेट में तरल में तैरते समय को याद करता है। हालांकि, 3-4 महीनों तक, पानी में रहने की प्रतिक्रिया फीकी पड़ने लगेगी, इसलिए छोटे को तैरना सिखाना बहुत मुश्किल होगा। निष्कर्ष: आपको 3-4 सप्ताह के बच्चे के साथ तैरना शुरू करना होगा।यह इस तथ्य से संबंधित है कि

नाभि पर घाव पहले ही ठीक हो जाएगा;

बुटुज़ वजन बढ़ाना शुरू कर देगा, एक ऐसे वातावरण के अनुकूल होना जो उसके लिए अभी भी असामान्य है;

जन्मजात सजगता अभी तक समाप्त नहीं हुई है।

शिशु तैराकी के सिद्धांत

कक्षाओं की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि प्रारंभिक कार्य कितनी अच्छी तरह किया गया है। यदि आप शिशुओं के साथ तैराकी के सिद्धांतों की एक सूची बनाते हैं, तो पहले से उल्लेखित लोगों के अलावा, 3-4 सप्ताह से शुरू होकर, 4 पदों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

शुद्धता का सिद्धांत। टब या पूल बिल्कुल साफ होना चाहिए। पहले मामले में, कंटेनर को बच्चे या कपड़े धोने के साबुन से धोया जाना चाहिए, और दूसरे मामले में, सुनिश्चित करें कि प्रासंगिक नियामक संगठनों के निष्कर्ष पूछकर सभी स्वच्छता और स्वच्छता मानकों को देखा जाता है।

यदि आप पूल में अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं, तो वहां स्वच्छता और स्वच्छता मानकों के अनुपालन पर दस्तावेजों की उपलब्धता के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।

गुणवत्ता का सिद्धांत। इस मामले में हमारा मतलब पानी की गुणवत्ता से है। घर में तैरने के लिए, यह या तो उबला हुआ या शुद्ध पानी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसमें पोटेशियम परमैंगनेट या हर्बल इन्फ्यूजन न हो - छोटा व्यक्ति निगल सकता है। स्विमिंग पूल आमतौर पर पानी को क्लोरीन से शुद्ध करते हैं, जो इसके लिए बहुत उपयोगी नहीं है श्वसन प्रणालीशिशु। लेकिन पराबैंगनी सफाई वह है जो आपको चाहिए।

आराम का सिद्धांत। यह पानी के तापमान के बारे में है। अनुशंसित दर 31-32 डिग्री है। लेकिन यह ऐसे कम संकेतकों से शुरू करने लायक नहीं है। पहली बार पानी 36-37 डिग्री होना चाहिए। आवश्यक संकेतकों को धीरे-धीरे कम करें। कृपया ध्यान दें: यदि बच्चा कई मिनट रोता है, तो यह बहुत संभव है कि वह ठंडा हो, इसलिए तापमान अभी कम न करें। लेकिन अगर बच्चा सुस्त, निष्क्रिय है, तो वह शायद गर्म है।

सही समय का सिद्धांत। खाने के 40-60 मिनट बाद स्विमिंग की ट्रेनिंग शुरू की जा सकती है। बच्चे को सोना नहीं चाहिए।

नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए शिक्षण के तरीके

एक बच्चे के साथ तैरना सबक व्यवस्थित होना चाहिए, जो कि न केवल नियमित है, बल्कि कुछ सिद्ध तरीकों के अनुरूप भी है। पर इस पलकार्य की 3 लोकप्रिय प्रणालियाँ हैं, जिनमें से प्रत्येक का बच्चों की एक से अधिक पीढ़ियों द्वारा परीक्षण किया गया है।

फ़िरसोव की तकनीक

इस प्रणाली पर काम करने का लक्ष्य यह है कि वर्ष तक बच्चे को:

20-30 मिनट तक पानी में रहें;

गोता उथला (एक खिलौने के लिए या ऐसे ही);

बिना घबराए एक निचले पुल से पानी में कूदने में सक्षम हो।

लक्ष्य प्राप्ति की दिशा में धीरे-धीरे काम चल रहा है। यह बच्चे को समझाने के साथ शुरू होता है कि वह तैर जाएगा, फिर बच्चे को पानी में उतारा जाता है, और पानी के अनुकूलन की अवधि पूरी होने के बाद, बच्चे को पेट या पीठ के नीचे सहारा देकर पानी पर रखा जाता है।

चारकोवस्की की तकनीक बहुत विवादास्पद है, सावधान!

यह ध्यान देने योग्य है कि कक्षाओं की यह प्रणाली समय से पहले बच्चों के लिए विकसित की गई थी, इसलिए यह समय पर पैदा हुए बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। चारकोवस्की का सिद्धांत आश्चर्य और तीखेपन में है: बच्चे को जल्दी से अपने सिर के साथ पानी के नीचे डुबोया जाता है, फिर उन्हें बाहर निकाल लिया जाता है और बिना देर किए तुरंत फिर से डुबो दिया जाता है। एक पाठ कम से कम 30-40 मिनट तक चलता है। उभरने के एक छोटे से क्षण में, बच्चा हवा की एक घूंट लेने का प्रबंधन करता है, लेकिन जब शरीर में ऑक्सीजन नहीं होता है, तो शरीर की खतरे की प्रतिक्रिया के कारण मस्तिष्क को अधिक गहन मोड में पोषित किया जाता है। इस तरह के तनाव शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक तीव्रता से विकसित होने में मदद करते हैं।

मस्तिष्क के लिए इसके खतरे के लिए विशेषज्ञों के बीच तकनीक की व्यापक रूप से आलोचना की जाती है - लंबे समय तक गोता लगाने के परिणामस्वरूप, बच्चे को हाइपोक्सिया विकसित होता है। व्यवहार में चारकोवस्की पद्धति को स्वतंत्र रूप से लागू करना बच्चे के जीवन के लिए कठिन और खतरनाक भी है।

व्लादिमीर गुटरमैन की विधि आज सबसे लोकप्रिय है

1960 और 1970 के दशक में, लेखक ने यूरोप, मॉस्कवा में सबसे बड़े ओपन-एयर स्विमिंग पूल में काम किया, जहाँ उन्होंने चिकित्सा में शामिल बच्चों को देखा और खेल तैराकी. भविष्य में, इस अनुभव को अपनी कार्यप्रणाली में व्यवस्थित किया गया। इसमें 4 चरण होते हैं:

3 महीने की उम्र तक (मालिश, जिम्नास्टिक तैराकी की नकल, पानी में वास्तविक व्यायाम);

3 से 6 महीने तक (वे बच्चे को समझाते हैं कि कैसे तैरना है, व्यायाम के तत्व दिखाएं, समर्थन), इसलिए बोलने के लिए, संवादी चरण;

6 से 9 महीने तक (बच्चे स्वतंत्र रूप से तैरते हैं, गोता लगाते हैं);

9 महीने से, छोटे तैराक अपने आप तैरते हैं, खिलौनों के लिए गोता लगाते हैं।

शिशुओं के लिए इस गतिविधि के लाभ

बच्चे के साथ तैरने के बारे में सोचते हुए, माता-पिता को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए: उनका लक्ष्य ओलंपिक रिजर्व को शिक्षित करना नहीं है, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करना है। तैरना आपको इसमें बहुत उच्च परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है, अर्थात्:

बच्चे को पानी के तापमान में बदलाव का आदी बनाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, और इसलिए ठंड लगने के जोखिम को कम करता है;

पेशी कोर्सेट बनाने में मदद करता है और भविष्य में सही मुद्रा निर्धारित करता है;

बहुत तेजी से (मालिश और पथपाकर की तुलना में) सुधार होता है प्रणोदन प्रणाली, अर्थात्, यह हाथ, पैर, पीठ, गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत / आराम देता है, और यह बदले में, बच्चे को तेजी से बैठने, रेंगने और चलने की अनुमति देगा;

अधिक ऑक्सीजन को अवशोषित करने के लिए, शरीर लाल रक्त कोशिकाओं को छोड़ता है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाते हैं;

रक्तचाप को सामान्य करता है;

मैक्सिलरी साइनस को साफ किया जाता है, हानिकारक बैक्टीरिया और एलर्जी को धोया जाता है, जिससे नाक बहने का खतरा कम हो जाता है;

बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है, वह रात में लगातार जागने से जुड़ी माँ के लिए अतिरिक्त चिंता पैदा किए बिना, तेजी से और मजबूत रूप से सो जाता है;

पानी में होने के नाते, बच्चा खुद को इशारों, आंदोलनों के साथ व्यक्त करना सीखता है, अर्थात माँ अपने बच्चे को बेहतर ढंग से समझने लगती है;

बिना किसी डर के बच्चे को जल निकायों का इलाज करना सिखाता है।

बच्चे के साथ तैरने का मुख्य सिद्धांत यह है कि प्रक्रिया मज़ेदार होनी चाहिए

के खिलाफ तर्क: संभावित नुकसान

प्रत्येक पदक है पीछे की ओरऔर तैरना कोई अपवाद नहीं है।

यदि तापमान और अन्य मानदंड नहीं देखे जाते हैं, तो बच्चे को ऊपरी और निचले श्वसन पथ के रोग हो सकते हैं। और जब पूल में तैरते हैं, तो यह संभावना उन छोटों की तुलना में 4 गुना अधिक हो जाती है जो तैरते नहीं हैं।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याओं का खतरा होता है, क्योंकि बच्चा कक्षाओं के दौरान पानी निगलता है।

इस तरह के निकट संपर्क से, पानी किसी भी स्थिति में बच्चे के पाचन तंत्र में प्रवेश कर जाएगा।

कुछ मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि जिन बच्चों के साथ वे शिशु तैराकी में लगे थे, वे भविष्य में अतिसक्रिय हो सकते हैं, उनके लिए मन की शांति बनाए रखना मुश्किल होगा। और साथ ही, वयस्कों के रूप में, वे अक्सर चरम खेलों में शामिल होने लगते हैं। और सभी क्योंकि में प्रारंभिक अवस्थावे खतरे की भावना खो देते हैं।

कृपया ध्यान दें कि तर्क उन मामलों से संबंधित हैं जहां कक्षाएं सभी नियमों के अनुसार संचालित की जाती हैं। और आप स्वीकृत मानकों के उल्लंघन में तैरने से होने वाले नुकसान को अंतहीन रूप से सूचीबद्ध कर सकते हैं। इसमें पानी में शिशु को लापरवाही से संभालने के कारण होने वाली शिशु मृत्यु दर भी शामिल है।

कब तैरना है

दुर्भाग्य से, बहुत से बच्चे स्वास्थ्य समस्याओं के साथ पैदा होते हैं। लेकिन इनमें से कुछ उल्लंघनों को तैरने से सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है:

मांसपेशी हाइपरटोनिटी (अत्यधिक मांसपेशी तनाव);

मांसपेशी हाइपोटेंशन (मांसपेशी कोर्सेट की कमजोरी);

कम वजन (2.5 किग्रा से कम);

डिसप्लेसिया, जोड़ों का आर्थ्रोसिस;

मस्कुलोस्केलेटल ऊतक में जन्म दोष;

मन्यास्तंभ;

तैराकी हिप डिस्प्लेसिया के साथ बहुत मदद करती है

मतभेद

परिस्थितियों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है जब बच्चे के लिए तैरना पहले से ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है:

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में उल्लंघन, जब हाथ और पैर को ठीक करना आवश्यक हो;

जन्मजात हृदय दोष;

प्यूरुलेंट डर्मेटाइटिस;

तंत्रिका संबंधी विकारों के कारण दौरे।

हम घर पर करते हैं

टॉडलर्स वयस्कों के मूड के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए व्यायाम करना शुरू करें अच्छी जगहआत्मा। और एक और बात: आपको सहज होना चाहिए।

प्रशिक्षण

लंबे समय तक बेकार खड़े रहने की उम्मीद न करें, बाथरूम में झुकना - एक कुर्सी लगाएं। अपने छोटे तैराक को बाद में सुखाने के लिए एक साफ डायपर या मुलायम तौलिया तैयार रखें।

यह दिलचस्प है। ड्राफ्ट की अनुपस्थिति में, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की त्वचा को थोड़ा गीला करने और उसे नग्न कमरे में ले जाने की सलाह देते हैं - यह सख्त होने वाले तत्वों में से एक है।

ताकि युवा माता-पिता नर्वस न हों, एक इन्फ्लेटेबल लाइफबॉय या फोम पैडिंग के साथ एक विशेष टोपी को सुरक्षा उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पानी में बच्चे के साथ सभी क्रियाएं शांत और आत्मविश्वास वाली आवाज के साथ होनी चाहिए।

पानी के साथ संचार संभाल के विसर्जन के साथ शुरू होना चाहिए, और फिर बच्चे के पैर। और अपनी टिप्पणियों के साथ सभी कार्यों को करना न भूलें।

बच्चे के लिए समर्थन दो तरीकों से किया जा सकता है: सिर के पीछे (बच्चा पीठ के बल लेट जाता है, और वयस्क अपना सिर सिर के पीछे पकड़ लेता है) और ठोड़ी के नीचे (बच्चा पानी पर रहता है) पेट पर, ठोड़ी वयस्क की हथेली में होती है)।

आप ठोड़ी के नीचे और सिर के पीछे दोनों तरफ पेट पर सहारा दे सकते हैं

अभ्यास

वास्तव में, घर पर तैरना पूल में तैरने जितना ही रोमांचक हो सकता है। आपको बस सही एक्सरसाइज चुनने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि वे बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित हों।

सभी तैराकी अभ्यासों को एक बाल रोग विशेषज्ञ और आदर्श रूप से एक सर्जन और एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए।

"मुड़ता है और धक्का देता है"

निर्देश:

हम बच्चे के पैरों को स्नान की दीवारों के करीब लाते हैं।

जब बच्चे को पैरों के नीचे सहारा महसूस होगा, तो वह धक्का देगा और फिर अपनी पीठ से पेट की ओर लुढ़केगा।

इस अभ्यास में माता-पिता की मदद कम से कम हो जाती है: धक्का देने और पलटने की प्रक्रिया में टुकड़ों का समर्थन करने के लिए।

"छप"

व्यायाम पेट के बल पानी पर लेट कर किया जाता है। बच्चे को ठोड़ी से सहारा देते हुए, आपको उसे यह दिखाने की ज़रूरत है कि छींटे पड़ने से पानी पर क्या मज़ेदार घेरे बनते हैं।

"नावों के साथ पकड़ना"

बच्चे खिलौनों को पानी में पकड़ना पसंद करते हैं।

निर्देश:

हमने बच्चे को उसके पेट पर लिटा दिया, ठुड्डी को सहारा दिया।

हमने छोटे के सामने एक खिलौना रख दिया।

हम यह कहते हुए इसे पाने की कोशिश करते हैं: "देखो, हमारी नाव दूर जा रही है, चलो पकड़ लें!" समय के साथ, आप गति जोड़ सकते हैं और लक्ष्य की दूरी बढ़ा सकते हैं।

"आठ"

यह अभ्यास तब शुरू किया जा सकता है जब बच्चा एक सीधी रेखा में चलने में महारत हासिल कर लेता है।

निर्देश:

हम बच्चे को पीठ या पेट के बल लिटाते हैं, उसी के अनुसार सहारा देते हैं।

एक उपयुक्त गति लेने के बाद, हम संख्या 8 के पैटर्न का अनुकरण करते हैं।

"झूलों पर सवारी करें"

निर्देश:

हम बच्चे को पेट के बल फैलाते हैं, ठुड्डी को सहारा देते हैं।

हम यह सुनिश्चित करते हैं कि सिर पानी के ऊपर रहे, और आगे और पीछे, ऊपर और नीचे तैरने का अनुकरण करें। ऐसा करने के लिए, हम बच्चे को सुचारू रूप से डुबोते हैं और उठाते हैं।

"चलो गोता लगाएँ!"

व्यायाम कुछ माता-पिता में भय का कारण बनता है, लेकिन बच्चे, एक नियम के रूप में, इससे डरते नहीं हैं, वास्तव में, कुछ इसके लिए तत्पर भी रहते हैं।

निर्देश:

हम सैद्धांतिक चरण से शुरू करते हैं। 10 दिनों के लिए, हम नियमित रूप से "डाइव!" शब्द कहते हैं। और बच्चे के चेहरे पर फूंक मारें। बच्चा सहज रूप से अपनी आँखें बंद कर लेगा और अपनी सांस रोक लेगा।

हम थोड़ा पानी मिलाते हैं: वाक्यांश का उच्चारण करने के बाद, हम छोटे से चेहरे पर थोड़े से पानी के छींटे मारते हैं।

हम मुख्य वाक्यांश का उच्चारण करते हैं और 1-2 सेकंड के लिए हम बच्चे को उसके सिर के नीचे पानी के नीचे रखते हैं। पानी के नीचे बिताए समय को धीरे-धीरे 5-6 सेकंड तक बढ़ाएं।

यह दिलचस्प है। बच्चे के थोड़ा नहाने के बाद ही हम गोता लगाना शुरू करते हैं।

अपने बच्चे को स्नान में घर पर तैरना कैसे सिखाएं - वीडियो

पूल में तैराकी

उनकी प्राथमिकताओं के आधार पर, माता-पिता पूल में समूह या व्यक्तिगत पाठ चुनते हैं।

प्रशिक्षण

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चा पूल में ठीक से इकट्ठा हो। लेना है:

स्नान पैंटी (बहुत छोटे बच्चों के लिए, यह एक विशेष स्नान डायपर हो सकता है);

तौलिया गर्म और बड़ा;

एक टोपी जिसे आप कक्षा के तुरंत बाद लगाते हैं ताकि आपके कानों को ठंड न लगे;

कक्षा के बाद पूल के पानी को धोने के लिए बच्चों के लिए एक स्नान उत्पाद;

स्विमिंग सर्कल (सिर्फ अपने मन की शांति के मामले में);

बच्चे के लिए खिलौने जिसे वह प्यार करता है, पूल में स्वीकार्य है।

स्विमिंग गियर - फोटो गैलरी

आप स्वयं एक स्विमिंग कैप बना सकते हैं: रिम के साथ फोम ब्लॉकों को ठीक करें

पूल में तैरने के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

यदि बच्चा कोच के लिए अभ्यस्त है, तो वह इसका अच्छी तरह से जवाब देता है, तो माँ पानी में बिल्कुल भी नहीं जा सकती है, लेकिन इस प्रक्रिया को किनारे पर देखें।

एक प्रशिक्षक के साथ पहला पाठ सबसे अच्छा किया जाता है।

औसतन, पूल में एक सत्र लगभग 90 मिनट तक चलता है। इनमें से 20-25 बच्चे की प्रारंभिक वार्मिंग मालिश के लिए जाते हैं। सच है, पहला पाठ केवल 10 मिनट तक चलता है, प्रत्येक बाद के प्रशिक्षण का समय जोड़ा जाता है, और एक महीने में आप औसत समय पर आ जाएंगे।

पूल में प्रशिक्षण के लिए व्यायाम बाथरूम में प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले समान हैं।

यह दिलचस्प है। तैराकी को सख्त के साथ जोड़ा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, कुछ माता-पिता छोटों पर पानी फेरते हैं ठंडा पानीकक्षा के बाद, लेकिन कुछ वार्ड इस प्रक्रिया का आनंद लेते हैं। इसलिए, डॉक्टर शरीर को बिना पोंछे बस सूखने देने की सलाह देते हैं - यह भी है प्रभावी स्वागतसख्त।

पूल में बच्चे के साथ व्यायाम का एक सेट - वीडियो

घर पर और पूल-टेबल में तैराकी सीखने के लाभ

	बाथरूम में	एक स्विमिंग पूल में
बच्चे के लिए आराम	एक नवजात शिशु अभी नए वातावरण के लिए अभ्यस्त हो रहा है, इसलिए एक महीने तक के बच्चों को अपनी मां के साथ विशेष शिशु स्नान में अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। तो बच्चा पास में माँ की उपस्थिति महसूस करेगा, और एक छोटी सी जगह डर का कारण नहीं बनेगी।	कई बार नवजात शिशु डर जाते हैं बड़ा पानी, बाहरी आवाज़ें, शोर। आखिरकार, न केवल वे पूल में लगे हुए हैं, बल्कि अन्य बच्चे भी हैं। इसीलिए दो से तीन महीने की उम्र में बच्चों को पूल में लाने की सलाह दी जाती है।
प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं	डॉक्टर किसी विशेषज्ञ की उपस्थिति में ही शुरुआती तैराकी अभ्यास शुरू करने की सलाह देते हैं। जब माँ थोड़ा सहज हो जाए, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। लेकिन अक्सर कोच को घर पर बुलाना समस्याग्रस्त और महंगा होता है।	पूल में, आप एक व्यक्तिगत शेड्यूल चुन सकते हैं, आप जिस प्रशिक्षक को पसंद करते हैं उसे चुनें और पूरी तरह से सुनिश्चित रहें कि कक्षाएं सही ढंग से और लाभ के साथ आयोजित की जाएंगी।
सुरक्षा	बहुत बार, जो माताएँ अपने दम पर बच्चे को तैरने की कोशिश करती हैं, वे प्रशिक्षण के सिद्धांतों और तरीकों को नहीं जानती हैं। पानी शिशु के फेफड़ों में जा सकता है, और यह जीवन के लिए खतरा है।	पूल में केवल अनुभवी पेशेवरों की देखरेख में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, इसलिए बच्चा और मां पूरी तरह से सुरक्षित हैं।
समूह अभ्यास	बहुत बार, बच्चे अपने दम पर तैरना नहीं चाहते हैं: वे डरे हुए हैं, अनिच्छुक हैं, आदि। घर पर कई बच्चों के साथ व्यायाम करने का कोई तरीका नहीं है।	एक समूह में, बच्चा अपने साथियों पर ध्यान देता है। जब बच्चा देखता है कि दूसरे खुशी से तैर रहे हैं, तो वह नए कार्यों को करने और खुद व्यायाम करने से नहीं डरता।
शर्तें	इस लिहाज से घर का स्नान सबसे ऊपर आता है। मामा तैयार कर सकते हैं उबला हुआ पानीक्लोरीन के बिना, बाथटब या बड़े बाथटब को अच्छी तरह से धोएं, और यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि कोई भी संक्रमण उसके बच्चे के लिए भयानक नहीं है।	अक्सर क्लोरीन, जो पानी को कीटाणुरहित करने के लिए उपयोग किया जाता है, पूल से पानी निगलने पर एलर्जी, श्वसन प्रणाली और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। किसी प्रकार के संक्रमण की चपेट में आने का खतरा है।

बाल रोग विशेषज्ञों की राय

शिशु तैराकी के बारे में अधिकांश डॉक्टर बहुत सकारात्मक हैं। सच है, शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक सूक्ष्मजीवों के जोखिम को कम करने के लिए उनमें से कई को अभी भी घर पर अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। पाचन नालबच्चे, साथ ही उसकी त्वचा पर। एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की, अपने सहयोगियों की तरह, जोर देकर कहते हैं कि तैराकी तभी उपयोगी है जब इसे सभी सावधानियों के अनुपालन में किया जाए, और बच्चा अच्छे मूड में हो। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर इस बात पर जोर देते हैं कि ठंडे पानी में स्नान करने से बच्चे को अच्छी नींद आती है, और यह सख्त प्रक्रिया में भी एक महत्वपूर्ण कदम है।