एक खेल के रूप में तैरना - सदियों से हासिल करने के लिए। खेल तैराकी

आज, जब विभिन्न प्रौद्योगिकियां अथाह गति से विकसित हो रही हैं, तो दूसरे देश से देखना कोई नई बात नहीं है। एथलीटों के बारे में हजारों और यहां तक ​​कि लाखों दर्शक चिंतित हैं। ऐसा लगता है कि एक खेल के रूप में तैराकी का जन्म हाल ही में हुआ है। मूल रूप से, यह है। बेशक, लोगों ने काफी समय तक पानी पर रहना और यहां तक ​​कि उस पर चलना भी सीख लिया है। लंबे समय के लिएपहले, लेकिन तैराकी बाद में एक खेल बन गई। अन्य बातों के अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि यह शरीर के लिए उपयोगी है। वजन कम करने का एक उत्कृष्ट तरीका कई लोगों द्वारा सबसे आसान के रूप में उपयोग किया जाता है। अब यह खेल लोकप्रियता हासिल कर रहा है। सुंदर कलात्मक तैराकी, शानदार प्रतियोगिताएं मुक्त शैलीअनदेखा नहीं किया जा सकता। एक खेल के रूप में तैराकी कब और कहाँ से शुरू हुई और इतनी लोकप्रिय हो गई? वहां किस प्रकार और शैलियों हैं? एक खेल के रूप में तैराकी की विशेषता क्या है? यह सब आप इस लेख से सीखेंगे।

मूल

वैज्ञानिकों ने पाया है कि तैराकी की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। एक खेल के रूप में या एक आवश्यकता के रूप में - अज्ञात है। गुफाओं की दीवारों पर चित्र पाए गए हैं, जो संभवतः 5000 ईसा पूर्व के हैं। इ। प्राचीन लोगों ने देखा कि कई जानवर पानी पर चलने में सक्षम थे और उन्होंने इस क्षमता को अपनाया। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, पहली शैली तैराकी की कुत्ते शैली थी। यह काफी लंबे समय तक अस्तित्व में रहा, जब तक कि इसे ब्रेस्टस्ट्रोक से बदल नहीं दिया गया। और यही बाद के सभी नवाचारों का आधार बना। प्राचीन सभ्यताओं में, तैराकी विशेष रूप से लोकप्रिय होने लगी। प्रथम लिखित संदर्भ 2000 ईसा पूर्व को संदर्भित करता है। इ। यह भी ज्ञात हुआ है कि में प्राचीन रोमतैराकी एथलीटों के प्रशिक्षण का आधार बन गया है, जिसमें भाग लेने वाले भी शामिल हैं ओलिंपिक खेलोंओह। लेकिन एक खेल के रूप में तैराकी का इतिहास XV-XVI सदियों के मोड़ पर है। यह तब था जब पहली प्रतियोगिताएं आयोजित की जाने लगीं।

इस प्रकार, तैराकी काफी समय पहले दिखाई दी थी। प्राचीन काल के लोग भी इसका उपयोग पानी पर चलने के लिए करते थे। तैरना विकसित हुआ, नई शैली दिखाई दी और यह धीरे-धीरे एक खेल बन गया। अजीब तरह से, एक खेल के रूप में तैराकी के निर्माण का इतिहास दौड़ने जैसा है। इसे पहले एक आवश्यकता के रूप में भी इस्तेमाल किया गया था, और बाद में ही एक बड़ी संख्या कीदौड़ना एक खेल बन गया है। तैरना आज सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है। कई लोग इसे वजन घटाने और रिकवरी के लिए व्यायाम के रूप में उपयोग करते हैं।

शैलियों का इतिहास

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शुरुआत में, जब तैराकी का जन्म हुआ, तो इसकी केवल एक ही शैली थी - "कुत्ते की तरह"। हालाँकि, तब ब्रेस्टस्ट्रोक दिखाई दिया, जिसके आधार पर नए प्रकारों का आविष्कार किया जाने लगा। अगली शैली पक्ष थी। तैरते समय पैर कैंची से मिलते जुलते थे। तब लोगों ने अंकुरों के साथ तैरना शुरू किया, जिससे दूसरों की तुलना में अधिक गति विकसित करना संभव हो गया। इसके अलावा, 1783 में जॉन ट्रुजेन ने अपने अंतिम नाम के नाम पर एक शैली का आविष्कार किया। उस समय प्रतियोगिताएं पहले से ही काफी लोकप्रिय थीं, और नया रास्ताइसके निर्माता सहित कई विश्व रिकॉर्ड स्थापित करने की अनुमति दी। फिर, अंत में, खरगोश दिखाई दिया। उन्हें ऑस्ट्रेलिया से रिचर्ड कैविल द्वारा "इंग्लैंड लाया" गया था। जल्द ही शैली को सबसे तेज के रूप में पहचाना जाने लगा, जो आज तक है। आज वह बहुत लोकप्रिय है।

घुटनों के बल चलना

क्रॉल पेट पर है। इसका उपयोग करते समय, शरीर के बाएँ और दाएँ भाग बारी-बारी से चलते हैं। हाथ बारी-बारी से धुरी के साथ घूमते हैं जबकि पैर उठते और गिरते हैं। अन्य शैलियों की तुलना में कठिन तकनीक। तैराक का चेहरा पानी में होना चाहिए और केवल सांस लेने के लिए उससे ऊपर उठना चाहिए। रेंगना तैराकी का सबसे तेज प्रकार माना जाता है। प्रतियोगिताओं में, "फ्रीस्टाइल" की अवधारणा होती है, जिसमें एथलीटों को अपनी इच्छानुसार तैरने का अधिकार होता है, लेकिन हर कोई क्रॉल चुनता है।

इस तथ्य के कारण कि सिर को पानी के नीचे उतारा जाता है, हाथ बड़े स्ट्रोक कर सकते हैं, और यह गति पर सकारात्मक रूप से प्रदर्शित होता है। यदि आप क्रॉल की तुलना पहले वाले से करते हैं, तो यह तेज़ क्यों है। जब तितली के साथ तुलना की जाती है, तो बाद वाला भी इस तथ्य के कारण हार जाता है कि हाथ मुख्य रूप से काम करते हैं, और शरीर मदद नहीं करता है। समान त्वरण, जो केवल फ्रीस्टाइल में ही संभव है, एथलीटों को बिना थके गति से लंबी दूरी तय करने में मदद करता है।

यह पता चला है कि क्रॉल का जन्म बहुत पहले हुआ था। यह मूल रूप से भारतीयों द्वारा इस्तेमाल किया गया था। और यूरोप ने उनसे 1844 में मुलाकात की, जब अमेरिकियों ने अंग्रेजी तैराकों को हरा दिया। पराजित लेकिन गर्वित एथलीट नई शैली का उपयोग नहीं करना चाहते थे, क्योंकि वे इसे बड़ी मात्रा में छींटे के कारण "बर्बर" मानते थे। एक खेल के रूप में तैराकी के उद्भव का इतिहास, विशेष रूप से, शैलियों में ऐसे अजीब क्षण थे।

ऑस्ट्रेलियाई खरगोश के बाद, अमेरिकी खरगोश दिखाई दिया, सुधार के लिए धन्यवाद। यह उत्तरार्द्ध है कि आज बहुत ही "फ्रीस्टाइल" है। फ्रीस्टाइल में प्रारंभिक स्थिति "ध्यान में" है, तैराकों को नीचे की ओर कर दिया जाता है, पैर सीधे कर दिए जाते हैं, हाथ ऊपर की ओर बढ़ा दिए जाते हैं।

ब्रेस्टस्ट्रोक

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह ब्रेस्टस्ट्रोक था जो डॉगी शैली से संक्रमण बन गया और व्यावहारिक रूप से बाकी सभी के लिए आधार बन गया। एक खेल के रूप में तैरना इसके बिना मौजूद नहीं होगा। यह नज़र काफी समय से है: ब्रेस्टस्ट्रोक जैसी शैली का उपयोग करने वाले लोगों की पहली छवि मिस्र की "स्विमर्स केव" में खोजी गई थी। पेंटिंग लगभग 9000 ईसा पूर्व की है। इ। इस पद्धति का उपयोग करने वाले एक सैनिक का एक प्रसिद्ध असीरियन चित्र भी है, लेकिन छवि 1292-1225 के बीच बनाई गई थी। ईसा पूर्व इ। 1538 में डेन निकोलस विनमैन अपनी पुस्तक में ब्रेस्टस्ट्रोक का वर्णन करने वाले पहले लोगों में से एक थे। पैरों के साथ प्रसिद्ध "मेंढक किक" का उपयोग केवल 19 वीं शताब्दी में किया जाने लगा।

विभिन्न ब्रेस्टस्ट्रोक प्रतियोगिताओं में, यह रूसी और सोवियत एथलीट थे जो अक्सर जीतते थे। शैली को केवल 1904 में ओलंपिक खेलों में शामिल किया गया था, तब तैराकी 402 मीटर पर हुई थी, केवल पुरुषों ने भाग लिया था। फिर इसके विकास की शुरुआत के रूप में तैरना। पहले से ही अगले खेलों में, दूरी को घटाकर 200 मीटर कर दिया गया था। 1924 से, महिलाओं के लिए समान दूरी पर प्रतियोगिताएं आयोजित की जाने लगीं। और 1968 में, एथलीटों ने 100 मीटर में प्रतिस्पर्धा शुरू की।

तितली

बटरफ्लाई बेली स्विम है, जो सबसे कठिन स्ट्रोक्स में से एक है। थकाऊ और जटिल। नाम "तितली" शब्द से आया है। दरअसल, कुछ समानताएं पाई जा सकती हैं, मुख्य रूप से हाथों से विशिष्ट स्ट्रोक के कारण। सामने क्रॉल के विपरीत, हाथ एक ही समय में स्ट्रोक करते हैं, शरीर को पानी से ऊपर उठाते हैं। साथ ही गहरी सांस लें। पैर, श्रोणि के साथ, तरंगों के रूप में गति करते हैं, त्वरण देते हैं। हालांकि निष्पादन सबसे कठिन में से एक है, तितली अभी भी दूसरी सबसे तेज शैली है। फ्रंट क्रॉल से इसका मुख्य अंतर यह है कि हाथों से तेज स्ट्रोक के कारण इसमें त्वरण असमान होता है।

दिलचस्प बात यह है कि बटरफ्लाई एक बेहतर ब्रेस्टस्ट्रोक है। शुरुआत में, तैराकों ने महसूस किया कि अधिक गति के लिए अपनी बाहों को पानी के ऊपर उठाना समझ में आता है। शरीर और पैरों की गति को बाद में अधिक आरामदायक और प्राकृतिक गति से बदल दिया गया।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, तितली में तकनीक बेहद जटिल है और इसके लिए उचित निष्पादन की आवश्यकता होती है। यह वही है जो कई नौसिखिए डरते हैं। हाथों और पैरों के साथ-साथ साँस छोड़ने के साथ-साथ साँस लेना सीखना काफी कठिन है, इसलिए कई रेंगने के लिए चले जाते हैं। यदि अधिकांश अन्य शैलियों में तकनीकी रूप से सही निष्पादन महत्वपूर्ण है, तो तितली में, शारीरिक शक्ति भी महत्वपूर्ण है।

मुश्किल शरीर की लहर जैसी गति है, जो मौजूद है (यदि हम केवल ध्यान में रखते हैं प्रसिद्ध शैलियाँ) केवल तितली में। इसलिए, बच्चों के लिए खेल के रूप में ऐसी तैराकी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।

उपकरण और नियम

तैराकी की किसी भी शैली के लिए, उपकरण समान हैं: एक टोपी, काले चश्मे, तैराकी चड्डी या (क्रमशः पुरुषों या महिलाओं के लिए), वेटसूट भी अक्सर उपयोग किए जाते हैं। वे 2000 के दशक में दिखाई देने लगे। और प्रकारों में विभाजित हैं: गर्दन से टखने तक, गर्दन से घुटनों तक, गीली पैंट, तैराकी के लिए शॉर्ट्स। 2010 में, FINA (अंतर्राष्ट्रीय तैराकी महासंघ) ने सिंथेटिक्स पर प्रतिबंध लगा दिया। इसलिए, अब केवल वस्त्रों का उपयोग किया जाता है।

एक खेल के रूप में तैरना आज 50- या 25-मीटर पूल में आयोजित किया जाता है। कई प्रतियोगिताओं में ब्रेस्टस्ट्रोक और क्रॉल स्विम शामिल हैं। उदाहरण के लिए, ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में, विश्व चैंपियनशिप, यूनिवर्सियड, विश्व कप। उत्तरार्द्ध सालाना आयोजित किया जाता है।

विनियम:

• क्रॉल (उर्फ फ्रीस्टाइल): 50 मीटर, 100 मीटर, 200 मीटर, 400 मीटर, 800 मीटर, 1500 मीटर;
• तितली: 50 मीटर, 100 मीटर, 200 मीटर;
• ब्रेस्टस्ट्रोक: 50 मीटर, 100 मीटर, 200 मीटर;
• बैकस्ट्रोक: 50 मीटर, 100 मीटर, 200 मीटर।

क्या चुनना है

जो लोग अभी तैरना शुरू कर रहे हैं, जरूरी नहीं कि पेशेवर रूप से, उन्हें रेंगने की कोशिश करनी चाहिए। लेकिन उन लोगों के लिए जो तैरना भी नहीं जानते, आपको डॉगी स्टाइल से शुरुआत करने की जरूरत है। यह वह है, यदि आप देखते हैं, जो बाकी सभी को रेखांकित करता है। फिर, तदनुसार, आपको क्रॉल या ब्रेस्टस्ट्रोक पर जाने की आवश्यकता है, जहां आप रुक सकते हैं।

पूल या समुद्र

यदि आप समुद्र और ताल के बीच चयन करते हैं, तो इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं हो सकता है। लेकिन पहला विकल्प अधिकांश रूसियों के लिए उपलब्ध नहीं है या केवल गर्मियों में ही संभव है।

यदि आप पेशेवर तैरना चाहते हैं, तो आपको पूल में कोच के पास जाना चाहिए। आप वहां प्रशिक्षण ले सकते हैं साल भरऔर यह सीखना आसान है कि पानी को कैसे शुरू से पकड़ना और चलाना है। हालाँकि, शौकिया गतिविधियों के लिए, आप खुले जल निकायों का चयन कर सकते हैं। तो, समुद्र में, लहरें और हवा प्राकृतिक अवरोध पैदा करती हैं, और पानी का उपचार प्रभाव पड़ता है। यदि आपको पूल में टिकट के लिए भुगतान करने की आवश्यकता है, तो खुले जल निकाय सार्वजनिक क्षेत्र में हैं। हर कोई अपनी क्षमताओं और वरीयताओं के अनुसार चुनता है। हालांकि, कृत्रिम रूप से बनाया गया पूल सुरक्षित है, ज्यादातर मामलों में लाइफगार्ड वहां उपलब्ध कराए जाते हैं। और खुले पानी में करंट का सामना न करने और डूबने का मौका होता है। संयोजन आदर्श है।

ऐशे ही दिलचस्प कहानीखेल। तैरना बहुत लोकप्रिय है, लेकिन अन्य विधाएं भी हैं जिनसे इसका सीधा संबंध है। निम्नलिखित दो सबसे लोकप्रिय हैं।

ट्राइथलॉन

तैराकी, साइकिल चलाना, एक खेल के रूप में दौड़ना ट्रायथलॉन कहलाता है। नाम ही अपने में काफ़ी है। यह खेल बहुत पहले नहीं दिखाई दिया था, इसकी शुरुआत 1920-1930 में हुई थी, जब फ्रांस में आज के ला कोर्स डेस डेब्रौइलार्ड्स ट्रायथलॉन का एक एनालॉग आयोजित किया गया था। उस समय, दौड़ में 3 किमी, साइकिल चलाना - 12, और मार्ने नहर के पार तैराकी की जाती थी। दुर्भाग्य से, 1930 से 1974 तक ट्रायथलॉन का कोई उल्लेख नहीं था, जब संयुक्त राज्य अमेरिका में साथी एथलीटों का एक समूह एकजुट नहीं हुआ और एक क्लब बनाया जहां सभी ने एक साथ प्रशिक्षण लिया। उन्होंने दौड़ना, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे कई खेलों का प्रतिनिधित्व किया। साथ ही, दोस्तों ने प्रतियोगिताओं का आयोजन करना शुरू किया। इस प्रकार, पहली प्रतियोगिताएं 25 सितंबर, 1974 को आयोजित की गईं, उनमें 46 एथलीटों ने भाग लिया। सबसे पहले, साइकिल दौड़ में 180.2 किमी, दौड़ - 42.2 किमी; तैरना - 3.86 किमी।

प्रतिभागियों ने लंबे समय तक तर्क दिया कि किस खेल में अधिकतम सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। नतीजतन, एक लेख मिला, जिसमें कहा गया था कि साइकिल चालक एडी मर्कक्स की ऑक्सीजन खपत की उच्चतम दर थी। और इस खेल को अधिकतम सहनशक्ति की आवश्यकता के रूप में पहचाना गया था। ट्रायथलॉन इतना लोकप्रिय हो गया है कि कई लोग इसे ओलंपिक खेलों में शामिल करने पर गंभीरता से विचार कर रहे हैं। प्रतियोगिताएं आमतौर पर मानक के अनुसार आयोजित की जाती हैं: 1.5 किमी / 40 किमी / 10 किमी। मानक 80 के दशक के मध्य में ट्रायथलॉन रेसिंग निदेशक जिम कर्ल द्वारा विकसित किया गया था।

लयबद्ध तैराकी

शायद, एक खेल के रूप में सिंक्रनाइज़ तैराकी सबसे सुंदर विषयों में से एक है। आमतौर पर केवल महिलाएं ही भाग लेती हैं, लेकिन हाल ही में पुरुष भी इसमें शामिल हुए हैं। सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग में मुख्य बात डाइविंग और जंपिंग आउट के संयोजन के साथ टीम द्वारा एक अच्छी तरह से समन्वित प्रदर्शन है। साथ ही, शारीरिक भार बहुत अधिक है। उच्च परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको प्रशिक्षण में बहुत समय बिताने की आवश्यकता है। रूसी एथलीट इस खेल में अग्रणी हैं, सभी प्रतिद्वंद्वी उनके प्रशिक्षण के बराबर हैं।

हालांकि, मानक तकनीकी और शारीरिक कठिनाइयों के अलावा, एक विशेष भी है: प्रदर्शन के दौरान सांस लेना काफी मुश्किल होता है। पानी के नीचे लगातार, और अक्सर लंबे समय तक गोता लगाने में भी काफी समय लगता है। फेफड़ों की सुरक्षा के लिए एथलीट अपनी नाक पर विशेष क्लिप पहनते हैं।

लेकिन एक खेल के रूप में सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग की शुरुआत कहाँ से हुई?

कहानी

जैसा कि आप जानते हैं, ग्रीस में बड़ी संख्या में अनुशासन बनाए गए थे। और समकालिक तैराकी वहीं से शुरू होती है, फिर लड़कों और लड़कियों के समूहों ने पानी पर गोल नृत्य किया। केवल XIX सदी के अंत में। यह सिंक्रनाइज़ तैराकी की शुरुआत थी। फिर इंग्लैंड में, तैराकों के समूह बनाए गए, जो पानी में विभिन्न आकृतियों का प्रदर्शन करने वाले पुरुष थे। और पहली प्रतियोगिता 1891 में बर्लिन में आयोजित की गई थी। फिर कलात्मक तैराकी, जैसा कि तब कहा जाता था, ने अपना विकास शुरू किया। और 1952 में, ओलंपिक में प्रदर्शन प्रदर्शन हुए, जिसके बाद इस खेल को सिंक्रनाइज़ तैराकी का नाम दिया गया। उसी वर्ष, फिना में एक उपयुक्त समिति बनाई गई। और 1958 में पहली अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताएं आयोजित की गईं। 1984 में ही ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग को शामिल किया गया था।

एक खेल के रूप में तैरना समृद्ध और विविध है। इतिहास और विकास प्राचीन काल में वापस जाते हैं। आज, पृथ्वी के सभी निवासियों के बीच तैराकी लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। सभी को वह मिल सकता है जो उन्हें सबसे अच्छा लगता है, क्योंकि बहुत सारी प्रजातियां हैं। सबसे खूबसूरत, ट्रायथलॉन विभिन्न विषयों में समृद्ध है, और साधारण प्रतियोगिताएं क्लासिक बनी हुई हैं। कई तैराक शौकिया, माता-पिता अपने बच्चों को अनुभाग में देते हैं। एक खेल के रूप में तैराकी का इतिहास आज भी अपना सक्रिय विकास जारी रखे हुए है।

सबको नमस्ते!

हमारे ब्लॉग पर नियमित आगंतुक पहले से ही जानते हैं कि अपेक्षाकृत हाल ही में मैंने चैंपियन स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स की सदस्यता खरीदी है और अब मैं सप्ताह में कम से कम 3 बार पूल में जाने की कोशिश कर रहा हूं। यहां मैंने इसके बारे में पहले ही लिखा था।

कक्षाओं से सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, तैराकी की सही तकनीक एक महत्वपूर्ण कारक है।

एक विशेष तैराकी शैली की तकनीक पर ब्लॉग पर अलग-अलग लेख होंगे, और आज मैं आपको बताऊंगा कि सामान्य तौर पर तैराकी के प्रकार और शैलियाँ क्या हैं।

मैंने रनेट पर सामग्री के ढेर से अनावश्यक सब कुछ त्याग दिया और सबसे बुनियादी और पाया रोचक जानकारीताकि लेख को पढ़ने के बाद आपके पास तस्वीर की स्पष्ट तस्वीर हो।

सामान्य तौर पर, हम उन सभी कारणों से निपटेंगे जो किसी व्यक्ति को पूल में ले जा सकते हैं, और पानी में जाने के मुख्य तरीकों का पता लगा सकते हैं।

तैराकी के प्रकारों का वर्गीकरण

दोस्तों, हम में से प्रत्येक अपने लक्ष्यों और व्यक्तिगत इच्छाओं के साथ पूल में आता है - यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आज आधुनिक समाज में विभिन्न प्रकारतैराकी।

कुछ को स्वास्थ्य-सुधार कक्षाओं की आवश्यकता होती है, अन्य अगले कसरत के लिए खेल केंद्र में आते हैं, ओलंपिक खेलों के लिए राष्ट्रीय टीम में शामिल होने का सपना देखते हैं। ?

सामान्य तौर पर, यह ट्रैक पर है कि रोगी, भविष्य के रिकॉर्ड धारक और वाटर पोलो टीम के नौसिखिए खिलाड़ी मिल सकते हैं।

इस प्रकार, मैं आपके ध्यान में प्रत्येक श्रेणी से उत्पन्न होने वाली संक्षिप्त विशेषताओं के साथ मुख्य प्रकार की तैराकी का वर्गीकरण प्रस्तुत करता हूं:

उपरोक्त प्रत्येक प्रकार की तैराकी दक्षता में वृद्धि करके समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती है। आंतरिक अंगऔर शरीर में कई जैविक प्रक्रियाओं को सामान्य करना। कमजोर नहीं, है ना? ?

दिन के लिए नियोजित प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हुए, नियमित रूप से पूल का दौरा करना पर्याप्त है। मैं निम्नलिखित बारीकियों पर भी ध्यान देना चाहता हूं - विशेष रूप से रीढ़ के लिए तैराकी के लाभों के साथ, आप हमारे ब्लॉग पर पहले पोस्ट किए गए इस लेख में पा सकते हैं।

बुनियादी तैराकी शैलियों

इस तरह के प्रकारों से निपटा शारीरिक गतिविधि, मैं अगले दबाव वाले मुद्दे पर जाने का प्रस्ताव करता हूं: तैराकी की शैलियाँ क्या हैं?

दुर्भाग्य से, मैं गोताखोरी और खेल खेलने के विकल्पों पर विचार नहीं करूंगा, क्योंकि ये अभी भी विशेष क्षेत्र हैं।

मैं अपने पाठकों को उन मुख्य तैराकी शैलियों से परिचित कराऊंगा जिनके साथ आप पूल पथ में आगे बढ़ सकते हैं:

• ब्रेस्टस्ट्रोक(छाती से बाहों की सममित गति, जबकि पैरों से झटकेदार हरकतें की जाती हैं; दूसरे शब्दों में, इस तकनीक को लोकप्रिय रूप से "मेंढक की तरह" कहा जाता है)।

• घुटनों के बल चलना(हाथों को वैकल्पिक रूप से स्ट्रोक किया जाता है, और पैर "कैंची" के रूप में कार्य करते हैं, मोटर की तरह काम करते हैं)।

• पीठ पर(इस शैली की तैराकी तकनीक क्रॉल के समान है, केवल अंतर क्षितिज के सापेक्ष शरीर की स्थिति में है - एक व्यक्ति अपनी पीठ पर पानी में चलता है, जबकि उसके हाथ आंदोलनों के दौरान झुकते नहीं हैं)।

• "तितली"(शरीर पानी से ऊपर उठ जाता है जब शक्तिशाली स्ट्रोक सीधे हथियारों के साथ समकालिक रूप से किए जाते हैं; दृष्टिगत रूप से, इस तकनीक का उपयोग करने वाला एक एथलीट एक तितली जैसा दिखता है, इसलिए इस पद्धति का नाम उपयुक्त है)।

• फ्रीस्टाइल(इस रूप में, उपरोक्त सभी विधियां संयुक्त हैं; दूरी पार करते समय, तैराक स्वतंत्र रूप से पानी में जाने के लिए एक सुविधाजनक तरीका चुनता है)।

मैं उपरोक्त किस्मों से यह भी निर्धारित करना चाहूंगा कि कौन सी तैराकी शैली तेज है। मैं इधर-उधर नहीं जाऊंगा - यह एक क्रॉल है। पानी में गति की इस तकनीक की मदद से कम समय में प्रभावशाली दूरियों को पार करना संभव है।

हालाँकि, मैं ध्यान देता हूँ कि एथलीट भी जल्दी थक जाता है। क्रॉल तैरने के लिए, आपको उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेस और निश्चित रूप से एक स्वस्थ शरीर की आवश्यकता होती है।

एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण: “तैराकी एक एथलीट की विशिष्ट क्रियाओं का एक जटिल है जो कुछ नियमों का पालन करती है।

ठीक है, अगर यह सरल है, तो तैराक का शरीर क्षैतिज स्थिति में बिना किसी सहारे (निलंबित अवस्था) के पानी में होना चाहिए, जबकि साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने की तुलना में लंबा होता है। यह ऐसे मानदंडों से है कि जटिल शब्दावली को समझाया गया है। ?

तैराकी के लिए मतभेद

तैराकी को सबसे योग्य माना जाता है सुरक्षित प्रजातिशारीरिक भार। मानव शरीर पर पानी के लाभकारी प्रभाव से सब कुछ समझाया गया है। हालांकि, कल्याण के तरीकों के लिए भी, ऐसे कई मतभेद हैं जो रोगियों को पूल में जाने से रोकते हैं:

• जन्मजात हृदय दोष या अन्य आनुवंशिक विकृति।
• तपेदिक और सिफलिस के खतरनाक चरण।
• आंतरिक अंगों के काम में उल्लंघन, जो रक्तस्राव के जोखिम को बाहर नहीं करता है।
• गंभीर आंत्र विकार।
• संयुक्त क्षति (अव्यवस्था, खरोंच और अन्य चोटें)।
• तीव्र गुर्दे, हृदय या यकृत अपर्याप्तता।
• वायरल संक्रमण (एआरवीआई) से संक्रमण।
• त्वचा रोग, शुद्ध और भड़काऊ प्रक्रियाओं को लागू करना।
• शारीरिक विसंगतियाँ जो पानी में पूरी तरह से चलना असंभव बना देती हैं।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अवलोकन।
• मिर्गी।
• ऐंठन की प्रवृत्ति।
• बुखार के प्रति संवेदनशीलता।

जैसा कि आपने देखा है, सूची में मुख्य रूप से पुरानी बीमारियाँ शामिल हैं जो भड़काऊ प्रक्रियाओं या आंतरिक अंगों के कामकाज में गंभीर खराबी के साथ हैं। सामान्य तौर पर, केवल गंभीर मामलों में ही तैरना प्रतिबंधित है।

दोस्तों, यह ध्यान रखना सुनिश्चित करें कि पूल एक सार्वजनिक स्थान है जिसमें विभिन्न प्रकार के हानिकारक सूक्ष्म जीव और अन्य सूक्ष्मजीव होते हैं। याद रखें कि उपरोक्त नियमों की उपेक्षा करना - अनुचित जोखिम.

क्या आप जानते हैं: “तालाब में पानी की स्थिति के बारे में पहले से जानना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। आलसी मत बनो और तरल में क्लोरीन की एकाग्रता के बारे में परिसर के कर्मचारियों से नियमित रूप से पूछना सुनिश्चित करें।

यह यह है रासायनिक तत्वपानी कीटाणुरहित करने के लिए उपयोग किया जाता है। वैसे, इस तरह की प्रक्रिया को सीधे सैनिटरी मानकों में निर्धारित किया जाता है।

तो मैं यही बात कर रहा हूं, क्लोरीन की अत्यधिक सांद्रता स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है - तैराकों में गंभीर एलर्जी होती है, दस्त होते हैं, त्वचा, नाखून और बालों की समस्या होती है।

अगर स्टार्ट-हेल्थ सब्सक्राइबर्स में से किसी ने पहले ही इसे आजमा लिया है निजी अनुभवतैराकी की विभिन्न शैलियों, अपनी भावनाओं को हमारे साथ साझा करना सुनिश्चित करें!

दोस्तों, शायद आप पानी में सबसे अच्छी तरह की हलचल की सलाह देकर ब्लॉग आगंतुकों को उनकी पसंद बनाने में मदद कर सकते हैं।

अभी भी तैराकी के प्रकारों के बारे में प्रश्न हैं? हम ख़ुशी से उनका जवाब देंगे। अगर आपने गौर किया हो, तो टिप्पणियों में जीवंत बातचीत करके हमें हमेशा खुशी होती है! ?

और, यहाँ तैराकी की कुछ और भूली हुई शैलियाँ हैं। यह पता चला है कि मैं "काठी" में तैर रहा हूं। ?

दुर्भाग्य से, यह अलविदा कहने का समय है! अलविदा जल्द ही मिलते हैं!

तैरने और गोता लगाने के कौन से तरीकों का इस्तेमाल किया जाता था आदिम लोग, आज इसे स्थापित करना लगभग असंभव है। लेकिन जीवित शैल चित्रों के अनुसार, यह माना जा सकता है कि मुख्य तकनीक हाथों के एक वैकल्पिक आंदोलन के साथ संयोजन में तैर रही थी विभिन्न विकल्पलेग मूवमेंट्स: पिंडली या पूरे पैर के साथ वर्टिकल प्लेन में वेरिएबल स्ट्राइक से, जैसे कि आधुनिक फ्रीस्टाइल में, क्षैतिज कैंची किक के लिए, जैसा कि आधुनिक साइड स्विमिंग में होता है।

सीउत सेती शहर के शासक की कब्र पर, जो अंदर रहता था प्राचीन मिस्र 2.5 हजार साल ईसा पूर्व, एक पाठ संरक्षित किया गया है जो उनके जीवन के बारे में बताता है, जो विशेष रूप से कहता है: "उन्होंने मुझे शाही बच्चों के साथ तैराकी का पाठ पढ़ाया।" इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि तैरने की क्षमता दी गई थी बहुत महत्व, एक संगठित शिक्षातैरना बड़प्पन का विशेषाधिकार था।

तैरना प्राचीन यूनानियों द्वारा अत्यंत पूजनीय था। यह ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल नहीं था, लेकिन कुछ अन्य प्रतियोगिताओं का अनिवार्य हिस्सा था। तैराकी को न केवल युवा पीढ़ी के सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का, बल्कि सामान्य रूप से शिक्षा का भी एक महत्वपूर्ण तत्व माना जाता था। ग्रीक सार्वजनिक शख्सियत सोलन ने आदेश दिया कि युवाओं को शिक्षित करने की प्रक्रिया में पढ़ने और लिखने के साथ-साथ तैराकी पर विशेष ध्यान दें। उनके कथन "वह न तो तैर ​​सकते हैं और न ही पढ़ सकते हैं" का उपयोग एक अज्ञानी व्यक्ति को नागरिक कहलाने के लिए किया जाता था।

प्राचीन अश्शूर आधार-राहत पर नदियों के पार तैरने वाले लोगों की छवियां हैं। उनमें से एक पर, एक तैरता हुआ व्यक्ति, पैर की हरकतों को अंजाम देता है, जैसा कि साइड मेथड में होता है, लोगों के साथ एक ईख की नाव को ट्रांसपोर्ट करता है, और दूसरी तरफ, एक तैरता हुआ व्यक्ति बेड़ा के पाठ्यक्रम को निर्देशित करता है।

युद्धों के संबंध में तैरने की क्षमता विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो गई। जूलियस सीजर और सिकंदर महान महान तैराक थे। योद्धा की प्राचीन ग्रीसऔर रोम नौसैनिक युद्धों को पार करने और संचालित करने के अपने कौशल के लिए प्रसिद्ध थे। 10,000 लीजियोनेयरों की संख्या वाली सेनाओं द्वारा तेजी से नदी पार करने की रिपोर्ट इन योद्धाओं के अद्भुत कौशल की गवाही देती है। रोमन सम्राटों ने बोर्डिंग लड़ाइयों, तैरने और गोता लगाने की क्षमता, पानी में लड़ने, जहाजों पर हमला करने, पूरे आयुध के साथ तैरने की क्षमता के साथ भव्य नौसैनिक युद्धों का मंचन किया।

हेरोडोटस (460 ईसा पूर्व) ने लिखा था कि किस दौरान ग्रीको-फ़ारसी युद्ध फारसी राजाज़र्क्सीस ने प्रसिद्ध यूनानी तैराक स्किलिस का इस्तेमाल एक डूबे हुए जहाज से क़ीमती सामान उठाने के लिए किया। जब स्किलिस ने सारा कीमती सामान उठा लिया, तो ज़र्क्सीस ने उसे जाने नहीं दिया। फिर, एक तूफान के दौरान, स्किलिस ने अपनी तैरती हुई जेल से पानी में छलांग लगा दी, सभी जहाजों के लंगर के रस्सियों को काट दिया, और वे तटीय चट्टानों पर दुर्घटनाग्रस्त हो गए। दुश्मनों से भागते हुए, वह एफेट से यूबोइया द्वीप (लगभग 14 किमी) तक चला गया, अक्सर दुश्मनों की नज़रों से छिपने के लिए गोता लगाता था। इस उपलब्धि के सम्मान में, यूनानियों ने डेल्फी में उनकी एक प्रतिमा स्थापित की।

पहली दूरी और रिकॉर्ड

1896 में पहले ओलंपिक खेलों में, एथलीटों ने 100, 500 और 1200 मीटर की दूरी पर तैराकी शैलियों में विभाजन के बिना प्रतिस्पर्धा की थी। तैराकों ने कठिन परिस्थितियों में प्रदर्शन किया: गहरे समुद्र में, ठंडे अप्रैल के पानी में और प्रतिकूल मौसम में। हंगेरियन अल्फ्रेड हाजोस ने उत्कृष्ट प्रदर्शन किया, 100 मीटर तैराकी में "स्वर्ण" जीता। वह तैराकों के बीच पहले ओलंपिक चैंपियन बने, और फिर 1200 मीटर की दूरी पर अपनी सफलता को दोहराया।
1900 में पेरिस ओलंपिक में, पानी के नीचे 60 मीटर और बाधाओं के साथ 200 मीटर तक तैरना आयोजित किया गया था। इन विषयों ने दर्शकों के बीच काफी रुचि पैदा की, लेकिन उन्हें अब ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल नहीं किया गया। आधुनिक मानकों से असामान्य एक अन्य प्रकार का कार्यक्रम 4000 मीटर फ़्रीस्टाइल तैरना है। यहां, 1000 मीटर की तैराकी में, अंग्रेज जॉन जार्विस के बराबर कोई नहीं था।
एक मिनट में सौ मीटर की दूरी पर और पांच मिनट में चार सौ मीटर की दूरी पर "सतह" करने वाला पहला था ओलम्पिक विजेता 1924 और 1928 जॉनी वीस्मुल्लर।

एक मिनट में सौ मीटर की दौड़ में "सतह" करने वाले पहले, और पांच मिनट में चार सौ मीटर में, 1924 और 1928 के ओलंपिक चैंपियन थे। जॉनी वीस्मुल्लर।

20वीं शताब्दी के सबसे उत्कृष्ट तैराकों में से एक को अमेरिकी मार्क स्पिट्ज कहा जा सकता है, जिन्होंने 1972 के म्यूनिख ओलंपिक में अकेले सात स्वर्ण पदक जीते थे!
विश्व तैराकी की प्रगति की स्पष्ट रूप से इसके विभिन्न प्रकारों में रिकॉर्ड आंकड़ों की गतिशीलता से पुष्टि होती है। उदाहरण के लिए, हंगेरियन अल्फ्रेड हाजोस ने 1896 खेलों में 1 मिनट के समय में 100 मीटर फ्रीस्टाइल जीता। 22.2 सेकंड। 2000 के ओलंपिक के चैंपियन, डचमैन पीटर वैन डेन हूगेनबैंड ने समान दूरी को लगभग दोगुनी तेजी से तय किया: 47.84 सेकंड में। (नए ओलंपिक और विश्व रिकॉर्ड)।

उदाहरण के लिए, हंगेरियन अल्फ्रेड हाजोस ने 1896 के खेलों में 1 मिनट के समय में 100 मीटर फ्रीस्टाइल जीता। 22.2 सेकंड। 2000 के ओलंपिक के चैंपियन, डचमैन पीटर वैन डेन हूगेनबैंड ने समान दूरी को लगभग दोगुनी तेजी से तय किया: 47.84 सेकंड में। (नए ओलंपिक और विश्व रिकॉर्ड)।
42 विश्व रिकॉर्ड (1936 और 1942 के बीच) डेनिश रग्नहिल्डा ह्वेगर द्वारा स्थापित किए गए थे। पुरुषों में, स्वेड अर्ने बोर्ग रिकॉर्ड धारक बने हुए हैं: 32 रिकॉर्ड (1921 से 1929 तक)।

1930 के दशक में हमारे तैराकों द्वारा दिखाए गए कुछ परिणामों ने यूरोपीय और विश्व रिकॉर्ड को पार कर लिया। इसे हासिल करने वाले पहले 1935 में यूएसएसआर क्लाउडिया अलेशिना के कई चैंपियन थे। जिसने 400 मीटर (कुल मिलाकर, एलोशा के पास 180 देश के रिकॉर्ड हैं) में तैराकी में एक अखिल-संघ रिकॉर्ड बनाया - 6 मिनट। 7.2 सेकंड।, जो 5 सेकंड से अधिक है। तत्कालीन विश्व रिकॉर्ड को पार किया। शिमोन बॉयचेंको ने 100 मीटर और 200 मीटर ब्रेस्टस्ट्रोक और बटरफ्लाई में 8 बार विश्व रिकॉर्ड तोड़ा। लियोनिद मेशकोव ने विश्व रिकॉर्ड में 13 गुना सुधार किया। लेकिन हमारे एथलीटों की सबसे महत्वपूर्ण जीत आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त विश्व रिकॉर्ड की सूची में शामिल नहीं थी, क्योंकि यूएसएसआर स्विमिंग फेडरेशन को केवल 1947 में FINA के सदस्य के रूप में स्वीकार किया गया था।

सौंदर्य रहस्य

बहुत से लोगों ने प्राचीन काल से ही स्वच्छ और सख्त उद्देश्यों के लिए स्नान का उपयोग किया है। प्राचीन भारतीय संतों की कहावत है: स्नान से दस लाभ मिलते हैं - मन की स्पष्टता, ताजगी, स्फूर्ति, स्वास्थ्य, शक्ति, सौंदर्य, यौवन, पवित्रता, सुखद त्वचा का रंग और सुंदर महिलाओं का ध्यान।
विशेषकर उच्च स्तरप्राचीन नर्क में शरीर की संस्कृति तक पहुँच गया। शब्द "स्वच्छता" ग्रीक मूल. प्राचीन ग्रीस और प्राचीन रोम में, पवित्रता की देवी हाइगिया का एक पंथ था। रोमन लेखक प्लिनी ने कहा, "छह शताब्दियों के लिए रोमन डॉक्टरों के बिना तैरने और स्नान करने के लिए धन्यवाद करते हैं।" चिकित्सा के संस्थापक, यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने चिकित्सा के प्राकृतिक तरीके और विशेष रूप से हाइड्रोथेरेपी सिखाई। उनके छात्र आस्कलेपियाड ने जिमनास्टिक, आहार और जल प्रक्रियाओं के उपयोग को वसूली का आधार माना।
रोम में, थर्मा के खंडहर आज तक बचे हैं - सार्वजनिक स्नानागार, जो खेल, सांस्कृतिक और मनोरंजन संस्थान भी हैं। कुछ शर्तें एक साथ 2500 लोगों को समायोजित कर सकती हैं। उनके पास कई स्नानागार, कई स्विमिंग पूल (कुछ आकार में 100 x 50 मीटर तक), जिम्नास्टिक हॉल, पुस्तकालय, पैदल मार्ग और कला दीर्घाएँ थीं। प्रतिदिन, यहाँ तक कि कई बार स्नान करने का रिवाज़ था।

पानी से डरना - योद्धा नहीं होना

एक कौशल के रूप में तैरना सुंदर हो गया व्यापक उपयोगहमारे देश के क्षेत्र में रहने वाले प्राचीन लोगों के बीच, और सबसे पहले - स्लावों के बीच।
रूसी राज्य के इतिहास में करमज़िन ने बताया कि दुश्मन के आक्रमण के दौरान, स्लाव एक ईख के डंठल से एक ट्यूब में सांस लेते हुए, नदियों और झीलों के तल पर बैठकर, लंबे समय तक कई दुश्मनों से छिपने में सक्षम थे।
स्लाव की शारीरिक शिक्षा की मूल प्रणाली में, धीरज, शक्ति और साहस से प्रतिष्ठित, तैराकी ने दौड़ने, घुड़सवारी, तीरंदाजी और डार्ट फेंकने जैसे अभ्यासों के साथ एक सम्मानजनक स्थान पर कब्जा कर लिया। बीजान्टिन मॉरीशस के अनुसार, प्राचीन स्लाव "नदियों को पार करने में विशेष रूप से सक्षम थे क्योंकि वे जानते थे कि पानी पर कैसे रहना है और अन्य लोगों की तुलना में बेहतर है।"
प्राचीन इप्टिव क्रॉनिकल एक युवक के बारे में बताता है, जो कीव का एक तैराक है, जिसने 968 में पेचेनेग्स द्वारा कीव की घेराबंदी के दौरान, दुश्मनों के सामने नीपर को पार किया और राजकुमार सियावेटोस्लाव को हमले की सूचना दी। नतीजतन, खानाबदोश हार गए।
और इतिहास में मध्ययुगीन यूरोपएक दौर था जब तैराकी को नाइटहुड की रस्म में भी शामिल कर लिया जाता था। 1538 में, हमें ज्ञात तैराकी पर पहला लिखित निर्देश डेन एन. विनमैन द्वारा प्रकाशित किया गया था।

पहले स्कूल और स्विमिंग पूल

18वीं शताब्दी के अंत में पहला शौकिया तैराकी स्कूल पेरिस में खोला गया था। थोड़ी देर बाद, इसी तरह के स्कूल जर्मनी, ऑस्ट्रिया और चेकोस्लोवाकिया में दिखाई दिए। 1844 में, लंदन में, कई उत्तर अमेरिकी भारतीयऔर वे यूरोपीय लोगों के लिए अज्ञात "पौधे" तैराकी तकनीक के लिए आत्मविश्वास से जीते थे। लेकिन अंग्रेजों ने, उसके बाद भी, अपनी सामान्य "ब्रेस्टस्ट्रोक" तकनीक को नहीं बदला। 1875 में, मैथ्यू वेब ने अल्ट्रामैराथन दौड़ की शुरुआत करते हुए, इंग्लिश चैनल को तैरकर पार किया।
XIX सदी के मध्य में। में विभिन्न देशकृत्रिम (बंद) पूलों का निर्माण शुरू हुआ, जिनमें से पहला 1842 में वियना में खोला गया। सदी के अंत तक, तैराकी ने अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की, जिसके कारण 1889 में बुडापेस्ट में पहली अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं का आयोजन हुआ, और एक साल बाद यूरोपीय चैंपियनशिप हुई।
लेकिन इस खेल के इतिहास में पहली विश्व चैंपियनशिप बेलग्रेड में होने से पहले एक और 83 साल बीत गए।
पहला रूसी स्विमिंग स्कूल, जहाँ व्यवस्थित प्रशिक्षण दिया गया था, 1913 में सेंट पीटर्सबर्ग के उपनगर - शुवालोवो में आयोजित शुवालोव स्कूल था। इसमें लगभग 300 लोग लगे हुए थे, जिनमें ज्यादातर सेंट पीटर्सबर्ग के माध्यमिक और उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्र थे। स्कूल 1917 तक अस्तित्व में था।
1912 में, मास्को में स्विमिंग लवर्स की मॉस्को सोसाइटी का आयोजन किया गया था, जो न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में भी सैंडुनोव्स्की स्नान में पूल में आयोजित की जाती थी। यह वर्ष स्टॉकहोम में ओलंपिक में रूसी तैराकों के लिए पदार्पण वर्ष भी बना, लेकिन उन्हें सफलता नहीं मिली।
रूस में खेल तैराकी ने अपना पहला कदम उठाया, खुले पानी में प्रशिक्षण आयोजित किए गए, परिणाम अधिक नहीं थे। यदि हम तैराकी पाठों की व्यापक प्रकृति के बारे में बात करते हैं, तो पूर्व-क्रांतिकारी रूस में मुश्किल से डेढ़ हजार तैराक थे।

हमारे समय के पहले ओलंपिक खेलों में तैराकी को ओलंपिक पंजीकरण (1912 तक केवल पुरुषों के लिए) प्राप्त हुआ। सच है, 1908 तक, जब अंतर्राष्ट्रीय तैराकी महासंघ (FINA) बनाया गया था, ओलंपिक सहित तैराकी प्रतियोगिताएं, खुले जल निकायों के विभिन्न हिस्सों में आयोजित की जाती थीं, जिन्हें अक्सर गलत तरीके से मापा जाता था, और एक अलग कार्यक्रम के अनुसार: या तो मीटर में, या यार्ड गिनती में। 1924 से, निर्णय द्वारा अंतर्राष्ट्रीय महासंघओलंपिक प्रतियोगिताएं केवल 50 मीटर के पूल में आयोजित की जाती हैं। विश्व रिकॉर्ड अलग-अलग दर्ज किए जाते हैं - "लघु" पानी (25 मीटर) और "लंबा" (50 मीटर) में।

तैरना प्रागैतिहासिक काल से जाना जाता है। सबसे पहला संदर्भ लगभग 7,000 साल पहले चित्रित पाषाण युग के चित्रों का है। पहला लिखित उल्लेख 2000 ईसा पूर्व का है। गिलगमेश, इलियड, ओडिसी, बाइबिल, बियोवुल्फ़ और अन्य गाथाओं को सबसे प्रारंभिक स्रोत माना जाता है। 1538 में जर्मन प्रोफेसर निकोलस वाईनमैन ने तैराकी पर पहली किताब द स्विमर ऑर डायलॉग ऑन द आर्ट ऑफ स्विमिंग लिखी। मनुष्य को कई जानवरों की तरह तैरने की क्षमता प्रकृति द्वारा नहीं दी गई है। स्वाभाविक रूप से, मनुष्य को स्वाभाविक रूप से तैरने वाले जानवरों को देखकर तैरना सीखना पड़ा। कठोर परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए पहले व्यक्ति को तैरना सीखने के लिए मजबूर किया गया था। तैराकी की पहली विधि जिसमें एक व्यक्ति को महारत हासिल है, उसे "डॉग रोइंग" के रूप में जाना जाता है, यानी कुत्ते के तैरने की नकल करना। लेकिन फिर वह आदमी तैरने का एक तरीका खोजना चाहता था जो उसे अपने हाथों और पैरों के आंदोलनों को समन्वयित करने के साथ-साथ पानी की सतह पर लंबे समय तक रहने की क्षमता प्रदान करे। और अब, दो हज़ार साल से भी पहले, मनुष्य ने एक नए प्रकार की तैराकी में महारत हासिल की, जिसे ब्रेस्टस्ट्रोक के रूप में जाना जाता है। इस प्रजाति का उपयोग अभी भी बहुत से लोग खुले कटा पानी में लंबी दूरी तय करने के लिए करते हैं। अगले प्रकार की तैराकी जो मनुष्य ने सीखी वह पार्श्व थी। इसमें पैरों की गति कैंची के झूले जैसी होती थी। फिर उस आदमी ने पौधों के साथ तैरना सीखा। इस प्रकार की तैराकी ने अधिक गति विकसित करने की अनुमति दी। अगले प्रकार की तैराकी का नाम "ट्रूडजॉन" रखा गया, जिसका नाम अंग्रेज जॉन ट्रुडजेन के नाम पर रखा गया, जिन्होंने 1783 में इसका आविष्कार किया था। इस शैली में बारी-बारी से आर्म स्ट्रोक और कैंची किक शामिल हैं। जॉन ट्रुडजेन ने इस शैली का उपयोग करते हुए तैराकी के कई रिकॉर्ड बनाए और कई लोगों ने इसे अपनाया। अगली शैली जिस पर हम आते हैं वह है क्रॉल शैली। इसे यह नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि यह रेंगने के समान है। इसे 1902 में रिचर्ड कैविल द्वारा इंग्लैंड लाया गया था, जिन्होंने इसे ऑस्ट्रेलिया में सीखा था जहाँ स्थानीय लोगों द्वारा शैली का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता था। पहले इसे "ऑस्ट्रेलियाई खरगोश" कहा जाता था। इस शैली के साथ तैरने वाले लोगों ने इतने रिकॉर्ड बनाए कि सभी तैराकी शैलियों में फ्रंट क्रॉल को सबसे तेज़ माना गया। तैरना प्राचीन ग्रीस और रोम में अत्यधिक मूल्यवान था और इसे योद्धाओं के प्रशिक्षण के भाग के रूप में देखा जाता था।

पहली तैराकी प्रतियोगिताएं 15वीं-16वीं शताब्दी के अंत की हैं (उदाहरण के लिए, 1515 में, वेनिस में तैराकी प्रतियोगिताएं आयोजित की गई थीं)। तैराकों का पहला खेल संगठन 1869 ("इंग्लैंड के खेल तैराकों का संघ") में उभरा, इसके बाद इसी तरह के संगठन स्वीडन (1882), जर्मनी, हंगरी (1886), फ्रांस (1887), नीदरलैंड्स में दिखाई दिए। संयुक्त राज्य अमेरिका (1888), न्यूजीलैंड (1890), रूस (1894), इटली, ऑस्ट्रिया (1899) ... 19 वीं शताब्दी के अंत में खेल तैराकी की बढ़ती लोकप्रियता कृत्रिम पूल के निर्माण की शुरुआत से जुड़ी है।

1896 में, तैराकी को पहले ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया था और तब से इसे हमेशा ओलंपिक कार्यक्रम में शामिल किया गया है। 1899 में, बुडापेस्ट में कई यूरोपीय देशों के एथलीटों की भागीदारी के साथ प्रमुख अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं का आयोजन किया गया; तब वे विभिन्न यूरोपीय देशों में प्रतिवर्ष आयोजित होने लगे और उन्हें "यूरोपीय चैम्पियनशिप" कहा जाने लगा।

1908 के ओलंपिक खेलों की शुरुआत से पहले, FINA ने FINA नियमों को विकसित और अनुमोदित किया, जिसमें प्रतियोगिताओं के लिए दूरियों की सूची, हीट भर्ती करने और धारण करने की प्रक्रिया, और विश्व रिकॉर्ड दर्ज करने की प्रक्रिया शामिल थी। उसी समय, पहले विश्व रिकॉर्ड दर्ज किए गए थे, उनमें से सबसे पहले 3 दिसंबर, 1905 को दिखाए गए 100 मीटर फ्रीस्टाइल (1.05.8) की दूरी पर ज़ोल्टन हलमाई का परिणाम था।

यह सर्वविदित है कि तैराकी एक चरम खेल है। यहां तक ​​​​कि प्राचीन लोगों के पास जल पंथ था, तत्वों का सम्मान और पूजा करते थे। तैरते हुए लोगों की छवियां जिन्हें आज जाना जाता है, वे चौथी-दूसरी शताब्दी की हैं। ईसा पूर्व। कई किंवदंतियाँ और परंपराएँ, कालक्रम और किस्से ऐसे लोगों का उल्लेख करते हैं जो तैर ​​सकते हैं। यह सब बताता है कि पानी खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाएक व्यक्ति के जीवन में, और इसलिए हर समय। पानी का तत्व पुनर्जीवित होता है, और तैराकी कई लोगों को इस खेल में सफलता प्राप्त करने की इच्छा देती है।

इतिहास का हिस्सा

1889 में, पहली अंतरराष्ट्रीय तैराकी प्रतियोगिताएं दिखाई दीं। यह बुडापेस्ट में हुआ। 1896 में एथेंस में इस खेल को ओलम्पिक खेलों में शामिल किया गया।

1887 को इस तथ्य से चिह्नित किया गया था कि पहली आधिकारिक चैंपियनशिप ग्रेट ब्रिटेन में आयोजित की गई थी, जिसमें तैराकों ने तैराकी की सबसे पुरानी पद्धति का इस्तेमाल किया था - वे ब्रेस्टस्ट्रोक तैरते थे, उनकी तरफ थे और साथ ही सतह से ऊपर हाथ नहीं ले रहे थे। इस तरह बना था पहला रिकॉर्ड भविष्य में, तैराकी एथलीटों की सरलता के कारण विकसित हुई। उदाहरण के लिए, 1954 में एम। पेट्रुसेविच ने एक विश्व रिकॉर्ड बनाया। पूरी दूरी का हिस्सा, जिसमें चैंपियनशिप शामिल थी, वह पानी के नीचे तैर गया और इस तरह एक डाइविंग-टाइप ब्रेस्टस्ट्रोक दिखाई दिया। उसके तीन साल बाद, तैराकी प्रतियोगिताओं के नियम बदल गए और इस पद्धति पर प्रतिबंध लगा दिया गया।

पिछली शताब्दी के 30 के दशक में, तितली शैली दिखाई दी। 1935 में, उनकी मदद से, दो तैराकों ने एक बार में 100 मीटर की दूरी पर एक रिकॉर्ड गति निर्धारित की। पहले जिमी हिगिंस थे, उनकी उपलब्धि से नाविक एस बॉयचेंको से आगे निकल गए। सोवियत संघ. 1948 में, शैली के आधार पर प्रतियोगिता का एक विभाजन हुआ, क्योंकि एथलीटों ने सभी विधियों में समान रूप से महारत हासिल नहीं की थी। इस प्रकार, आज प्रत्येक शैली की अपनी चैंपियनशिप है, और आधुनिक परिस्थितियाँपूल आपको इसे वर्ष के किसी भी समय खर्च करने की अनुमति देते हैं।

क्रॉल शैली की उपस्थिति 19 वीं शताब्दी के अंत में हुई। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने का यह सबसे तेज़ तरीका है। क्रॉल का उपयोग करने वाला पहला तैराक विकम था, लेकिन यह विधि ही प्रसिद्ध नहीं थी, क्योंकि दूरी के अंत तक एथलीट थक गया था।

आंदोलन और तकनीक में सुधार ने विश्व रिकॉर्ड धारक जॉनी वीस्मुल्लर को 100 मीटर में 57.4 सेकेंड का समय हासिल करने की अनुमति दी। यह रिकॉर्ड 10 वर्षों तक सर्वश्रेष्ठ रहा।

निरंतर विकास और सुधार तैराकी को बच्चों और वयस्कों के लिए एक खेल के रूप में उपलब्ध कराते हैं। आज, कई स्कूलों में एक स्विमिंग पूल है जिसमें चैंपियनशिप आयोजित की जाती हैं, एथलीटों के लिए वर्ग हैं। यह बच्चों को शारीरिक रूप से पूरी तरह से विकसित करने और यथासंभव विविधता प्रदान करने की अनुमति देता है।

शैलियाँ और उनकी विशेषताएं

तैराकी की कई शैलियाँ हैं और वे सभी अपनी दक्षता, चाल और सुविधाओं में भिन्न हैं।सबसे आम हैं:

• घुटनों के बल चलना;
• ब्रेस्टस्ट्रोक;
• तितली।

पहला प्रदर्शन करते समय, उचित श्वास और सभी आंदोलनों के सटीक निष्पादन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। मूल सिद्धांत यह है कि अधिक दक्षता के लिए आपको कम से कम गति करने की आवश्यकता है। एक मीटर के बराबर खंड की दूरी पर, आपको एक स्ट्रोक बनाने की जरूरत है। शरीर पानी की सतह के समानांतर होना चाहिए, कूल्हे तनावपूर्ण हैं, और पैर लचीले और सक्रिय हैं।

ब्रेस्टस्ट्रोक में पानी के सापेक्ष कंधों की समानांतर स्थिति, हाथों और पैरों की समन्वित गति शामिल होती है। प्रत्येक प्रकार की प्रतियोगिता के लिए हैं निश्चित नियमजिसे निष्पादित करने की आवश्यकता है। तितली को पर्याप्त तैयारी और बाहों और पैरों की ताकत की आवश्यकता होती है।

पीठ के बल तैरने की भी एक विधि होती है, जिसमें हाथों से सहलाना और पैरों से धक्का देना आवश्यक होता है।

प्रकार

आज तक, तैराकी की कई किस्में हैं, उनमें से कुछ कई प्रतियोगिताओं, ओलंपिक में शामिल हैं। वर्गीकरण:

• खेल तैराकी - प्रतियोगिताएं जो पूल में आयोजित की जाती हैं। कुछ दूरी पर तैरना किया जाता है विभिन्न शैलियाँ. फिनिश लाइन तक पहुंचने वाला पहला तैराक या टीम जीत जाती है;
• खेल। पानी के खेल की एक किस्म एक खेल प्रकार है। सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय खेल- वाटर पोलो। यह ओलंपिक खेलों में शामिल है;
• पानी में कूदना - स्प्रिंगबोर्ड से या किसी टॉवर से किया जाता है। यहां सभी आंदोलनों का सही निष्पादन महत्वपूर्ण है, और प्रत्येक छलांग में कठिनाई का गुणांक होता है, जो ऊंचाई और उपलब्धता पर निर्भर करता है अतिरिक्त आंदोलनोंहवा में;
• लगा हुआ - पानी में किए जाने वाले एक्रोबेटिक, कोरियोग्राफिक और जिम्नास्टिक आंदोलनों का एक जटिल है;
• एप्लाइड स्विमिंग तैरने की क्षमता है। कुछ समस्याओं को हल करने के लिए कई व्यवसायों के लोगों को निश्चित रूप से इस तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए;
• कल्याण - आपको भलाई में सुधार करने की अनुमति देता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, सख्त करता है;
• स्कूबा डाइविंग अतिरिक्त उपकरणों की उपस्थिति के साथ पानी के नीचे के लोगों के लिए एक खेल है। उदाहरण के लिए, पानी के नीचे की शूटिंग, फिन और मास्क के साथ तैरना, स्कूबा डाइविंग, अंडरवाटर हॉकी, रग्बी और अन्य खेल।