प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द: अच्छा या बुरा। प्रशिक्षण के बाद गंभीर मांसपेशियों में दर्द: कैसे छुटकारा पाएं, कैसे निकालें, इसे दवाओं और लोक उपचार से कम करें? वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है और यह कितने समय तक रहता है? मांसपेशियों को एनेस्थेटाइज कैसे करें

एक व्यक्ति द्वारा क्या अनुभव किया जाता है लंबे समय तकखेल के लिए नहीं गए और अब, आखिरकार, लंबे समय से प्रतीक्षित 1.5 घंटे जिम या फिटनेस रूम में बिताए? निश्चित रूप से एक खुशी, क्योंकि उन्हें फिर से प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए समय और ऊर्जा मिल गई। हालाँकि, यह उज्ज्वल एहसास मांसपेशियों में दर्द को कम कर देता है। यह अलग हो सकता है (झुनझुनी, जलन) और अलग-अलग डिग्री के कारण असुविधा होती है। यह किस मामले में होता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए? हम प्रत्येक प्रश्न का विस्तृत उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में चोट क्यों लगती है?

शायद, बहुतों ने वाक्यांश सुना है "यदि खेल के दौरान मांसपेशियों में चोट लगती है, तो यह अच्छा है, डरने की कोई बात नहीं है, आप प्रशिक्षण जारी रख सकते हैं।" लेकिन कोई भी निर्दिष्ट नहीं करता है कि खुराक भार के साथ सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। इसके अलावा, गंभीर दर्द एक संकेत है कि इसे रोकना बेहतर है। मांसपेशियों के तंतु जो लंबे समय तक भारी शारीरिक परिश्रम के अधीन नहीं होते हैं, पहले कसरत के दौरान बहुत तनाव का अनुभव करते हैं। मानव मस्तिष्क इसके बारे में इस रूप में संकेत प्राप्त करता है:

जलन और झुनझुनी;

अगले दिन गंभीर दर्द;

व्यायाम के दौरान असहनीय दर्द।

आइए देखें कि उनमें से प्रत्येक का क्या अर्थ हो सकता है।

झुनझुनी

जब कोई एथलीट अपनी क्षमताओं की सीमा पर व्यायाम करता है, तो वह मांसपेशियों में थकान और झुनझुनी महसूस करता है। थकान क्यों दिखाई देती है यह समझ में आता है, और झुनझुनी एक संकेत है कि मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड की अधिकता है। यह क्या है और इसमें बहुत कुछ क्यों है? वर्कआउट के दौरान मांसपेशी फाइबरबढ़े हुए भार से निपटने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह तब बनता है जब ग्लूकोज टूट जाता है (ग्लाइकोजन अणुओं के रूप में निहित होता है) और लैक्टिक एसिड बनता है, जिसे धीरे-धीरे रक्त से धोया जाता है। इस रासायनिक प्रक्रियादो तरह से आगे बढ़ सकते हैं:

ऑक्सीजन (एरोबिक) की मदद से;

ऑक्सीजन के बिना (अवायवीय)।

पहला लगभग अगोचर रूप से आगे बढ़ता है, और दूसरा कारण बनता है असहजताऔर आपको सोचने पर मजबूर करता है। जब एक अत्यधिक भार बनाया जाता है, तो मांसपेशियों को बड़ी मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन करना पड़ता है, इसके साथ बहुत अधिक लैक्टिक एसिड बनता है, और रक्त के पास ऑक्सीजन को "वितरित" करने और अनावश्यक रूप से "धोने" का समय नहीं होता है . संचित एसिड तंत्रिका अंत को परेशान करता है, और व्यक्ति झुनझुनी सनसनी का अनुभव करता है। यह अभ्यास के एक सेट के पूरा होने के बाद कई घंटों तक बना रहता है, फिर गुजर जाता है।

अगले दिन तेज दर्द

अक्सर ऐसा होता है कि एक एथलीट, अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए, जिम में प्रशिक्षण के अगले दिन, स्वतंत्र रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है, उसका पूरा शरीर विवश लगता है। वैज्ञानिक इस घटना को विलंबित या विलंबित दर्द कहते हैं। यह व्यायाम के दौरान या उसके तुरंत बाद दिखाई देने वाले से कई गुना अधिक मजबूत होता है। दूसरे दिन बढ़ता है, और फिर विशेष दवाओं की सहायता के बिना गायब हो जाता है। इसकी घटना का कारण मांसपेशियों के तंतुओं का माइक्रोट्रामा है। दरारें तुरंत भड़कना शुरू नहीं होती हैं, लेकिन कुछ घंटों के बाद। इसलिए वे इसे विलम्बित कहते हैं। आपको घबराना नहीं चाहिए, हालांकि एक भड़काऊ प्रक्रिया है, संक्रमण के जोखिम को बाहर रखा गया है: रोगाणु इन घावों में नहीं आएंगे। जब मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल किया जाता है, तो उस पर एक निशान रह जाता है, जिसके कारण तंतुओं की मात्रा बढ़ जाती है।

असहनीय दर्द

तेज, तेज दर्द जो एक प्रशिक्षु काम करते समय महसूस करता है, उदाहरण के लिए, खेल उपकरण के साथ, अधिक गंभीर क्षति का संकेत हो सकता है। इस मामले में, आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए और अपने दाँत पीसना चाहिए। एकमात्र सही निर्णय प्रशिक्षण रोकना और डॉक्टर को देखना है, क्योंकि दर्द जो आंदोलन में बाधा डालता है, मांसपेशियों में खिंचाव या आंसू, अव्यवस्था या फ्रैक्चर का संकेत दे सकता है। उपरोक्त में से कोई भी मांसपेशियों के द्रव्यमान के तेजी से सेट में योगदान नहीं देता है, लेकिन किए गए प्रयासों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होगा। अपेक्षित सकारात्मक परिणाम के बजाय, एथलीट को कम से कम कुछ दिनों के लिए बीमार अवकाश प्राप्त होगा।

पैरों की मांसपेशियों में दर्द

एथलीट किस तरह के खेल में लगा हुआ है, इसके आधार पर भार न केवल बाइसेप्स या डेल्टा पर, बल्कि पैरों पर भी अधिक हद तक पड़ता है। एथलेटिक्स के शौकीन व्यक्ति के लिए यह विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि उसे न केवल धीरज की जरूरत है, बल्कि पर्याप्त रूप से मजबूत निचले अंग भी हैं। फुटबॉल खिलाड़ियों और बास्केटबॉल खिलाड़ियों में, प्रशिक्षण के दौरान पैर की मांसपेशियां अक्सर कम हो जाती हैं। अगर वे चोट पहुँचाते हैं और आपको एक कदम भी नहीं चलने देते हैं, तो हम किस तरह की दौड़, किस तरह की कक्षाओं की बात कर सकते हैं?!

सुंदर पैर हर एथलीट की पहचान ही नहीं बल्कि हर लड़की का सपना होता है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के प्रयास में, वे कूल्हों और बछड़ों पर भार बनाते हैं, नितंबों को "पंप" करते हैं। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि वांछित सुंदरता के बजाय, महिलाओं को "मायोक्लोनस" नामक एक बड़ी समस्या होती है, जो बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन होती है। इसे अक्सर गलत तरीके से आक्षेप कहा जाता है (यह भाग्य भी पुरुषों को बायपास नहीं करता है)। वे क्यों उत्पन्न होते हैं?

महिलाओं में, रात में पैरों की "ऐंठन" अक्सर निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के कारण होती है। यदि उन्हें ठंडे पानी में कम किया जाता है, तो डॉक्टर इसके प्रभाव में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके समझाते हैं कम तामपान. कुछ मामलों में, मायोक्लोनस रीढ़ की बीमारी और रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी का लक्षण बन जाता है।

दौरे की ओर ले जाने वाली बीमारियों को छोड़कर विभिन्न भागमानव शरीर की, और हम प्रशिक्षण के दौरान और बाद में होने वाली ऐंठन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनके प्रकट होने के कारण इस प्रकार हैं:

कैल्शियम और पोटेशियम की कमी (तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान, यह पसीने से "धोया" जाता है);

खराब कसरत;

पैरों पर व्यायाम का एक सेट करने के बाद सुखद थकान डरावनी और उपयोगी भी नहीं है। हालांकि, हर कोई समय पर नहीं रुक सकता है, और ओवरट्रेनिंग से जांघ और बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। यह असहनीय, कसने वाला दर्द अक्सर रात में महसूस होता है। आप कर सकते हैं और इससे लड़ना चाहिए। यह कैसे करें हम आगे बताएंगे।

वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द कैसे दूर करें?

अगर आप बनाना चाहते हैं सुंदर शरीरऔर एक ही समय में बीमारियों का एक गुच्छा प्राप्त नहीं करने के लिए, हम आपको सलाह देते हैं कि खेल के बाद दर्द को सही ढंग से और प्रभावी ढंग से कैसे दूर किया जाए और अगले में उनकी उपस्थिति को रोका जाए।

दर्द को प्रबंधित करने में सहायता के लिए:

ठंडा और गर्म स्नान;

ठंडे पानी में तैरना;

स्नान (सौना);

• विरोधी भड़काऊ क्रीम;

  ट्रैफ़िक।

आम धारणा के विपरीत गर्म नहीं बल्कि ठंडा पानी दर्द कम करता है। एक अच्छा विकल्प एक कंट्रास्ट शावर है (इसे 10 मिनट के लिए लिया जाना चाहिए) या बारी-बारी से खंगालना ठंडा पानीऔर समुद्री नमक के साथ एक गर्म स्नान, जिसमें विशेषज्ञ कम से कम 20 मिनट लेटने की सलाह देते हैं। एथलीटों का पसंदीदा शगल, जो अक्सर प्रशिक्षण के बाद दर्द का अनुभव करते हैं, ठंडे पानी में तैर रहे हैं। आपको इस "व्यायाम" को नियमित रूप से 15-20 मिनट तक करने की आवश्यकता है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, जिसका अर्थ है कि लैक्टिक एसिड तेजी से "धोया" जाएगा।

मांसपेशियां कि निश्चित समयअत्यधिक भार के कारण तनाव में थे, आपको आराम करने की आवश्यकता है। और इस स्नान (सौना) और मालिश में मदद करें। रूसी स्नान - उत्तम विधिवैकल्पिक कम और उच्च तापमान, इसे भरपूर मात्रा में पेय के साथ पूरक करें। ऐंठन (झुनझुनी) के तुरंत बाद मालिश की जा सकती है। हर दिन तनावग्रस्त मांसपेशियों की स्वयं मालिश करें और सप्ताह में एक बार किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास जाएँ। इस प्रक्रिया के दौरान, मांसपेशियों के तंतुओं को गर्म करना और उन्हें अच्छी तरह से "धोना" महत्वपूर्ण है। इसके लिए जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। यदि आप इसमें लैवेंडर जैसे आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाते हैं तो आप खुद को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। ध्यान दें कि इसकी सुगंध अक्सर सिरदर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

उन लोगों के लिए जिनके पास ऊपर वर्णित विधियों को लागू करने की न तो ताकत है और न ही इच्छा, हम मलहम और क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उनका वार्मिंग प्रभाव होता है और एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। उन्हें खरीदना मुश्किल नहीं है - वे लगभग हर फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं।

एक और सलाह है: चलते रहो। अपने वर्कआउट की शुरुआत में वार्म अप करें और बाद में ठंडा करें। व्यायाम का एक सेट शुरू करने से पहले अच्छी तरह से वार्मअप करें: इससे दर्द का खतरा 50% तक कम हो जाएगा। यदि आप दर्द महसूस करते हैं, लेकिन कसरत छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो प्रतिपक्षी मांसपेशियों पर ध्यान दें। इसलिए, यदि आपकी पीठ में दर्द होता है, तो छाती की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें, बाइसेप्स को चोट लगी है - "स्विंग" ट्राइसेप्स।

निम्नलिखित वर्कआउट में असुविधा न हो इसके लिए:

सही खाएं;

पर्याप्त पानी का सेवन करें;

कार्डियो व्यायाम करें;

कक्षाओं के दौरान, आसान अभ्यासों के साथ जटिल अभ्यासों को वैकल्पिक करें;

45 मिनट से अधिक व्यायाम न करें;

दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं;

जिम जाने के बाद कंट्रास्ट शावर के बारे में न भूलें;

मालिश याद रखें।

आइए इन बिंदुओं पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अपना आहार देखें। यदि आप मांसपेशियों के निर्माण के बारे में गंभीर हैं, तो सही मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। उनके अलावा, प्रशिक्षण से एक घंटे पहले और उसके एक घंटे बाद, तरबूज का रस पिएं (यह प्राकृतिक हो तो बेहतर है), यह दर्द को कम करने में मदद करता है। कैसे? इसमें एक एमिनो एसिड होता है जो लैक्टिक एसिड के विसर्जन को बढ़ावा देता है। अगर वांछित है, तो इसे क्रैनबेरी या अंगूर के रस से बदला जा सकता है, जिसका प्रभाव समान होता है।

जल शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जो खेल खेलते हैं। आपको कितना पीना चाहिए यह खोए हुए पाउंड की संख्या पर निर्भर करता है। व्यायाम करते समय पसीना अधिक आता है। पानी की कमी से निर्जलीकरण होता है, साथ ही लैक्टिक एसिड मांसपेशियों के ऊतकों से खराब हो जाता है। प्रशिक्षण के दौरान कम मात्रा में दिन भर में खूब पानी पीना प्रत्येक एथलीट के लिए एक तत्काल आवश्यकता है। कोच की सलाह सुनें, वह आपको बताएंगे कि कब और कितने इनपुट की जरूरत है। आप अपनी दर की गणना कर सकते हैं निम्नलिखित सूत्र: वजन x 0.04 = शरीर को आवश्यक द्रव की मात्रा।

सप्ताह में 3-4 बार कार्डियो एक्सरसाइज करनी चाहिए। वे शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं, रक्त का बेहतर संचार होता है और चयापचय में सुधार होता है।

जिम में एक्सरसाइज करते समय लोड कम करें। आदर्श विकल्प जटिल अभ्यासों को सरल लोगों के साथ वैकल्पिक करना है, बड़ी संख्या में दोहराव और बड़ा वजनछोटे मूल्यों के साथ।

यदि आप इसे प्रशिक्षण में अधिक करते हैं और मांसपेशियों में तेज दर्द महसूस करते हैं, तो कुछ दिनों के लिए व्यायाम करने से मना कर दें (शरीर को ठीक होने दें) या 45 मिनट से अधिक समय तक व्यायाम न करें।

नींद आपको ठीक होने में भी मदद करेगी। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे इस पर खर्च करने की जरूरत है। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं तो क्या होता है? कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाएं, जिसे स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है। यह मांसपेशियों के ऊतकों के नुकसान और वसा ऊतक में वृद्धि को भड़काता है। नतीजतन, चोट का खतरा बढ़ जाता है।

अत्यधिक भार से न केवल मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, बल्कि जोड़ों में दर्द भी हो सकता है। उत्तरार्द्ध खतरनाक है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। आपकी सेहत के प्रति ऐसा गैरजिम्मेदाराना रवैया आप पर क्रूर मजाक कर सकता है। डॉक्टर से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यदि दर्द असहनीय है, तो संभवतः एक्स-रे की आवश्यकता होगी। यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि फ्रैक्चर है। एक मामूली खिंचाव के साथ, एक लोचदार पट्टी या टेपिंग मदद करेगी। क्षति जितनी मजबूत होगी, आप घायल अंग पर उतना अधिक भार नहीं डाल पाएंगे। लेकिन आपको इसे हर दिन प्रशिक्षित करने की ज़रूरत है, सरल चिकनी आंदोलनों का प्रदर्शन करना। क्षतिग्रस्त मांसपेशियों के तंतुओं को फैलाने की जरूरत है (लेकिन फिर से फटे नहीं) ताकि वे तेजी से ठीक हो सकें। यदि डॉक्टर फ्रैक्चर या फटे लिगामेंट का निदान करते हैं, तो कास्ट और/या सर्जरी की आवश्यकता होगी।

तो, प्रशिक्षण के दौरान, एथलीट को दर्द का अनुभव हो सकता है। यह क्षति की डिग्री के आधार पर भिन्न होता है: मामूली जलन या झुनझुनी, दर्द जो कुछ घंटों के बाद प्रकट होता है और दो दिनों से अधिक समय तक नहीं रहता है, और गंभीर असहनीय दर्द। इनमें से प्रत्येक मामले में, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अप्रिय लक्षणों की घटना को रोकने के लिए कई उपाय किए जाते हैं।

कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को अक्सर "अच्छा दर्द" कहा जाता है क्योंकि यह एक संकेत है कि आपने फिट रहने के लिए कड़ी मेहनत की है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना "अच्छा" है, दर्द दर्द बना रहता है, और इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना वांछनीय है।

व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द

मांसपेशियों में दर्द कैसे होता है?

दर्द जो अधिक काम करने वाली मांसपेशियों में होता है और व्यायाम के बाद 12 से 48 घंटे तक रहता है, उसे क्रिप्टुरा कहा जाता है। यह मांसपेशियों के ऊतकों में सूक्ष्म आंसू के कारण होता है। पहले यह माना जाता था कि क्रिप्टुरा का कारण ऊतकों में लैक्टिक एसिड का संचय था, लेकिन आधुनिक अनुसंधानइस सिद्धांत का समर्थन नहीं करते।

मांसपेशियों में दर्द शरीर से एक संकेत है कि इसे ठीक होने के लिए आराम की जरूरत है।

मांसपेशियों में दर्द को कैसे रोकें

कई तरीके हैं, अगर वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द से बचना नहीं है, तो इसे कम दर्दनाक और लंबे समय तक चलने वाला बनाएं। तो अनिवार्य वार्म-अप और स्ट्रेचिंग चोटों से बचने और व्यथा को कम करने में मदद करेगा। बारी-बारी से "भारी" और "हल्का" व्यायाम भी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है, लेकिन साथ ही बिना किसी दर्द के उन्हें मजबूत करता है।

हैरानी की बात है कि कॉफी मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करती है। एथलीटों का कहना है कि प्रशिक्षण से पहले सिर्फ दो कप कॉफी पीने से थकान और दर्द कई गुना कम हो जाता है।

एथलीटों के लिए विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और विशेष सप्लीमेंट लें। प्रख्यात प्रशिक्षक एल-ग्लूटामाइन, एल-आर्जिनिन, बीटाइन और टॉरिन की सलाह देते हैं, जो मांसपेशियों की रिकवरी में भी मदद कर सकते हैं।

एक संतुलित आहार अत्यधिक मांसपेशियों की पीड़ा को रोक सकता है। जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो मांसपेशियों के तंतु कमजोर हो जाते हैं और थोड़े से भार से "फाड़" जाते हैं।

यदि आप खेलों में शामिल हैं, विशेष रूप से वजन प्रशिक्षण में, आपको आहार पर नहीं जाना चाहिए, तर्कसंगत रूप से खाएं, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, सब्जियां और फलों को न भूलें

दर्दनाशक

मांसपेशियों में दर्द सहित दर्द को दूर करने का सबसे आसान तरीका है दर्दनिवारक दवाएं लेना। पहले, इस उद्देश्य के लिए एनाल्जेसिक ("एनलगिन", "एस्पिरिन") का उपयोग किया जाता था। स्पोर्ट्स मेडिसिन पेशेवर अब इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल दवाओं की सिफारिश कर रहे हैं। उपरोक्त दवाओं से पेट की समस्याओं का अनुभव करने वालों को "एसिटामिनोफेन" ("टाइलेनॉल") से मदद मिलती है, जो हालांकि एक विरोधी भड़काऊ नहीं है, लेकिन इसमें एनाल्जेसिक गुण होते हैं। आप विभिन्न बाहरी उत्पादों - क्रीम और जैल का भी उपयोग कर सकते हैं, जिनमें मेन्थॉल, कैप्साइसिन, मिथाइल सैलिसिलेट शामिल हो सकते हैं। हालांकि, आपको लगातार दर्द निवारक दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि दवाएं मांसपेशियों की खुद को ठीक करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

प्रशिक्षण से पहले दर्द निवारक दवाएं न लें। लक्षणों को छिपाने से, आपको गंभीर चोट का आभास नहीं हो सकता है।

मालिश

मालिश न्यूट्रोफिल की क्रिया को बढ़ाकर मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाती है, जो सूजन से राहत दिलाती है। मसाज करने से मसल्स में माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या भी बढ़ जाती है, जिससे उसकी ऑक्सीजन निकालने की क्षमता बढ़ जाती है। यदि आपके पास मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर नहीं है, तो आत्म-मालिश करें, अपनी मांसपेशियों को अपनी उंगलियों, हथेलियों, पोर से फैलाएं। घायल मांसपेशियों के ऊपर और नीचे मालिश करना शुरू करें और फिर सीधे उस पर जाएं। अच्छे परिणाम आपको मालिश या के लिए एक विशेष रोलर प्राप्त करने में मदद करेंगे मालिश चटाई, थकी हुई मांसपेशियों के लिए एक हाइड्रोमसाज स्नान एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में काम करेगा।

ठंडा और गर्म

गर्म पानी तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। मांसपेशियों में सामान्य रक्त प्रवाह उन्हें ठीक होने के लिए अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने की अनुमति देगा। बर्फ, इसके विपरीत, रक्त प्रवाह को कम करता है, लेकिन दर्द से राहत देता है और सूजन को कम करता है। गर्मी और सर्दी दोनों ही मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप ठंडे और गर्म बौछारों के बीच बारी-बारी से कर सकते हैं, इसके साथ गले की मांसपेशियों को हल्के ढंग से मालिश कर सकते हैं।

एक गर्म स्नान में कुछ बड़े चम्मच बेकिंग सोडा डालें, जिसे आप कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के लिए ले सकते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।

विश्राम

एक प्रशिक्षण दिवस के बाद, पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें। नींद कम से कम 8-10 घंटे लेनी चाहिए। यह नींद के दौरान होता है कि शरीर रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करता है, रात के आराम को कम करता है, आप शरीर की "मरम्मत" कार्य को धीमा कर देते हैं, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाते हैं और मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।

औषधीय पुनर्प्राप्ति उपकरण

कई सदियों से किसी व्यक्ति के उपचार और पुनर्वास के लिए विभिन्न औषधीय पदार्थों का उपयोग दवा द्वारा किया जाता रहा है। पर पिछले साल काकुछ कम-विषैले जैविक रूप से सक्रिय दवाओं का उद्देश्यपूर्ण रूप से वसूली में तेजी लाने के लिए खेल अभ्यास में उपयोग किया जाता है, सक्रिय रूप से खर्च किए गए प्लास्टिक और ऊर्जा संसाधनों को फिर से भरना, और सबसे महत्वपूर्ण को चुनिंदा रूप से नियंत्रित करना कार्यात्मक प्रणालीउच्च शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर। शारीरिक तैयारी की प्रक्रिया में कम विषैले औषधीय कम करने वाले एजेंटों का उपयोग भी उचित है पेशेवर गतिविधि, स्वास्थ्य में सुधार भौतिक संस्कृति।

• विटामिन की तैयारी

2. डेकैमविट। शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को तेज करता है, शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है। खुराक: 2-3 सप्ताह के लिए 1 गोली दिन में 2 बार।
3. अंडरवेट। इसका उपयोग भारी शारीरिक परिश्रम के बाद रिकवरी के लिए किया जाता है। खुराक: गति-शक्ति प्रकृति के साथ काम करते समय, 10 दिनों के लिए दिन में 2 गोलियाँ x 2 बार, फिर अगले 20 दिनों के लिए 1 गोली x 2 बार दिन में; धीरज पर काम करते समय - 2 गोलियाँ x 15-20 दिनों के लिए दिन में 2 बार।
4. ग्लूटामेविट। भारी भार के दौरान पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में तेजी लाता है, मध्य-पहाड़ और गर्म जलवायु में शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाता है। खुराक: 2-3 सप्ताह के लिए 1 गोली x दिन में 3 बार।
5. टेट्राविट। भारी भार के बाद वसूली में तेजी लाता है, गर्म जलवायु में प्रशिक्षण की स्थिति में उपयोग किया जाता है। खुराक: 1 टैबलेट x दिन में 2-3 बार।

• प्लास्टिक की दवाएं

प्लास्टिक की दवाएं प्रोटीन संश्लेषण में तेजी लाएं और सेलुलर संरचनाओं को बहाल करें, जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में सुधार करें।स्पोर्ट्स मेडिसिन में इन समस्याओं को हल करने के लिए, पोटेशियम ऑरोटेट, राइबोक्सिन, इनोसिन, कार्निटाइन, साथ ही साथ प्रोटीन से भरपूर विभिन्न खाद्य पूरक का उपयोग किया जाता है। शारीरिक ओवरस्ट्रेन को रोकने, बढ़ते तनाव की अवधि के दौरान उच्च प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए इस समूह की तैयारी महत्वपूर्ण है।

1. पोटेशियम ऑरोटेट - एक एंटीडिस्ट्रोफिक प्रभाव है, इसके साथ निर्धारित है निवारक उद्देश्ययकृत और पित्त पथ के रोगों के लिए यकृत दर्द सिंड्रोम की रोकथाम और उपचार के लिए मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन, कार्डियक अतालता की रोकथाम के लिए। मांसपेशियों में वृद्धि को बढ़ावा देता है। अनुशंसित खुराक: 0.5 ग्राम दिन में 2-3 बार। लंबे समय तक उपयोग के साथ, एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
2. रिबॉक्सिन - सीधे ग्लूकोज के चयापचय में शामिल होता है, पाइरुविक एसिड एंजाइम को सक्रिय करता है और श्वसन की सामान्य प्रक्रिया को सुनिश्चित करता है। विशेष रूप से धीरज प्रशिक्षण के दौरान पोटेशियम ऑरोटेट के प्रभाव को बढ़ाता है। यह कार्डियक अतालता, यकृत दर्द सिंड्रोम की रोकथाम के लिए तीव्र और पुरानी मायोकार्डियल ओवरवॉल्टेज के लिए संकेत दिया गया है। अनुशंसित खुराक: 1 टैबलेट दिन में 4-6 बार, कोर्स 10-15 दिन है।
3. Cocarboxylase - विटामिन बी कोएंजाइम। कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियमन में भाग लेता है, हृदय गति को सामान्य करता है, एसिडोसिस को कम करता है। मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन और कोरोनरी सर्कुलेशन की अपर्याप्तता की स्थिति में भारी शारीरिक परिश्रम के बाद इसका उपयोग किया जाता है। अनुशंसित खुराक: इंट्रामस्क्युलर या उपचर्म, दिन में एक बार 0.05-0.1 ग्राम, पाठ्यक्रम 15-30 दिन है। आमतौर पर अन्य कम करने वाले एजेंटों के संयोजन में उपयोग किया जाता है।
4. कोबामामाइड - विटामिन बी का एक प्राकृतिक कोएंजाइम रूप है। यह चयापचय और एंजाइमी प्रतिक्रियाओं, अमीनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के चयापचय, प्रोटीन के अवशोषण और संश्लेषण, और शरीर की अन्य जीवन-समर्थन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। अनुशंसित खुराक: 1 गोली दिन में 3-4 बार। आमतौर पर कार्निटाइन के साथ लिया जाता है।
5. कार्निटाइन एक प्राकृतिक पानी में घुलनशील अमीनो एसिड है, जो व्यापक रूप से सभी ऊतकों में मौजूद है, लेकिन विशेष रूप से कंकाल की मांसपेशियों और मायोकार्डियम में। अनाबोलिक गैर-हार्मोनल एजेंट। जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है जो मांसपेशियों की गतिविधि की शुरुआत प्रदान करता है, और इस गतिविधि के चयापचय समर्थन में। मायोकार्डियल क्षति में फैटी एसिड के चयापचय को तेज करता है। इसका उपयोग खेल और पेशेवर गतिविधियों में तीव्र और लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम के लिए किया जाता है। अनुशंसित खुराक: 1-2 चम्मच दिन में 2-3 बार।
6. लिपोसेरेब्रिन - एक बड़े के मस्तिष्क के ऊतकों से एक दवा पशुफॉस्फोलिपिड युक्त। पीरियड्स के दौरान खेल अभ्यास में उपयोग किया जाता है गहन प्रशिक्षणऔर प्रतियोगिताओं, अधिक काम और अधिक प्रशिक्षण, शक्ति की हानि, हाइपोटेंशन और एनीमिया के साथ। अनुशंसित खुराक: दिन में 3 बार 0.15 ग्राम की 1 गोली, कोर्स - 10-15 दिन।
7. लेसिथिन-सेरेब्रो - मवेशियों के मस्तिष्क के ऊतकों से प्राप्त लेसिथिन। भारी शारीरिक परिश्रम, थकावट के लिए उपयोग किया जाता है तंत्रिका प्रणालीशक्ति का सामान्य नुकसान। अनुशंसित खुराक: 10-15 दिनों के लिए 0.05 ग्राम की 3-6 गोलियां।
8. खाद्य पूरक "टोनस" मधुमक्खियों द्वारा एकत्रित फूलों के पराग पर आधारित एक केंद्रित जैविक रूप से सक्रिय उत्पाद है। आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, वसा से भरपूर, खनिज लवणसाथ ही मानव शरीर के लिए आवश्यक विटामिन, एंजाइम और हार्मोन। "टोनस" चयापचय के सामान्यीकरण में योगदान देता है, दक्षता बढ़ाता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है, उम्र बढ़ने का प्रतिकार करता है। इस दवा का सबसे प्रभावी उपयोग शुरुआती वसंत और देर से शरद ऋतु (जब मौसम बदलता है) में होता है।

• ऊर्जा की तैयारी

ऊर्जा क्रिया की तैयारी खर्च किए गए संसाधनों की पुनःपूर्ति में तेजी लाती है, एंजाइम सिस्टम की गतिविधि को सक्रिय करती है और शरीर के हाइपोक्सिया के प्रतिरोध को बढ़ाती है। इस समूह की तैयारियों में उनके मिश्रण भी शामिल हैं।

1. अस्पार्कम, पैनांगिन -पोटेशियम और मैग्नीशियम के लवण होते हैं। पोटेशियम और मैग्नीशियम आयनों के असंतुलन को दूर करें, मायोकार्डियल उत्तेजना को कम करें और एक एंटीरैडमिक प्रभाव डालें। उनका उपयोग भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन की रोकथाम के लिए, गर्म जलवायु में प्रशिक्षण के दौरान, साथ ही वजन घटाने के लिए किया जाता है। अनुशंसित खुराक: 1 टैबलेट दिन में 2-3 बार, कोर्स 10-15 दिन है।
2. कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट, कैल्शियम ग्लूकोनेट -इन दवाओं के उपयोग से जुड़ा हुआ है महत्वपूर्ण भूमिका, जो कैल्शियम शरीर की जीवन प्रक्रियाओं में खेलता है। कैल्शियम आयन चयापचय को प्रभावित करते हैं और तंत्रिका आवेगों के संचरण, कंकाल की मांसपेशियों और मायोकार्डियम के संकुचन और अन्य अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। रक्त प्लाज्मा में आयनित कैल्शियम की कमी से टेटनी होता है। मांसपेशियों की चोटों को रोकने और वसूली में तेजी लाने के साथ-साथ ओवरवर्क, तंत्रिका तंत्र की थकावट को रोकने के लिए इन दवाओं का उपयोग उच्च शारीरिक परिश्रम के दौरान किया जाता है। अनुशंसित खुराक: भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 1-2 गोलियां।
3. ग्लूटॉमिक अम्ल- एमिनो एसिड। मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, शरीर के हाइपोक्सिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है, हृदय गतिविधि में सुधार करता है, उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान वसूली में तेजी लाता है। अनुशंसित खुराक: भोजन के बाद दिन में 2-3 बार 1 गोली, कोर्स - 10-15 दिन।
4. मेथियोनीन एक एमिनो एसिड है। यकृत समारोह को नियंत्रित करता है, भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को तेज करता है। अनुशंसित खुराक: भोजन से एक घंटे पहले दिन में 0.5 ग्राम 3 बार, कोर्स 10-30 दिनों का होता है, लेकिन 10 दिनों के सेवन के बाद, 10 दिनों के लिए ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।

• एडाप्टोजेन्स का समूह

Adaptogens पदार्थ हैं जो शरीर पर सामान्य टॉनिक प्रभाव डालते हैं और उच्च शारीरिक परिश्रम, हाइपोक्सिया और अचानक जैव-संबंधी परिवर्तनों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। औषधीय कम करने वाले एजेंटों के इस समूह में जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, ल्यूजिया, अरालिया, चीनी मैगनोलिया बेल, हिरण सींग, मुमियो और कुछ अन्य पर आधारित तैयारी शामिल हैं। इन दवाओं को बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी विकार और गर्म मौसम में भी नहीं लिया जाना चाहिए। उनकी लत को रोकने के लिए समय-समय पर एडाप्टोजेन्स को बदलना आवश्यक है। लोक चिकित्सा में, एडाप्टोजेन्स को सुबह और रात में लेने की सिफारिश की जाती है - सुखदायक हर्बल तैयारी (वेलेरियन, मदरवॉर्ट, अजवायन, पुदीना, आदि)।

1. जिनसेंग - इसके आधार पर तैयारियों का शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, थकान, थकावट और सामान्य कमजोरी के विकास को रोकता है, दक्षता बढ़ाता है। कैप्सूल और टैबलेट में टिंचर, पाउडर के रूप में उपलब्ध है। जिनसेंग टिंचर का उपयोग भंग बेकिंग सोडा की थोड़ी मात्रा में दिन में 3 बार 15-25 बूंदों में किया जाता है, यह कोर्स 10-15 दिनों का है।
2.एलुथेरोकोकस अर्क -जिनसेंग के समान संकेतों के लिए उपयोग किया जाता है। इसी समय, एलुथेरोकोकस में एक मजबूत एंटीटॉक्सिक और रेडियोप्रोटेक्टिव, एंटीहाइपोक्सिक और एंटीस्ट्रेस प्रभाव होता है। स्पोर्ट्स मेडिसिन में, इसका उपयोग भारी शारीरिक परिश्रम, अधिक काम के लिए टॉनिक और पुनर्योजी एजेंट के रूप में किया जाता है। अनुशंसित खुराक: 2-5 मिलीलीटर सुबह भोजन से 30 मिनट पहले 2-3 सप्ताह के लिए।
3. शिसांद्रा चिनेंसिस- चाय में टिंचर, पाउडर, गोलियां, सूखे मेवों का काढ़ा लें या सूखे मेवे, ताजा रस मिलाएं। लेमनग्रास एक प्रकार का बायोस्टिमुलेंट है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और हृदय को टोन करता है श्वसन प्रणाली, हाइपोक्सिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है। इसका उपयोग चयापचय को सक्रिय करने के लिए किया जाता है, भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर की वसूली में तेजी लाने के लिए, दक्षता बढ़ाने के लिए, ओवरवर्क और ओवरट्रेनिंग के साथ। तंत्रिका अतिउत्तेजना, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप में विपरीत। अनुशंसित खुराक: 20-30 बूँदें 2-4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार।
4.अरालिया मंचूरियन।इस पौधे की तैयारी जिनसेंग के समूह से संबंधित है। यह प्रशिक्षण के बाद वसूली अवधि के दौरान शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए एक टॉनिक के रूप में प्रयोग किया जाता है, साथ ही साथ अधिक काम करने और भयानक परिस्थितियों में रोकने के लिए भी। यह अरालिया की जड़ों के टिंचर के साथ-साथ सपरल गोलियों के रूप में निर्मित होता है। 2-3 सप्ताह के लिए टिंचर को दिन में 2 बार 30-40 बूंदों में लिया जाता है; Saparal गोलियाँ भोजन के बाद, 2-3 सप्ताह के लिए पहली छमाही में दिन में 0.05 ग्राम 2 बार ली जाती हैं।
5. सुनहरी जड़ (रेडियोल गुलाबी)।इस पौधे की दवा मादक अर्क के रूप में उपलब्ध है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं का अनुकूलन करता है, दृष्टि और श्रवण में सुधार करता है, चरम कारकों की कार्रवाई के लिए शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाता है और दक्षता बढ़ाता है। अनुशंसित खुराक: सुबह में अर्क की 10-40 बूंदें, धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना। कोर्स - 1-2 महीने।
6. लालच ज्यादा है।इस पौधे की जड़ों और प्रकंदों के टिंचर में कम विषाक्तता होती है, और मनो-ऊर्जावान प्रभाव की प्रभावशीलता के संदर्भ में जिनसेंग और इस समूह की अन्य दवाओं से नीच है। भारी भार में काम करने की अवधि के दौरान शारीरिक बाधा के राज्यों में मांसपेशियों की थकान, अस्थिआ के तथाकथित परिधीय रूपों की स्थिति में इसकी सिफारिश की जाती है। खुराक: भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 30-40 बूँदें।
7. मारल रूट (ल्यूजिया सोफ्लोराइड)।एक मादक अर्क के रूप में उपलब्ध है। यह एक उत्तेजक के रूप में प्रयोग किया जाता है जो शारीरिक और मानसिक थकान के दौरान दक्षता बढ़ाता है। अनुशंसित खुराक: 20-30 बूँदें दिन में 2-3 बार।
8.स्टेरकुलिया प्लैटानोफिला।पौधे की पत्तियों से अल्कोहल टिंचर का प्रयोग करें। इसमें शक्तिशाली पदार्थ नहीं होते हैं, इसलिए जिनसेंग समूह की अन्य दवाओं की तुलना में इसका सबसे "हल्का" मनो-उत्तेजक प्रभाव होता है। यह तब लिया जाता है जब सुस्ती, अधिक काम, सिरदर्द, खराब मूड, शक्तिहीनता, सामान्य कमजोरी, मांसपेशियों की टोन में कमी और संक्रामक रोगों के बाद होता है। अनुशंसित खुराक: 3-4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार 10-40 बूँदें। दवा को अधिक समय तक और रात में लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
9. पैंटोक्रिन - हिरण के सींगों की तैयारी। एक मादक अर्क के रूप में, गोलियों में और इंजेक्शन के लिए ampoules में उपलब्ध है। ओवरवर्क में इसका टॉनिक प्रभाव होता है, एस्थेनिक और न्यूरस्थेनिक स्थितियों की घटना, मायोकार्डिअल ओवरस्ट्रेन, हाइपोटेंशन। शरीर में प्रतिकूल विकारों को रोकने और वसूली में तेजी लाने के लिए बढ़े हुए शारीरिक परिश्रम के साथ प्रयोग किया जाता है। अनुशंसित खुराक: 25-40 बूंदें या 1-2 गोलियां भोजन से 30 मिनट पहले 2-3 सप्ताह के लिए दिन में 2 बार।
10.स्वास्थ्य कॉकटेल।यह प्राकृतिक पौधों के बायोस्टिमुलेंट्स, एडाप्टोजेन्स और दूध के घटकों के अर्क से मिलकर जटिल प्रभावों का एक मूल कल्याण पोषण कॉकटेल है। विमानन, अंतरिक्ष और समुद्री चिकित्सा के विशेषज्ञों द्वारा विकसित। दुनिया में कोई एनालॉग नहीं है। यह एक विशेष पैकेज में पैक किए गए पाउडर के रूप में उत्पादित होता है जो इसे सामान्य परिस्थितियों में लंबे समय तक संग्रहीत करने की अनुमति देता है। इस पर्यावरण के अनुकूल दवा का उपयोग चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है, विभिन्न रोगों के लिए प्रतिरक्षा और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, थकान और तनाव से राहत देता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है। यह रोधगलन के जोखिम को कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास की संभावना को कम करता है, शरीर की एलर्जी और विकिरण जोखिम के परिणामों को कम करता है। शारीरिक श्रम के व्यक्तियों में, यह कॉकटेल शरीर के तीव्र भार, मोटर प्रतिक्रियाओं की गति को बढ़ाता है और समग्र प्रदर्शन में सुधार करता है। कॉकटेल का उपचार प्रभाव 15 दिनों के लिए पाठ्यक्रम के सेवन के बाद देखा जाता है और सेवन के अंत के बाद 1.5-2.0 महीने तक रहता है। बनाने की विधि: 100 मिली पानी में 25 ग्राम सूखा पाउडर मिलाएं, मिलाएं और 15-20 मिनट तक खड़े रहने दें। इसका सेवन कॉकटेल या आइसक्रीम के रूप में किया जा सकता है।

मलहम, जैल, स्पोर्ट्स क्रीम और रब

शारीरिक प्रदर्शन को बहाल करने के साधनों के परिसर में, विभिन्न चिकित्सीय मलहम और जैल, साथ ही मालिश और रगड़ के लिए खेल क्रीम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वे मांसपेशियों के रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, कंकाल की मांसपेशियों को आराम देते हैं और उनकी लोच बढ़ाते हैं, उनमें सामान्य चयापचय को बहाल करते हैं, मांसपेशियों में जमा चयापचय उत्पादों को हटाते हैं और जोड़ों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन में दर्द से राहत देते हैं। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, एडिमा जो कभी-कभी शारीरिक परिश्रम के बाद होती है, रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों के तंतुओं, कण्डरा और स्नायुबंधन के मोच का परिणाम होता है।

मरहम, जैल और क्रीम का चिकित्सीय और पुनर्स्थापना प्रभाव उनके घटकों के गुणों के कारण होता है। कुछ मलहम ऊतकों के हाइपरमिया (हीटिंग) का कारण बनते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को शांत करते हैं या सूजन और सूजन से राहत देते हैं। इन दवाओं का उपयोग स्थानीय संज्ञाहरण, एडिमा और सूजन में कमी, हेमटॉमस के पुनर्जीवन, बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह की बहाली और सामान्य रूप से शारीरिक प्रदर्शन के उद्देश्य से है। तीव्र चोटों के मामले में (कम से कम पहले दो दिनों में), वार्मिंग मलहम और संपीड़ित का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इन मामलों में, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाली दवाओं का संकेत दिया जाता है। आमतौर पर, ताजा चोटों के लिए, जैल का उपयोग किया जाता है (ट्रोक्सावेसिन, वेनोरूटन, आदि), जो ऊतकों को गर्म किए बिना, अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं और आवेदन स्थल को ठंडा करते हैं। कुछ मलहम और क्रीम का उपयोग दर्दनाक क्षेत्रों पर सेक के रूप में किया जाता है। हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग मलहमों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है। कुछ लोगों के लिए, उपयोग की जाने वाली दवाओं का स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव होता है, दूसरों के लिए यह कम स्पष्ट होता है, और कुछ लोगों में वे एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। इसलिए, मलहम, जैल और क्रीम का उपयोग करने के सभी मामलों में, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और उपयोग के लिए संलग्न निर्देशों को ध्यान से पढ़ें! शारीरिक प्रशिक्षण और खेल के अभ्यास में, निम्नलिखित घरेलू और विदेशी दवाओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

1. एपिज़ार्ट्रॉन - मधुमक्खी के जहर से युक्त मरहम। इसमें एक विरोधी भड़काऊ और हल्का वार्मिंग प्रभाव है। यह खरोंच, मांसपेशियों की सूजन (मायोसिटिस), रेडिकुलिटिस, नसों के दर्द के लिए संकेत दिया जाता है। मरहम शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है और मालिश के साथ मला जाता है।
2. विरापिप - मधुमक्खी के जहर से युक्त मरहम। इसका उपयोग एपिज़ार्ट्रॉन के समान मामलों में किया जाता है।
3. विप्रोसल - एक मरहम जिसमें ग्युरजा जहर होता है। इसका उपयोग चोट, मायोसिटिस, गठिया, रेडिकुलिटिस के लिए किया जाता है। इसे दर्द वाली जगह पर लगाया जाता है और मालिश के साथ रगड़ा जाता है।
4. विप्रटॉक्स - साँप के विष से युक्त मलहम। इसका उपयोग विप्रोसल के समान मामलों में किया जाता है।
5. बलसम "सनितास" - एक वसा-आधारित मरहम, जिसमें मिथाइल सैलिसिलेट शामिल है, जिसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, साथ ही साथ आवश्यक तेल, तारपीन, कपूर भी होता है। इसका उपयोग मायोसिटिस, नसों का दर्द, रेडिकुलिटिस के लिए किया जाता है। मरहम को दर्द वाले स्थान पर लगाया जाता है और हल्की मालिश के साथ रगड़ा जाता है।
6. टाइगर मरहम - इसमें वसा और पैराफिन पर आधारित विभिन्न आवश्यक तेल और सुगंधित पदार्थ होते हैं। इसका उपयोग सनितास बाम के समान मामलों में किया जाता है।
7. जिमनास्टोगल - जटिल रचना का मरहम। इसमें एनाल्जेसिक, वार्मिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी एक्शन है। इसका उपयोग चोट के निशान, टेंडन और स्नायुबंधन के मोच, मायोसिटिस, रेडिकुलिटिस आदि के लिए किया जाता है। 1-2 ग्राम मरहम को दर्द वाली जगह पर लगाया जाता है और मालिश के साथ रगड़ा जाता है।
8. हेपरिन मरहम - एक हल करने वाला, एंटी-एडेमेटस प्रभाव है, एक विरोधी भड़काऊ और वासोडिलेटिंग प्रभाव है। इसका उपयोग भड़काऊ प्रक्रियाओं, घावों के लिए, हेमटॉमस के पुनर्वसन के लिए किया जाता है। मरहम (3-5 सेमी) क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है और धीरे से रगड़ या पट्टी की जाती है।
9. हेपरॉयड - हेपरिन पर आधारित मरहम। इसका उपयोग हेपरिन मरहम के समान मामलों में किया जाता है।
10. गेवकामेन - मेन्थॉल, कपूर, आवश्यक तेलों के साथ-साथ पैराफिन और पेट्रोलियम जेली से युक्त एक मरहम। तंत्रिकाशूल, मांसपेशियों में दर्द, आदि के लिए व्याकुलता और दर्द निवारक के रूप में रगड़ने के लिए उपयोग किया जाता है।
11. Efkamon - एक मरहम जिसमें एनाल्जेसिक और वार्मिंग प्रभाव होता है। इसका उपयोग मायोसिटिस, चोट आदि के लिए किया जाता है। दर्द वाले स्थान पर 1-3 सेमी मरहम लगाया जाता है और मालिश के साथ रगड़ा जाता है।
12. निकोफ्लेक्स - स्पोर्ट्स क्रीम। इसका हल्का गर्म प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग खरोंच, मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन के लिए किया जाता है। दर्द वाली जगह पर 1-3 सेमी क्रीम लगाई जाती है और मालिश के साथ रगड़ा जाता है।
13. रिक्टोफिट-स्पोर्ट - जड़ी-बूटियों पर स्पोर्ट्स क्रीम। यह एक विरोधी भड़काऊ और हल करने वाला प्रभाव है, मामूली क्षति और त्वचा की सूजन के बाद उपचार को बढ़ावा देता है। इसका उपयोग खरोंच, मोच, मायोसिटिस, मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन के लिए किया जाता है। क्रीम को दर्द वाली जगह पर लगाया जाता है और मालिश के साथ रगड़ा जाता है।
14. फाइनलगॉन - एक मरहम जो गंभीर गर्मी का कारण बनता है। इसका उपयोग मांसपेशियों, टेंडन और स्नायुबंधन, मायोसिटिस, रेडिकुलिटिस आदि के मोच के लिए किया जाता है। 0.5-1.0 सेमी मरहम दर्दनाक क्षेत्र पर लगाया जाता है और धीरे से प्लास्टिक ऐप्लिकेटर से रगड़ा जाता है। मरहम श्लेष्मा झिल्ली और abrasions पर नहीं मिलना चाहिए।
15. वेनोरुटन - एक जेल जिसमें सक्रिय पौधे तत्व होते हैं। यह एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, आवेदन की जगह को थोड़ा ठंडा करता है, मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है। इस उत्पाद का उपयोग करते समय, एक ही समय में थर्मल प्रक्रियाओं और वार्मिंग एजेंटों का उपयोग न करें। जेल को दिन में कई बार शरीर के दर्द वाले हिस्से पर लगाया जाता है।
16. Troxevasin - एक जेल जिसका प्रभाव Venoruton के समान है।
17. तारपीन मरहम - एक व्याकुलता और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। इसका एक स्थानीय अड़चन, एनाल्जेसिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव है। भारी शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने के लिए उपयोग किया जाता है।
18. मेनोवाज़िन - रबिंग, जिसमें मेन्थॉल, नोवोकेन, एनेस्टेज़िन और शामिल हैं एथिल अल्कोहोल. इसका एक एनाल्जेसिक और शीतलन प्रभाव है। इसका उपयोग नसों के दर्द, माइलियागिया, जोड़ों के दर्द के लिए किया जाता है। त्वचा के दर्दनाक क्षेत्रों को दिन में 2-3 बार दवा से रगड़ा जाता है। इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
19. शिमला मिर्च के टिंचर पर आधारित तैयारी - कैम्फोसिन, कैप्सिट्रिन, काली मिर्च-कपूर और यौगिक काली मिर्च के लेप। उनके पास परेशान और विचलित करने वाला प्रभाव होता है, स्थानीय हाइपरमिया का कारण बनता है। इसका उपयोग नसों के दर्द, मायोसिटिस, रेडिकुलिटिस, लूम्बेगो, खरोंच के साथ दर्दनाक स्थानों को रगड़ने और वसूली में तेजी लाने के लिए किया जाता है।

सभी सूचीबद्ध दवाओं का डोपिंग से कोई लेना-देना नहीं है - शारीरिक परिश्रम और कृत्रिम रूप से बढ़ती दक्षता के दौरान शरीर को अधिकतम गतिशीलता के लिए उत्तेजित करना, जिसके परिणामस्वरूप इसकी कमी और किसी व्यक्ति की संभावित मृत्यु हो जाती है। शारीरिक प्रदर्शन के औषधीय पुनर्स्थापकों का उपयोग करते समय, यह हमेशा याद रखना आवश्यक है कि मानव शरीर पर उनका प्रभाव विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। इसलिए, किसी भी दवा का उपयोग केवल अपने इच्छित उद्देश्य के लिए, चिकित्सक की देखरेख में और थोड़ी सावधानी के साथ किया जा सकता है!

आवेदन पत्र रिस्टोरेटिव कंप्रेस

बहुत बार, भारी शारीरिक परिश्रम से उत्पन्न होने वाले जोड़ों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन में दर्द को कंप्रेस के साथ हटाया जा सकता है। ये कंप्रेस बहुत ही सरल और प्रभावी होते हैं और आमतौर पर हाथों और पैरों पर लगाए जाते हैं। आपको केवल दो नियमों को हमेशा याद रखने की आवश्यकता है:

1. कंप्रेस का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
2. स्पष्ट चोट लगने के बाद और मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन में तीव्र दर्द के बाद पहले दो दिनों में कंप्रेस न लगाएं।
3. निम्नलिखित मानक योजना के अनुसार इस तरह के रिस्टोरेटिव और चिकित्सीय कंप्रेस को लागू करना आवश्यक है।

1. एक गौज पैड (कई बार मुड़ी हुई साफ पट्टी) तैयार करें ताकि यह शरीर के पूरे दर्दनाक क्षेत्र को कवर करे।
2. निर्देशानुसार इस कपड़े को गीला करें।
3. दर्द वाले स्थान पर मरहम लगाएं, और ऊपर से एक सिक्त रुमाल रखें।
4. नैपकिन के शीर्ष को कंप्रेस पेपर (लेकिन प्लास्टिक रैप के साथ कभी नहीं) और कपास की एक परत के साथ कवर करें।
5. एक पट्टी के साथ सेक को सुरक्षित करें (एक नियमित चौड़ी पट्टी लेने की सलाह दी जाती है, एक लोचदार नहीं) ताकि सेक अच्छी तरह से तय हो जाए, लेकिन पट्टी से वाहिकाओं में सूजन या "धड़कन" नहीं होती है। भारी शारीरिक परिश्रम और स्थानीय दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति के बाद, रात में कंप्रेस लगाना बहुत सुविधाजनक होता है, खासकर पानी और थर्मल प्रक्रियाओं के बाद। यदि आवश्यक हो, तो संपीड़ितों के साथ ड्रेसिंग को लंबी अवधि के लिए छोड़ा जा सकता है।

संपीड़ित व्यंजनों:

1. वैसलीन के तेल से सिकाई करें। यह भारी शारीरिक श्रम के बाद जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में दर्द के लिए प्रयोग किया जाता है। वैसलीन के तेल से एक कपड़े को हल्के से गीला करें और ज़ोर से निचोड़ें। फिर दर्द वाली जगह पर लगाएं और पट्टी से ठीक करें।
2. वैसलीन तेल के साथ अर्ध-अल्कोहल सेक। इसका उपयोग भारी भार के बाद जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में दर्द के लिए किया जाता है। वैसलीन के तेल से दर्द वाली जगह को चिकना करें। एक नैपकिन को पानी से गीला करें, निचोड़ें और ऊपर से अल्कोहल स्प्रे करें। आप बस वोडका के साथ सिक्त कर सकते हैं और निचोड़ सकते हैं। दर्द वाली जगह पर बैंडेज के साथ लगाएं।
3. "विप्रोसल" और चिकित्सा पित्त के साथ संपीड़ित करें। इसका उपयोग जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में दर्द के लिए किया जाता है जो भारी शारीरिक परिश्रम के बाद होता है। दर्द वाली जगह पर 2-3 सेंटीमीटर विप्रोसाल ऑइंटमेंट लगाएं और रगड़ें। पित्त के साथ एक नैपकिन को गीला करें और इसे निचोड़ें, इसे सेक के स्थान पर रखें और इसे एक पट्टी से ठीक करें। दिन के दौरान सेक को हटाया नहीं जा सकता। यदि आप रात में सेंक लगाते हैं तो कभी-कभी ड्रेसिंग के माध्यम से भिगोने वाला पित्त बिस्तर पर दाग लगा सकता है। चिंता न करें - ये दाग आसानी से धुल जाते हैं।
4. विष्णवेस्की के मलम के साथ अल्कोहल संपीड़न। यह जोड़ों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में दर्द के मामले में एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे प्रभावी कंप्रेस में से एक है, जिससे हेमटॉमस की सूजन और पुनरुत्थान से राहत मिलती है। बहुत बार टखने के जोड़ों और एच्लीस टेंडन में दर्द के लिए उपयोग किया जाता है। 1-2 मिमी की परत के साथ मरहम के साथ दर्दनाक जगह को चिकनाई करें। शराब या वोदका के साथ एक नैपकिन को गीला करें, निचोड़ें और एक पट्टी लगाएं। सेक को 2 दिनों तक छोड़ा जा सकता है।
5. विस्नेव्स्की के ऑइंटमेंट और लेड लोशन से कंप्रेस करें। इसे पिछले कंप्रेस की तरह लगाया जाता है। टखने के जोड़ों और Achilles tendons में दर्द से राहत के लिए प्रभावी। सेक को पिछले वाले की तरह ही लगाया जाता है, केवल नैपकिन को लेड लोशन से सिक्त किया जाना चाहिए।

आप प्रति दिन कितना विटामिन सी ले सकते हैं?

• विटामिन की तैयारी

बढ़े हुए शारीरिक परिश्रम के दौरान कार्य क्षमता को बहाल करने के औषधीय साधनों में विटामिन का विशेष स्थान है। काम के दौरान उनकी कमी या भोजन की पुरानी कमी से न केवल दक्षता में कमी आती है, बल्कि विभिन्न भी होती है दर्दनाक स्थितियां. विटामिन के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए, सब्जियों और फलों के अलावा, वे रेडीमेड मल्टीविटामिन तैयार करते हैं।

1. एरोविट। शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाता है, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद शरीर की रिकवरी में तेजी लाता है। खुराक: 3-4 सप्ताह के लिए 1 गोली दिन में 1 बार।
6. विटामिन बी (कैल्शियम पैंगामेट) - हाइपोक्सिया के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, मांसपेशियों, यकृत और मायोकार्डियम में ग्लाइकोजन के संश्लेषण को बढ़ाता है, और क्रिएटिन फॉस्फेट - मांसपेशियों और मायोकार्डियम में। इसका उपयोग भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान वसूली में तेजी लाने के लिए किया जाता है, म्योकार्डिअल ओवरस्ट्रेन के साथ, यकृत में दर्द, मध्य पहाड़ों में भारी परिश्रम की अवधि के दौरान।
7. विटामिन ई (टोकोफेरॉल - एसीटेट) - एक एंटीहाइपोक्सिक प्रभाव है, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और मांसपेशियों में एएचएफ के संचय को बढ़ावा देता है, एनारोबिक काम के दौरान और मध्य-पहाड़ी स्थितियों में शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाता है। मध्य पहाड़ों में काम करते समय इसका उपयोग अवायवीय और गति-शक्ति अभिविन्यास के उच्च भौतिक भार के लिए किया जाता है।
8. विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) - इस विटामिन की कमी थकान में वृद्धि, शरीर की सर्दी के प्रतिरोध में कमी में प्रकट होती है। एस्कॉर्बिक एसिड की लंबे समय तक कमी से स्कर्वी हो जाता है। कमी आमतौर पर देर से सर्दियों और शुरुआती वसंत में देखी जाती है। विटामिन सी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं का एक प्रभावी उत्तेजक है, सहनशक्ति बढ़ाता है, शारीरिक प्रदर्शन की वसूली में तेजी लाता है।सभी मल्टीविटामिन परिसरों में शामिल, पहाड़ों में प्रशिक्षण और धीरज प्रतियोगिताओं के दौरान उपयोग के लिए पोषक तत्व मिश्रण, वसूली में तेजी लाने के लिए।

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आपको धन्यवाद!
एविट के 2 कैप्सूल, विटामिन सी (500 मिलीग्राम की खुराक) और जिंक) एविट और सी दिन में दो बार मेरी बहुत मदद की ...
लगातार थकान और सुस्ती थी, ताकत नहीं थी ...
मैंने बी विटामिन भी लिया

कृपया मुझे बताएं, मुझे "ऊर्जा की कार्रवाई की दवाएं" में दिलचस्पी है कि अगर उपरोक्त सभी को एक ही समय में लिया जाता है या आप किसी प्रकार का अनुक्रम बना सकते हैं, तो मैं बस प्रत्येक दवा के बारे में पढ़ता हूं और प्रत्येक महत्वपूर्ण है, संक्षेप में, मैं प्रशिक्षण के बाद थक जाता हूँ, और फिर मुझे काम पर भी जाना पड़ता है जहाँ मैं शारीरिक रूप से भी थक जाता हूँ, आप क्या सलाह देते हैं? मैं अपनी स्थिति का अधिक विशेष रूप से वर्णन कर सकता हूं।

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अधिक विशेष रूप से वर्णन करें! हो सकता है कि आपको इसके अलावा पर्याप्त नींद न मिले और खाना अपने आप में बहुत अच्छा न हो, लेकिन
बी विटामिन, जैसे न्यूरोवाइटन, सबसे अच्छा काम करते हैं
गिंगो बिलोबा अर्क, प्रति दिन 3 कैप्सूल, वे आमतौर पर 40 मिलीग्राम होते हैं

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मांसपेशियों में दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है - व्यायाम के दौरान अत्यधिक परिश्रम, आकस्मिक मोच या खरोंच। पेशेवर एथलीटों को विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों का खतरा होता है, लेकिन सामान्य जीवन जीने वाला व्यक्ति भी विभिन्न परिस्थितियों में इस परेशानी का सामना कर सकता है। बेचैनी को दूर करने के लिए, मांसपेशियों में दर्द के लिए संवेदनाहारी मलहम का उपयोग किया जाता है। रचना के आधार पर, वे एक एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव रखने में सक्षम हैं। नीचे विभिन्न टूल्स के बारे में और पढ़ें।

मांसपेशियों में दर्द के लिए मरहम या जेल कैसे चुनें

विशेष मलम मांसपेशियों और जोड़ों को प्रभावित करने वाले दर्द से निपटने में मदद करते हैं, हालांकि, उनके लिए चिकित्सीय प्रभाव होने के लिए, उन्हें सही ढंग से चुनना आवश्यक है। पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना फार्मेसी दवाएं स्वयं खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मांसपेशियों और जोड़ों के लिए संवेदनाहारी मलहम निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किए जाते हैं:

• गंभीर सूजन के दौरान, विशेषज्ञ सूजन और सूजन को दूर करने वाले पदार्थों से युक्त दवाओं को निर्धारित करता है;
• मांसपेशियों में दर्द के लिए, अभिघातज के बाद के सिंड्रोम, एनाल्जेसिक का उपयोग किया जाता है;
• यदि नरम ऊतकों में स्थिर प्रक्रियाएं होती हैं जो दर्द को भड़काती हैं, तो वार्मिंग, जलन, शीतलन प्रभाव वाले मलहम निर्धारित होते हैं;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के साथ मलहम जोड़ों के दर्द से मदद करते हैं।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

आरंभ करने के लिए, यदि आप मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको एक स्थानीय चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो एक प्रारंभिक परीक्षा आयोजित करेगा, और फिर रोगों के अधिक विस्तृत निदान के लिए आपको एक उपयुक्त विशेषज्ञ के पास भेजेगा। दर्द सिंड्रोम का इलाज रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जा सकता है, अगर यह आर्थ्रोसिस, गठिया है, अगर रोगी को नसों के दर्द के कारण दर्द होता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है। और एक ऑस्टियोपैथ आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से दर्द में मदद करेगा।

संवेदनाहारी मलहम के प्रकार

कई प्रकार की दवाएं हैं जो सूजन को दूर करने, सूजन को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और व्यक्ति को दर्द से बचाने में मदद करती हैं। उन्हें सही ढंग से चुने जाने की आवश्यकता है, यह एक पेशेवर चिकित्सक के साथ मिलकर ऐसा करने के लिए वांछनीय है। नीचे आपको पता चलेगा कि दर्द निवारक क्या हैं, रूस (मास्को, सेंट पीटर्सबर्ग और अन्य शहरों) में उनकी कितनी कीमत है। लोकप्रिय दवाओं से खुद को परिचित करने के बाद, आप एक उपयुक्त पा सकते हैं या आवश्यक एनालॉग चुन सकते हैं।

दर्दनाशक और विरोधी भड़काऊ

अधिकांश मांसपेशियों में दर्द कोमल ऊतकों में होने वाली भड़काऊ प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है। गंभीर सूजन के साथ, वार्मिंग प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सूजन कम होने के बाद उपचार के अगले चरणों में गर्म करने वाले मलहम का उपयोग किया जाता है। सूजन को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई तैयारी, एक नियम के रूप में, एनाल्जेसिक होते हैं जो दर्द को कम करते हैं। हालांकि, कभी-कभी दर्द का गायब होना एक महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ प्रभाव से प्राप्त होता है, जो दवा के घटकों द्वारा दिया जाता है। नीचे औषधीय मलहम के प्रकारों के बारे में और पढ़ें।

केटोनल

रचना: केटोप्रोफेन, सहायक पदार्थ।

यह एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, सूजन को दूर करने में मदद करता है। यह भड़काऊ प्रक्रिया में शामिल एंजाइमों को जारी करने की अनुमति नहीं देता है। दवा का सक्रिय पदार्थ, जब लागू किया जाता है, चमड़े के नीचे के ऊतक में प्रवेश करता है, जहां यह चिकित्सीय प्रभाव पैदा करता है।

आवेदन: ट्यूब से निचोड़ी हुई क्रीम के कुछ सेंटीमीटर लें, प्रभावित क्षेत्र पर त्वचा पर लगाएं। परत पतली होनी चाहिए। इस मात्रा को दिन में तीन बार लगाएं। डॉक्टर से परामर्श किए बिना दो सप्ताह से अधिक समय तक केटोनल का प्रयोग न करें।

लागत: 30 ग्राम - 280 रूबल से।

संरचना: केटोप्रोफेन, अतिरिक्त सहायक घटक।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा "फास्टम-जेल" कण्डरा, मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन को दूर करने में मदद करती है, दर्द को कम करती है, चोट के स्थान पर रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। जेल बेस के लिए धन्यवाद, दवा जल्दी से नरम ऊतकों में प्रवेश करती है और गंभीर दर्द से राहत देती है। इसका उपयोग चोट, मोच, खरोंच, अव्यवस्था के लिए किया जाता है।

कैसे उपयोग करें: प्रभावित क्षेत्र पर उत्पाद की थोड़ी मात्रा लगाएं ताकि यह एक पतली परत में हो। प्रक्रिया को दिन में एक या दो बार दोहराएं। जब तक जेल पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित न हो जाए तब तक एनेस्थेटिक को रगड़ना आवश्यक है। उपचार का कोर्स दस दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। उपकरण व्यसनी नहीं है और इसका प्रणालीगत प्रभाव नहीं है।

लागत: 100 ग्राम - 215 रूबल से।

डोलगिट

सामग्री: इबुप्रोफेनम, सहायक घटक।

इसमें विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, सूजन और सूजन को कम करता है। दवा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकृति से पीड़ित लोगों के लिए है: गठिया, गाउट के साथ आर्टिकुलर सिंड्रोम, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कटिस्नायुशूल, रेडिकुलर सिंड्रोम के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, लम्बागो, टेंडोवाजिनाइटिस, कटिस्नायुशूल। "डोलगिट" को आमवाती और गैर-आमवाती प्रकृति के मांसपेशियों में दर्द के लिए भी संकेत दिया जाता है। इसका उपयोग अव्यवस्थाओं, मोच, मांसपेशियों के आँसू, अभिघातजन्य एडिमा के लिए किया जाता है।

कैसे उपयोग करें: पांच से दस सेंटीमीटर जेल को प्रभावित क्षेत्र पर कोमल मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। आपको तब तक रगड़ने की जरूरत है जब तक कि उत्पाद पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। आवेदन की अवधि: दिन में तीन बार दो से तीन सप्ताह तक।

लागत: जेल 5% - 100 से 160 रूबल तक।

कप्सिकम

इसमें शामिल हैं: डाइमिथाइलसल्फॉक्सिडम, कैम्फोरा, टेर्बिन्थाइने ओलियम सुधारा हुआ, सहायक पदार्थ।

इसका उपयोग जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, गठिया के लिए किया जाता है। सक्रिय पदार्थ डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड शेष घटकों के नरम ऊतकों में गहरी पैठ को बढ़ावा देता है। उपकरण रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, जिससे प्रभावित क्षेत्रों की वसूली तेजी से होती है। इसका उपयोग एथलीटों के लिए ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, नसों का दर्द, कटिस्नायुशूल के लिए वार्मिंग मालिश के दौरान किया जा सकता है। उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि दवा के घटकों से कोई एलर्जी नहीं है।

आवेदन: प्रभावित क्षेत्र पर तीन ग्राम से अधिक दवा लागू न करें, यह एक विशेष ऐप्लिकेटर का उपयोग करके किया जाना चाहिए। फिर आपको टूल को रगड़ने की जरूरत है। प्रक्रिया को दस दिनों के लिए दिन में तीन बार दोहराएं।

लागत: 190 से 230 रूबल तक।

फाइनलगॉन

इसमें शामिल हैं: नॉनिवामाइड, निकोबॉक्सिल, सहायक पदार्थ।

Nonivamide में एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, निकोबॉक्सिल, समूह बी का एक विटामिन, वासोडिलेशन को बढ़ावा देता है और मांसपेशियों में दर्द के स्थान पर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इन दवाओं की संयुक्त क्रिया एक वासोडिलेटिंग प्रभाव प्रदान करती है। उसके लिए धन्यवाद, दर्द की जगह पर त्वचा की लाली बहुत कम होती है। आवेदन के दौरान, तापमान में स्थानीय वृद्धि दिखाई देती है, जो इन पदार्थों के नरम ऊतकों में प्रवेश का संकेत देती है।

कैसे उपयोग करें: क्रीम को संलग्न ऐप्लिकेटर के साथ लगाएं (आधा सेंटीमीटर आपके हाथ की हथेली के आकार के बारे में)। दर्द निवारक को अधिक सक्रिय बनाने के लिए आप प्रभावित क्षेत्र को ऊनी दुपट्टे से ढक सकते हैं। प्रक्रिया को दस दिनों के लिए दिन में तीन बार दोहराएं।

लागत: 280 रूबल से 20 ग्राम।

इसमें शामिल हैं: टेर्बिन्थाइने ओलियम सुधारा हुआ, सहायक घटक।

एक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है, प्रभावित क्षेत्र पर जलन पैदा करता है। पौधे की उत्पत्ति के औषधीय उत्पाद का सक्रिय पदार्थ, एपिडर्मिस की ऊपरी परत के नीचे घुसना, ऊतकों को परेशान करता है, प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह प्रदान करता है। इसका उपयोग नसों के दर्द, मांसपेशियों में दर्द, कटिस्नायुशूल, गठिया और न्यूरिटिस के खिलाफ किया जाता है।

एजेंट को प्रभावित क्षेत्र पर दिन में दो बार लगाया जाता है, आवेदन के दौरान त्वचा को रगड़ा जाता है। दवा के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, त्वचा को ऊपर से एक विशेष वार्मिंग पट्टी के साथ कवर किया जाता है।

मूल्य: 25 ग्राम के लिए 40 से 70 रूबल तक।

निकोफ्लेक्स

सामग्री: शिमला मिर्च अन्नू, एथिल निकोटिनेट, हाइड्रोक्सीथाइल सैलिसिलेट, अन्य सहायक पदार्थ।

संवेदनाहारी मरहम के सक्रिय अवयवों में एक एनाल्जेसिक, वासोडिलेटिंग, वार्मिंग प्रभाव होता है। दवा का एक परेशान करने वाला प्रभाव होता है, जो नरम ऊतकों के प्रभावित क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह में योगदान देता है। दवा का विरोधी भड़काऊ प्रभाव दर्द में तेजी से कमी में योगदान देता है। आवेदन के बाद एनाल्जेसिक प्रभाव लगभग एक घंटे तक रहता है। संयुक्त गतिशीलता में सुधार होता है।

क्रीम को उस जगह पर लगाएं जहां यह दर्द करता है, एक पतली परत में, धीरे से और धीरे से इसे रगड़ें। उपयोग से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं। आपको दिन में एक बार निकोफ्लेक्स का उपयोग करने की आवश्यकता है, कुल अवधि तीन दिन है।

मूल्य: 50 ग्राम - 200 रूबल से।

आइबुप्रोफ़ेन

सामग्री: इबुप्रोफेनम, excipients।

यह एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, जो मांसपेशियों के ऊतकों में गहराई से प्रवेश करता है। जब लागू किया जाता है, तो यह रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, संवहनी पारगम्यता को सामान्य करता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन कम हो जाती है। दवा सूजन को कम करती है, त्वचा की लालिमा को दूर करती है। जोड़ अधिक गतिशील हो जाते हैं, जो गठिया के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। "इबुप्रोफेन" का उपयोग मांसपेशियों में दर्द, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए किया जाता है।

सूजन के क्षेत्र के आकार के आधार पर उत्पाद के पांच से दस सेंटीमीटर निचोड़ें, इसे लागू करें, धीरे से रगड़ें। प्रक्रिया को हर दिन तीन बार दोहराएं, पाठ्यक्रम की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाएगी।

मूल्य: 26 रूबल से 25 ग्राम के लिए।

Nurofen

सामग्री: इबुप्रोफेनम, अतिरिक्त घटक।

प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण के निषेध के कारण, दवा का प्रभावित क्षेत्र पर एक विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, पीठ दर्द, मोच और सूजन, मांसपेशियों में दर्द के उपचार के लिए बनाया गया है। नसों के दर्द के लिए प्रभावी। आवेदन के बाद, सक्रिय पदार्थ के प्रवेश के साथ, एपिडर्मिस का हल्का लाल होना, हल्का झुनझुनाहट हो सकता है।

आवेदन: आवश्यक मात्रा में जेल (दस सेंटीमीटर तक) लें, प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत लगाएं, रगड़ें। अधिकतम दो सप्ताह तक दिन में चार बार से अधिक उपयोग न करें। लगाने के बाद हाथ धो लें।

लागत: 150 रूबल से 50 ग्राम।

Voltaren

सामग्री: डिक्लोफेनाक, अन्य घटक।

संकेत: दवा का सक्रिय पदार्थ प्रभावित क्षेत्रों को एनेस्थेटाइज करने में मदद करता है, दिखाई देने वाली सूजन से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे सूजन और एडिमा में कमी आती है। चोटों के मामले में, Voltaren संयोजी ऊतक कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है, स्नायुबंधन, कण्डरा, मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है। दवा काठ और वक्षीय रीढ़, गठिया, मांसपेशियों में दर्द, मोच के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए प्रभावी है।

आवेदन: पहले से साफ, सूखी त्वचा पर जेल लगाएं। परत पतली होनी चाहिए। प्रक्रिया को दिन में चार बार दोहराएं, उपचार की अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। लगाने के बाद अपने हाथ धो लें।

मूल्य: 160 से 600 रूबल तक।

सामग्री: निमेसुलिडम, मिथाइल सैलिसिलेट, मेन्थलुमी, अन्य सहायक पदार्थ।

स्थानीय संवेदनाहारी दवा सूजन को दूर करने, सूजन को दूर करने, राहत देने में मदद करती है दर्द. जोड़ों और मांसपेशियों में अप्रिय दर्द से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम। दवा लगाने के बाद, प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में काफी वृद्धि हुई है, और रचना में निहित मेन्थॉल का एपिडर्मिस की ऊपरी परतों पर शीतलन और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

आवेदन: तीन सेंटीमीटर जेल को साफ हाथों में निचोड़ें, उस जगह पर लगाएं जहां आपको दर्द महसूस हो रहा है, दवा को रगड़ना वैकल्पिक है। प्रक्रिया को चार बार दोहराएं, उपचार की अवधि आमतौर पर एक से दो सप्ताह होती है।

लागत: जेल 20 ग्राम - 160 से 180 रूबल तक।

इंडोमिथैसिन

सामग्री: इंडोमेथेसिनम, सहायक पदार्थ।

संकेत: यह संवेदनाहारी भड़काऊ प्रक्रिया को दूर करने, सूजन से राहत देने, त्वचा की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करती है। जोड़ों के दर्द के साथ, यह गति की सीमा को बढ़ाने में मदद करता है, यह गाउट के तेज होने के दौरान गठिया के साथ, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मांसपेशियों में दर्द, कोमल ऊतकों की सूजन और स्नायुबंधन की क्षति के साथ अच्छी तरह से मदद करता है।

आवेदन: बच्चे प्रति दिन एक सेंटीमीटर से अधिक दवा नहीं लगा सकते हैं, बारह साल की उम्र से - अधिकतम तीन सेंटीमीटर, वयस्क - पंद्रह सेंटीमीटर से अधिक नहीं। इसे दिन में दो बार से अधिक उपयोग करने की अनुमति नहीं है। उपचार की अवधि एक से दो सप्ताह है।

लागत: 30 ग्राम - 45 रूबल से।

जोश में आना

मांसपेशियों को राहत देने के लिए वार्मिंग मलहम, जोड़ों का दर्द चोटों, चोटों के लिए उपयोग किया जाता है। उनकी कार्रवाई रक्त के साथ क्षतिग्रस्त ऊतकों को भरने में वृद्धि करना है। डॉक्टरों का कहना है कि सीधे चोट लगने पर गर्म करने वाली मरहम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। पुनर्वास अवधि के दौरान, कुछ दिनों के बाद ही इसका प्रभावी वार्मिंग प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, जिम जाने से पहले चोटों की रोकथाम के लिए इन दवाओं का उपयोग करना अच्छा होता है। नीचे इस समूह से मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे प्रभावी उपाय देखें।

सामग्री: हाइड्रॉक्सीथाइल रटोसाइड्स, सक्रिय संघटक - रुटिन (विटामिन पी समूह के अंतर्गत आता है)।

रेस वॉकिंग, मैराथन, ट्रायथलॉन या ऑल-अराउंड में शामिल एथलीटों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग वैरिकाज़ नसों, शिरापरक अल्सर, जिल्द की सूजन, सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अतिरिक्त, "वेनोरूटन-जेल" अच्छी तरह से नसों के स्वर में सुधार करता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण के रूप में लोकप्रिय है। यदि आपको शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर उत्पन्न हुई सूजन को दूर करने की आवश्यकता है तो इसका उपयोग करें। यह मांसपेशियों के दर्द के लिए एक अच्छा उपाय है।

आवेदन: दिन में दो बार दर्द वाले क्षेत्र में त्वचा पर जेल लगाएं। मलहम को मालिश आंदोलनों के साथ मालिश करें ताकि यह पूरी तरह से ऊतक में अवशोषित हो जाए।

लागत: 40 ग्राम वार्मिंग जेल के लिए 150 रूबल।

गहरी राहत

रचना: सक्रिय पदार्थ - इबुप्रोफेन, लेवोमेंथॉल।

प्रभावी रूप से विभिन्न मूल के गंभीर दर्द से भी छुटकारा दिलाता है, उदाहरण के लिए, संधिशोथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कटिस्नायुशूल, आमवाती नरम ऊतक घावों, जोड़ों की सूजन और मांसपेशियों की चोटों के साथ। दर्द से राहत के अलावा, इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह जोड़ों की सुबह की जकड़न से राहत के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है।

आवेदन: पीछे से टोपी में एक कील के साथ सीलबंद ट्यूब को छेदें। दर्द वाली जगह पर मरहम लगाएं, धीरे से रगड़ें जब तक कि त्वचा पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। इस प्रक्रिया को रोजाना दो या तीन बार दोहराएं। आवेदन में अंतराल का निरीक्षण करें - कम से कम चार घंटे। उपचार का कोर्स 10 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि चिकित्सक इसे आवश्यक समझता है, तो उपचार बढ़ाया जा सकता है। श्लेष्मा झिल्ली पर जेल लगने से अपनी आँखों की रक्षा करें।

लागत: 100 ग्राम 5% जेल की कीमत 490 रूबल है।

डोलोबिन

इंग्रेडिएंट: सोडियम हेपरिन, डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड, डाइमिथाइल सल्फ़ोक्साइड, रोज़मेरी ऑयल, ट्रोमेटामोल, आइसोप्रोपेनॉल, सिट्रोनेला ऑयल.

माध्यम न केवल संवेदनाहारी करता है, बल्कि सूजन, सूजन से भी राहत देता है। यह व्यापक रूप से हेमटॉमस, मांसपेशियों की सूजन, कोमल ऊतकों, टेंडन को राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। यह बंद चोटों, खरोंच, मोच के उपचार में मदद करता है। यह कंधे के एपिकॉन्डिलाइटिस, कंधे के जोड़ के पेरिआर्थ्राइटिस, तीव्र नसों के दर्द के लिए निर्धारित है।

शरीर के क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर एक पतली परत में दिन में दो से चार बार लगाएं। यदि आप एक पट्टी के साथ इस दर्द निवारक का उपयोग कर रहे हैं, तो जेल को लागू करें और कपड़े को कसकर बांधने से पहले दवा को अवशोषित करने के लिए कुछ मिनट का समय दें। उपचार का कोर्स बीमारी की अवधि या चोट के बाद पुनर्वास पर निर्भर करता है।

लागत: 50 ग्राम के लिए आप 313 रूबल का भुगतान करेंगे।

मायटन

मिश्रण: औषधीय पौधे, तेल और अन्य excipients।

एथलीट मांसपेशियों को आराम देने के लिए प्रशिक्षण के बाद और साथ ही वार्मिंग प्रभाव के लिए शारीरिक परिश्रम से पहले इस उपाय का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग पुनर्स्थापना चिकित्सीय मालिश के दौरान किया जाता है। इसके अतिरिक्त, क्रीम मांसपेशियों, टेंडन की विभिन्न चोटों के उपचार के लिए अच्छा है। इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक कार्रवाई है।

कैसे इस्तेमाल करे: मांसपेशियों या कण्डरा के प्रभावित क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में लागू करें, अच्छी तरह से रगड़ें, क्योंकि दवा में एक चिकना स्थिरता है।

50 ग्राम ट्यूब की कीमत 400 रूबल है।

शीतलक

बंद प्रकार की चोट, खरोंच के तुरंत बाद किसी भी शीतलन मरहम को लागू किया जाना चाहिए। यह प्राथमिक चिकित्सा है, जो इसके शीतलन प्रभाव के कारण दर्द से राहत दिलाने में एक प्रभावी मदद होगी। ये दवाएं भी भड़काऊ प्रक्रिया को अच्छी तरह से राहत देती हैं, पहले सूजन। उनमें आमतौर पर एनेस्थेटिक्स, एंटीकोआगुलंट्स, मेन्थॉल, आवश्यक तेल होते हैं। आप उन्हें बाद में और अधिक विस्तार से जान सकते हैं।

बेन गे

सामग्री: मेन्थॉल, मिथाइल सैलिसिलेट।

जोड़ों, मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए साधन। यह एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, सुबह शरीर की कठोरता से राहत देता है। रीढ़ के विभिन्न हिस्सों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द को खत्म करने के लिए डॉक्टरों द्वारा एक मरहम निर्धारित किया जाता है। "बेन-गे" को स्पोर्ट्स बाम भी कहा जाता है, क्योंकि यह गहन शारीरिक परिश्रम, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की थकान से राहत दिलाता है।

आवेदन: बड़ी मात्रा में निचोड़ें, गले के धब्बे में रगड़ें। यह तेजी से त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाता है। प्रक्रिया को कई घंटों के अंतराल के साथ दिन में चार बार दोहराया जाता है। लक्षणों की अवधि के आधार पर उपचार का कोर्स डॉक्टर के विवेक पर है।

लागत: 50 ग्राम के लिए 248 रूबल।

फ्लेक्सॉल

सामग्री: दवा के सहायक घटकों के अलावा - एलोवेरा का अर्क, विटामिन ई, कपूर का तेल, मेन्थॉल।

संकेत: प्रभावी उपायमजबूत कार्रवाई, दुनिया भर में जाना जाता है। यह मुख्य रूप से पेशेवर खेलों में प्रशिक्षण से पहले मांसपेशियों को गर्म करने और बाद में मांसपेशियों की थकान को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, शारीरिक परिश्रम के दौरान चोटों के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक विधि। Flexall मरहम जल्दी से चमड़े के नीचे की परत में अवशोषित हो जाता है और तुरंत गले के धब्बे पर काम करना शुरू कर देता है। यह एक विरोधी भड़काऊ, तेज एनाल्जेसिक प्रभाव है।

आवेदन: परेशान क्षेत्र पर एक पतली परत वितरित करते हुए, त्वचा की सतह पर मरहम लागू करें। रगड़ आंदोलनों का उपयोग न करें - क्रीम को अपने आप अवशोषित होना चाहिए (आपको कुछ मिनट इंतजार करना चाहिए)।

लागत: 113 जीआर की एक ट्यूब के लिए 700 रूबल।

Bystrumgel

रचना: मुख्य सक्रिय संघटक केटोप्रोफेन है, सहायक सुधारित इथेनॉल, ट्रोमेटामोल, आवश्यक तेल हैं: लैवेंडर, नेरोली।

संकेत: यह प्रभावी रूप से जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों, कण्डरा, मांसपेशियों, स्नायुबंधन के दर्दनाक घावों के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। यह डॉक्टरों द्वारा दर्द, सूजन, टार्टिकोलिस, बर्साइटिस, गठिया, टेंडिनाइटिस, लूम्बेगो के साथ सूजन को दूर करने के लिए सहायता के रूप में निर्धारित किया जाता है। चोटों, अव्यवस्थाओं, स्नायुबंधन की चोटों या घुटने के मेनिस्कस के उपचार के दौरान एक प्रभावी दवा।

आवेदन: प्रभावित क्षेत्र के पूरे क्षेत्र में दिन में दो बार थोड़ी मात्रा में समान रूप से मरहम लगाएं और फैलाएं। दवा को चिकनी गति में रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से त्वचा में अवशोषित न हो जाए। उपाय के प्रभाव को बढ़ाने और लगाने के बाद दवा के प्रभाव को तेज करने के लिए एक सूखी पट्टी का उपयोग करें।

लागत: 50 ग्राम जेल के लिए आप 227 रूबल देंगे।

सामग्री: एस्किन, सलिसीक्लिक एसिड.

संकेत: चोटों के दौरान उपयोग किया जाता है, कोमल ऊतकों की चोट। स्नायुबंधन, हेमटॉमस के मोच या टूटने में प्रभावी रूप से मदद करता है। डॉक्टर इस दवा को पोस्ट-ट्रॉमैटिक या पोस्ट-ऑपरेटिव हेमेटोमास के दौरान लिखते हैं। अच्छी तरह से कोमल ऊतकों की सूजन से राहत दिलाता है। इसका उपयोग पैरों में नसों के रोगों (वैरिकाज़ नसों), शिरापरक अपर्याप्तता में गंभीर लक्षणों को दूर करने के लिए किया जाता है। इसने खुद को गंभीर दर्द, पैरों में भारीपन, बछड़े की ऐंठन के लिए एक उपाय के रूप में सिद्ध किया है निचले अंग, एडिमा। अन्य दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

आवेदन: शरीर के प्रभावित क्षेत्रों पर रगड़, हल्के से मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। रोजाना चार बार तक लगाएं। उपचार का कोर्स 14 दिनों से अधिक नहीं है।

लागत: 50 ग्राम के लिए 116 रूबल।

होम्योपैथिक उपचार

होम्योपैथिक उपचार का उपयोग पौधे, खनिज या पशु मूल के घटकों के साथ किया जाता है। इन दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत बीमारियों के कुछ लक्षणों को पैदा करना है जो मौजूदा बीमारी से निपटने में मदद करते हैं। सभी डॉक्टर इस पद्धति का स्वागत नहीं करते हैं, लेकिन समीक्षाओं के अनुसार, कई होम्योपैथिक दवाएं मांसपेशियों के दर्द से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती हैं। मांसपेशियों में दर्द के साथ इस समूह के कौन से मलम मदद करेंगे, नीचे पढ़ें।

ट्रूमेल एस

रचना: अर्निका मोंटाना, एकोनिटम नेपेलस, एट्रोपा बेला-डोना, बेलिस पेरेनिस, इचिनेशिया, एकिलिया मिलेफोलियम, इचिनेशिया पुरपुरिया, हैमामेलिस वर्जिनियाना, हेपर सल्फ्यूरिस, मैट्रिकेरिया रिकुटिटा, मर्क्यूरियस सोलुबिलिस हैनीमैनी, सिम्फाइटम ऑफिसिनेल, कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस, हाइपरिकम पेरफोराटम।

संकेत: जटिल क्रिया का एक साधन - दर्द, सूजन, ऊतकों को पुनर्जीवित करने, रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। लागू होने पर, संवहनी स्वर बढ़ता है, स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, दर्द से राहत मिलती है। उपाय मांसपेशियों में दर्द, जलन, चोटों, संचालन, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों, मौखिक गुहा के रोगों, त्वचा रोगों के उपचार के लिए संकेत दिया गया है।

आवेदन: प्रभावित क्षेत्र पर एक छोटी परत लगाएं, प्रक्रिया को दिन में दो से तीन बार दोहराएं। उपचार की अवधि पैथोलॉजी की गंभीरता पर निर्भर करती है।

मूल्य: 500 रूबल प्रति 50 ग्राम से।

लक्ष्य टी

सामग्री: प्लेसेंटा टोटलिस सूइस, रस टॉक्सिकोडेंड्रोन, सेंगुइनेरिया कैनाडेन्सिस, एसिडम सिलिकिकम, एसिडम थियोक्टिकम, अर्निका मोंटाना, कार्टिलागो सूइस, सोलनम डल्कमारा, सल्फर, सिम्फाइटम ऑफिसिनेल, कोएंजाइम, एम्ब्रियो टोटलिस सूइस, फनिकुलस अम्बिलिकलिस सूइस, नाडिडम, नैट्रियम डायथाइलोक्सालैसिटिकम।

संकेत: एनेस्थेटिक मलम एक चोंड्रोप्रोटेक्टर है, सूजन प्रक्रिया को हटाने में मदद करता है, एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है। मांसपेशियों में दर्द, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, चोंड्रोपैथी, आमवाती बुखार के लिए अच्छा है।

आवेदन: छह साल के बाद के बच्चों को दवा लेने की अनुमति है। उत्पाद को त्वचा पर 3-4 सेंटीमीटर की मात्रा में लगाएं, रगड़ें। दिन में पांच बार तक लगाएं। उपचार का कोर्स छह सप्ताह तक है।

मूल्य: 240 रूबल से 50 ग्राम।

सबेलनिक

सामग्री: ओलिव ओलियम, कोमारम पलस्ट्रे, ओलियम डी लिग्निस एबिग्निस, पेपरमिंट ओलियम, नीलगिरी ओलियम, ओलियम लिनी, मैट्रिकेरिया कैमोमिला, लैनोलिन, ग्लिसरॉल।

ट्यूमर, एडिमा के खिलाफ मदद करता है, इसमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। यह रक्त, लसीका को शुद्ध करने में मदद करता है, प्रभावित क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। डॉक्टर इस दवा को आर्थ्रोसिस, कटिस्नायुशूल, गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, सूजन लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों में दर्द के लिए लिखते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे: दिन में चार बार तक त्वचा पर एक पतली परत लगाएं। अधिकतम कोर्स का समय तीस दिन है।

मूल्य: 250 रूबल से 40 ग्राम।

लार्कसपूर

सामग्री: सिम्फाइटम ऑफिसिनेल, एपिटॉक्सिन, सहायक पदार्थ।

संकेत: "लार्कसकल बी वेनम" की तैयारी में निहित लार्क्सपुर भड़काऊ प्रक्रिया को कम करने में मदद करता है, हड्डी के ऊतकों को बहाल करता है, माइक्रोट्रामास को ठीक करता है और हटाता है जहरीला पदार्थ. मधुमक्खी का जहर एक वार्मिंग, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुनाशक प्रभाव देता है। मरहम की संरचना में पदार्थ मांसपेशियों में दर्द से राहत देते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, आर्टिकुलर पैथोलॉजी के रोगों में मदद करते हैं।

उपयोग: प्रभावित क्षेत्रों में थोड़ी सी ऑइंटमेंट को एक गोलाकार गति में तब तक रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं। पांच सप्ताह तक दवा का प्रयोग करें।

मूल्य: 70 रूबल प्रति 50 मिलीलीटर से।

वीडियो

यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं कि जोड़ों की रिकवरी प्रक्रिया कैसे होती है, जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लोकप्रिय तरीकों के पीछे क्या है, तो निम्न वीडियो देखें। मेजबान इस बारे में विस्तार से बात करता है कि आप इस पर कम से कम पैसा और प्रयास खर्च करके एक मजबूत दर्द सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पा सकते हैं। एक दिलचस्प वीडियो देखने के बाद, आप प्रकारों के बारे में जानेंगे दवाई, जो डॉक्टरों द्वारा मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए निर्धारित किया जाता है, और यह भी कि घर पर जोड़ों को ठीक करने में कैसे मदद करें।

पाठ: तात्याना मराटोवा

प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द एक सामान्य घटना है, आपको इससे डरना नहीं चाहिए। हालाँकि, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि यह स्वास्थ्य का संकेत है। प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द आमतौर पर अत्यधिक परिश्रम का संकेत देता है, यह शुरुआती और अनुभवी एथलीट दोनों में हो सकता है।

मुख्य बात आराम है

के प्रति सही रवैया व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्दसबसे पहले, यह असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और निश्चित रूप से, यह आपको जल्दी से पिछली खेल लय में लौटने की अनुमति देगा। यदि दर्द एक सप्ताह से अधिक समय तक दूर नहीं होता है, तो यह पहले से ही एक चोट का संकेत हो सकता है, जिस स्थिति में तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, न कि इंटरनेट पर खेल मंचों पर सलाह लेने के लिए। यदि थोड़ा समय बीत गया है, तो आप कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने का एक तरीका खोज सकते हैं।

जाहिर है, मजबूत शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों को आराम की जरूरत होती है। मांसपेशियों के तंतुओं को ठीक होने का समय देने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। जब तक प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों का दर्द दूर नहीं हो जाता, तब तक उन्हें दोबारा तनाव देने से बचें।

मालिश रक्त प्रवाह को बहाल करने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है। मालिश स्वयं, अपने हाथों से या इलेक्ट्रिक मसाजर से की जा सकती है। हालाँकि, निश्चित रूप से, यह बेहतर होगा यदि आप किसी पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेने का समय निकालें।

कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द को कैसे कम करें: इबुप्रोफेन, गर्मी और योग

यदि प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द पूरी तरह से जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आप दर्द निवारक ले सकते हैं। इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी सरल, ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद करती हैं। वैसे तो ज्यादा मात्रा में लेने से बचें एक बड़ी संख्या मेंइबुप्रोफेन क्योंकि यह पेट की परत को परेशान कर सकता है।

प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करने का एक और आसान तरीका गर्म स्नान या स्नान है। गर्मी रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, रक्त परिसंचरण को बहाल करती है और मांसपेशियों को आराम देती है। स्पा में स्टीम रूम समान प्रभाव देगा। यदि आप इस विकल्प को चुनते हैं, तो हाइड्रेटेड रहने के लिए ढेर सारा पानी पीना याद रखें।

कभी-कभी आप मौका ले सकते हैं और हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना शुरू कर सकते हैं। यह योगासन या तैराकी हो सकती है। मुद्दा मांसपेशियों को सख्त होने से बचाना है, जो उन्हें और भी अधिक पीड़ादायक बना सकता है। स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह होता है और उन्हें आराम मिलता है। मुख्य बात ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचना है, जैसे शक्ति प्रशिक्षण या भार प्रशिक्षण।