क्या आपकी उंगलियों को क्रंच करना संभव है: जोड़ों में क्रंचिंग के कारण और बुरी आदत से छुटकारा पाने के तरीके। क्या उंगलियां चटकाना संभव है

कई लोगों के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि उंगलियां क्यों टेढ़ी हो रही हैं और क्या यह एक समस्या है। डॉक्टर इस गतिविधि के लाभों के बारे में आम तौर पर स्वीकृत राय का खंडन करते हैं और समझाते हैं कि बुरी आदत से कैसे छुटकारा पाया जाए।

उंगलियां क्यों चटकती हैं

विशेषज्ञों का कहना है कि उंगलियों के टेढ़े होने का असली कारण शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में निहित है। एक विशिष्ट दरार की घटना का तंत्र इस प्रकार है - श्लेष झिल्ली में होता है विशेष तरलउपास्थि के बीच की जगह भरना और प्राकृतिक स्नेहक के रूप में कार्य करना।
इस पदार्थ में कई तत्व शामिल हैं:

• ऑक्सीजन
• कार्बन डाइआक्साइड

तीव्र आंदोलन गुहा के विस्तार में योगदान देता है जिसमें तरल माध्यम स्थित है, मुक्त स्थान की उपस्थिति और परिवर्तन सामान्य दबाव. परिणाम छोटे गैस बुलबुले का निर्माण होता है। उनका फटना विशेषता क्लिक का कारण बनता है।

चिकित्सा तथ्य।एक क्रंच जो समय-समय पर होता है वह पैथोलॉजी नहीं है। इसकी निरंतर घटना और असुविधाजनक संवेदनाओं की उपस्थिति के मामले में इस घटना के कारणों का पता लगाना आवश्यक होगा।

उंगलियां क्यों चटकती हैं

अगर उंगलियों का क्रंच साथ हो दर्दया विरूपण, इसके कारण हो सकते हैं:

• नमक जमा।
• आर्थ्रोसिस।
• आघात कारक।
• कलात्मक तत्वों की असामान्य गतिशीलता।

शरीर में लवणों की बढ़ी हुई सांद्रता आर्टिकुलर और मांसपेशियों के ऊतकों में उनके प्रवेश की ओर ले जाती है। परिणाम एक संयुक्त क्रंच की उपस्थिति है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों के पहनने और आंसू का कारण बनता है, और प्राकृतिक कार्यों को करने की उनकी क्षमता का नुकसान होता है। रोग अक्सर एक दरार के साथ होता है जो हड्डियों में सामान्य प्रक्रियाओं के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।
चोटें जो ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन करती हैं, अत्यधिक घर्षण या जोड़ों का विस्थापन भी अक्सर कर्कश ध्वनियों की उपस्थिति को भड़काती है। कुछ मामलों में, आर्टिकुलर बैग से सटे केशिकाओं या मांसपेशियों को नुकसान के बाद एक समान घटना होती है। जोड़ों की असामान्य गतिशीलता अक्सर उनकी त्वरित उम्र बढ़ने और क्रंच की उपस्थिति का कारण बनती है।

जानकर अच्छा लगा।अक्सर, उंगलियों के पोरों से शिशुओं में क्लिक की आवाज आती है। इस प्रक्रिया को विकृत हड्डियों द्वारा समझाया गया है और लचीलापन बढ़ाउपास्थि विशेषता बचपन. अनुवांशिक असामान्यताओं की अनुपस्थिति में, यह घटना अपने आप दूर हो जाती है।

अगर आपकी उंगलियां चटक जाती हैं तो क्या होता है

अपनी उंगलियों को अपने हाथों पर कुरकुरे करने की आदत पूरी तरह से हानिरहित नहीं है।
जोड़ों के लगातार संपर्क का कारण बन सकता है:

• दबी हुई नसें
• ऊतक का खिंचाव
• विस्थापन
• अस्थि विकृति
• श्लेष द्रव की कमी

यदि आप एक व्यस्त दिन के बाद वार्मअप और टोन को बहाल करना चाहते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी उंगलियों को क्रंच न करें, बल्कि विशेष व्यायाम करें। यह बहुत अधिक लाभ लाएगा, और स्नायुबंधन और ऊतकों के खतरनाक मोच से बचने में मदद करेगा।
मौजूद पूरा परिसरव्यायाम जो उँगलियों की ऐंठन को बदल सकते हैं और जोड़ों पर वास्तव में सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
वार्म-अप के दौरान आपको आवश्यकता होगी:

• माथे पर आभासी "क्लिक" की कल्पना करें और प्रत्येक उंगली से 3 बार ऐसी हरकतें करें।
• बारी-बारी से सभी अंगुलियों को निचोड़ें, छोटी उंगली से शुरू करें, फिर उल्टे क्रम में खोलें। 3 बार तक दोहराएं।
• अपनी उंगलियों को पार करें ("कैंची" की नकल करते हुए) 4-5 बार।
• उंगलियों को लॉक में कनेक्ट करें। अपने सामने पकड़कर, उनके साथ लहर जैसी हरकतें करें।
• हाथों की पिछली स्थिति को बनाए रखते हुए, उन्हें सिर के ऊपर उठाएं और तेजी से अलग-अलग नीचे करें।

इस तरह के सरल पास न केवल जोड़ों की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि आपको लोगों के चारों ओर अपने पोर को चटकाने की हानिकारक, कष्टप्रद आदत से भी छुटकारा दिलाएंगे।

अगर उंगलियां कुरकुरे हैं तो क्या मुझे कुछ करने की जरूरत है

फिंगर क्रंच स्वतंत्र रोगों पर लागू नहीं होता है, हालांकि, कुछ मामलों में, निदान और उपचार की आवश्यकता होती है। क्लिक और दर्द के एक साथ प्रकट होने के साथ यह आवश्यक हो जाता है।
निदान करने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित विधियों का उपयोग करते हैं:

• एक्स-रे, जो रिक्तियों, कटाव, उपास्थि ऊतक के पतले होने के क्षेत्रों की पहचान करने की अनुमति देता है;
• एक एमआरआई अभिव्यक्ति के क्षेत्रों को दिखा रहा है जो कि एक्स-रे पर कल्पना करना मुश्किल है।
• आर्थ्रोस्कोपिक विश्लेषण एक ऐसी प्रक्रिया है जो निदान और चिकित्सा के तत्वों को जोड़ती है।

परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, विशेषज्ञ सबसे अधिक चयन करता है प्रभावी तरीकेइलाज। परंपरागत रूप से, चिकित्सीय आहार में लेना शामिल है दवाओंव्यायाम चिकित्सा और मालिश के संयोजन में।

महत्वपूर्ण!स्व-चयन और अनियंत्रित उपयोग चिकित्सा तैयारीअवांछित परिणाम और जटिलताएं पैदा कर सकता है।

अपनी उंगलियों को चटकाना मददगार हो सकता है

कई आर्थोपेडिस्ट दावा करते हैं कि क्रंचिंग जोड़ों के लिए अच्छा है यह राय सच नहीं है। साथ ही, यह घटना उंगलियों की सुन्नता को समाप्त नहीं करती है।
डॉक्टरों का निष्कर्ष असंदिग्ध है - उंगलियों का क्रंच सबसे अच्छे रूप में तटस्थ हो सकता है। इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके विपरीत, इस तरह के जोड़तोड़ धीरे-धीरे जोड़ों के ढीलेपन और विकृति का कारण बन सकते हैं, सूजन और फलाव की उपस्थिति। अधिकांश नकारात्मक प्रभावक्रंच अंगूठे तक फैलता है।
उपरोक्त सभी के क्षेत्र में, हम आत्मविश्वास से निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उंगलियों की जानबूझकर क्रंचिंग नहीं होती है सकारात्मक प्रभावऔर जोड़। इसके अलावा, हड्डियों में दरार को भड़काने वाली हरकतें मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कारण बनती हैं।

उंगलियां क्यों टेढ़ी होती हैं: वीडियो

एक सूचनात्मक वीडियो उंगलियों में क्रंच की उत्पत्ति की प्रकृति को बेहतर ढंग से समझने और मूल्यांकन करने में मदद करेगा खुद का राज्य. इसके अलावा, वीडियो के प्रतिभागियों ने समझाया कि क्यों आपको इस हानिरहित प्रतीत होने वाली गतिविधि के साथ सीमा से परे नहीं जाना चाहिए, और इसके दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम क्या हैं।

यहां तक ​​\u200b\u200bकि आर्थोपेडिस्ट भी इस सवाल का एक असमान जवाब नहीं दे सकते हैं: "क्या यह आपकी उंगलियों को कुरकुरे करने के लिए हानिकारक या उपयोगी है?" जोड़ों का विकास हो रहा है, और भविष्य में गठिया का खतरा नहीं है। बचपन से ही, उन्होंने अपने बाएं हाथ की उंगलियों पर खींचकर अपने दोस्तों का मनोरंजन किया - दाहिना हाथ नहीं उखड़ा - और 83 वर्ष की आयु तक उन्हें किसी अप्रिय लक्षण का अनुभव नहीं हुआ।

इसलिए, विश्वास था कि अगर लगातार जिम्नास्टिक नहीं होता, तो मैं उम्र के साथ ब्रश को बिल्कुल भी निचोड़ नहीं पाता।

लेकिन आर्थोपेडिस्ट Castolonni और Axelrod में चिकित्सा कार्यआमवाती रोगों के वर्णन के अनुसार, उंगलियों के क्रंच के साथ एक विशेष झुकाव को एक बुरी आदत कहा जाता है।

यदि आप अपनी उंगलियां चटकाते हैं तो क्या होगा और आप इस तरह से अपना और दूसरों का मनोरंजन क्यों नहीं करते?

जोड़ क्यों चटकता है?

जब जोड़ों में खिंचाव होता है, तो इंटरआर्टिकुलर द्रव में दबाव बदल जाता है, और इसमें मौजूद गैस बुलबुले छोड़ती है जो शोर के साथ फूटते हैं।

यह सभी के साथ नहीं होता है, इसलिए आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आपकी उंगलियां क्यों टेढ़ी हो जाती हैं।

1. पेरिआर्टिकुलर सॉफ्ट टिश्यू में जन्मजात विकृति है। जब वे एक स्थिति में होते हैं, तो वे "कठोर" लगते हैं, और जब उन्हें बल से खींचा या गूंधा जाता है, तो एक क्रंच सुनाई देता है;
2. उंगलियों के जोड़ का लगातार क्रंच होना उन लोगों में होता है जिनके जोड़ों की हाइपरमोबिलिटी होती है। यह इतना दुर्लभ नहीं है। संयुक्त आर्टिकुलर सतहें स्वतंत्र रूप से विचरण करती हैं, स्नायुबंधन खिंचते हैं;
3. दोबारा, एक अनुवांशिक विशेषता जो विरासत में मिली है। संयुक्त आर्टिक्यूलेशन सतहें आकार में मेल नहीं खाती हैं। जब वे अपने आप चलती हैं, तो कोई आवाज सुनाई नहीं देती, लेकिन अगर उन्हें विशेष रूप से घुमाया जाता है, तो एक क्लिक सुनाई देती है।

पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण क्रंच भी हो सकता है:

• चोट के बाद;
• जोड़ों के रोगों में: गठिया, आर्थ्रोसिस और इसी तरह।

तो क्या अपनी उंगलियों को कुरकुरे करना संभव है या किसी बुरी आदत से छुटकारा पाना बेहतर है ताकि किसी खतरनाक बीमारी को भड़काने से बचा जा सके?

संयुक्त रोगों के कारण

संयुक्त रोग ऐसे कारकों के कारण होते हैं:

• चोटें;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, जो आर्टिक्यूलेशन क्षेत्र में लवण के जमाव की ओर जाता है;
• रोगजनक वनस्पतियों के रक्त प्रवाह के माध्यम से प्रवेश, सूजन प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।

सबसे आम बर्साइटिस है। संक्रमण की शुरुआत के साथ, श्लेष द्रव की संरचना बदल जाती है, दबाव बढ़ जाता है, संयुक्त सूज जाता है। भविष्य में, सूजन पेरिआर्टिकुलर जोड़ों में जाती है, इसमें आर्टिकुलर लिगामेंट्स और टेंडन शामिल हैं - टेंडोवाजिनाइटिस शुरू होता है।

शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन इस तथ्य की ओर ले जाता है कि लवण, जो घुलनशील होना चाहिए, जोड़ों में गिर जाता है, लसीका प्रवाह और बसने के माध्यम से वहां पहुंच जाता है। शरीर के सभी ऊतकों में लवण जमा होते हैं, लेकिन जोड़ में जाकर वे इसे स्वतंत्र रूप से झुकने और असंतुलित होने से रोकते हैं।

रोग हैं: आर्थ्रोसिस, गठिया, गाउट, गठिया।

• आर्थ्रोसिस के साथ, संयुक्त के अंदर उपास्थि नष्ट हो जाती है;
• गठिया के साथ, भड़काऊ प्रक्रिया स्नायुबंधन को कवर करती है;
• गाउट - जोड़ों में यूरिक एसिड लवण का संचय;
• गठिया पूरे जोड़ की सूजन है, जो अक्सर संक्रामक प्रकृति का होता है।

यदि कोई बीमारी होती है, तो जोड़ों में हिलने-डुलने से दर्द होने लगता है, पोर सूज जाते हैं, और शायद ही जानबूझकर खुद को फलांगों से खींचना संभव होगा - इससे दर्द होगा। आपको बुरी आदत को भूलना होगा।

लेकिन, जैसा कि आप देख सकते हैं, "जिम्नास्टिक" जोड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाता है - सभी रोग पूरी तरह से अलग कारणों से होते हैं। इसलिए अपनी उंगलियों को फैलाने और स्वास्थ्य में और गिरावट के बीच संबंध की पहचान नहीं की गई है।

उंगलियों की अत्यधिक गतिशीलता की बारीकियां

लोग स्वस्थ रहेंगे तो लोड बढ़ाने से नुकसान नहीं हो सकता। लेकिन उन लोगों के लिए जो पहले से ही संयुक्त रोग विकसित कर चुके हैं, उंगलियों के लगातार आंदोलन से अप्राकृतिक अतिसक्रियता हो सकती है और स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है - यह चोट भविष्य में हाथ की स्थिति को प्रभावित करेगी।

इसलिए, यदि स्वभाव से उंगलियां दर्द रहित रूप से झुकती हैं, तो जानबूझकर क्रंच करना असंभव है। कोई कह सकता है: "हाँ, मेरी युवावस्था में, ब्रश पूरी तरह से चुपचाप संकुचित हो गए थे, लेकिन अब मैं एक क्लिक कर सकता हूँ, और यह और भी अच्छा है".

उम्र से संबंधित परिवर्तनों से कार्टिलाजिनस सतह के ossification में वृद्धि होती है, पेरिआर्टिकुलर थैली में श्लेष द्रव की मात्रा में कमी, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की थोड़ी गड़बड़ी, स्वस्थ लोगों में भी, चयापचय में मंदी के कारण . जोड़ अपने मालिकों के साथ उम्र बढ़ने लगते हैं, और झुकने पर क्रंच हो जाते हैं।

इस बड़ी उम्र में, व्यक्ति को अपने आप को अधिक सावधानी से व्यवहार करना चाहिए, न कि झुकना चाहिए और अपने आप को उंगलियों से खींचना चाहिए, बल्कि विशेष रूप से संलग्न होना चाहिए। चिकित्सीय जिम्नास्टिकजोड़ों का विकास करना। वैसे, वे उन बीमारियों में गतिशीलता बनाए रखने में मदद करते हैं जो जरूरी नहीं कि उम्र के कारण हों।

हाथों के लिए व्यायाम चिकित्सा का परिसर

अभ्यास शुरू करने से पहले, हाथों को रगड़ कर फैलाना चाहिए: पहले हथेलियाँ एक दूसरे को रगड़ती हैं, फिर पीछे की सतहों और उँगलियों को। यदि ब्रश सूखे रहते हैं, तो शरीर में कोई छिपी हुई सूजन प्रक्रिया नहीं होती है। एक लक्षण अस्वस्थता का संकेत देगा: हाथों को रगड़ते समय हथेलियों को धीरे-धीरे सिक्त किया जाता है। हथेलियों को विशेष रूप से ऊपरी श्वसन पथ और श्वसन अंगों - ब्रोंची और फेफड़ों के रोगों में जोर से पसीना आता है।

हाथों के लिए जिम्नास्टिक

हाथों को हथेलियों को ऊपर रखा गया है, हाथ आपके सामने हैं। मुठ्ठी भींचना और खोलना। फिर हाथों को पलट दिया जाता है, व्यायाम दोहराया जाता है। आंदोलन 5 बार किया जाता है।

बहुत से लोग अपनी उँगलियाँ चटकाने (क्रंचिंग) का आनंद लेते हैं। वे यह भी नहीं सोचते कि ऐसी आदत कितनी चिढ़ती है, और कभी-कभी अपने आस-पास के लोगों को घृणा करती है। क्लिक के साथ आने वाली एक तेज आवाज को अलग-अलग जगहों पर सुना जा सकता है - काम पर, अंदर सार्वजनिक परिवाहन, स्कूल, अपने रिश्तेदारों से घर पर।

कुछ लोगों के लिए, उंगलियां चटकाने से अतुलनीय आनंद मिलता है, जबकि अन्य का दावा है कि इस तरह वे जोड़ों में बने अत्यधिक तनाव से छुटकारा पा लेते हैं। तीसरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, और उन्हें खींचने की जरूरत होती है। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि उंगलियां कैसे सुन्न हो सकती हैं।

अपनी उंगलियों को कुरकुरे करने के प्रशंसक यह नहीं सोचते कि कुरकुरे वास्तव में दूसरों को परेशान करते हैं। लेकिन यह आधी परेशानी है, क्योंकि यह क्रिया वास्तव में खतरनाक है। कोई डॉक्टर आपको यह बताएगा। बुरी आदत को छोड़ना मुश्किल होता है, कभी-कभी नामुमकिन भी।

लोग अपनी उंगलियां क्यों चटकाते हैं? डॉक्टरों के मुताबिक, मनोवैज्ञानिक आदत के अलावा इसकी एक और व्याख्या भी है। वैज्ञानिकों का कहना है कि अपनी उंगलियों को चटकाने की इच्छा स्थैतिक तनाव का परिणाम है, जो जोड़ों की सतहों के दबने के कारण बनता है। जब उंगलियों का चटकना होता है, तो इंटरआर्टिकुलर द्रव में दबाव जल्दी से कम हो जाता है, जिससे विशेष राहत मिलती है।

जब आप अपनी उंगलियां चटकाते हैं तो क्या होता है?

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या आपकी उंगलियों को क्रंच करना हानिकारक है, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्लिक करने के पल में क्या होता है। तो, उंगलियों पर दबाव से निकलने वाली कर्कश ध्वनि के क्षण में अंदर क्या होता है? जोड़ों का मुख्य कार्य हड्डियों की गतिशीलता सुनिश्चित करना है।

दो हड्डियों का जंक्शन आर्टिकुलर कार्टिलेज से ढका होता है, जो एक चिपचिपे पदार्थ के साथ एक विशिष्ट कैप्सूल से लैस होता है। चिकित्सा पद्धति में इसे सिनोविअल फ्लूइड कहा जाता है। यह इस पदार्थ के लिए धन्यवाद है कि हड्डियों के कनेक्शन के क्षेत्र में दबाव और घर्षण की डिग्री कम हो जाती है, जबकि संयुक्त स्वयं मोबाइल और लचीला रहता है।

कोई भी सटीक रूप से यह नहीं बता सकता है कि उंगलियां चटकाने के क्षण में क्या होता है। हाल ही में ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक अनोखा प्रयोग किया। स्वयंसेवकों के समूह में 20 लोग शामिल थे जिन्होंने अध्ययन में भाग लेने का फैसला किया। एक विशिष्ट तंत्र के माध्यम से, पुरुषों और महिलाओं की उंगलियों को फैलाया गया और इस अवधि के दौरान डॉक्टरों ने एक्स-रे लिया।

अध्ययन के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला गया कि यदि आप अपनी उंगली - कोई भी, छोटी उंगली या तर्जनी उंगली को चटकाते हैं, तो संयुक्त के अंदर का दबाव कम हो जाता है। श्लेष द्रव अलग-अलग गति से उतार-चढ़ाव करने लगता है, जिसके बाद यह "उबाल" लेता है। कैप्सूल में गैस के बुलबुले बन जाते हैं, जो बच नहीं सकते क्योंकि जोड़ों को सील कर दिया जाता है। लोड ड्रॉप के दौरान, गैस तरल में प्रवेश करती है, जिसके बाद यह फट जाती है। इस कारण से, क्लिक करने के दौरान एक विशिष्ट क्रंच सुनाई देता है।

कायरोप्रैक्टर्स एक और स्पष्टीकरण देते हैं: क्रंच के दौरान ध्वनि स्नायुबंधन और टेंडन में बनती है, जो जब तेजी से झुकती है, तो थोड़ा प्रतिरोध दूर हो जाता है।

डॉक्टर उंगलियों को बार-बार खींचने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इसमें अस्थिरता की संभावना अधिक होती है।

अपनी उंगलियां चटकाना कितना खतरनाक है?

क्या अपनी उंगलियों के पोर को क्लिक करना हानिकारक है? निश्चित तौर पर हां, आप ऐसा नहीं कर सकते। और ऐसा नहीं है कि यह आदत आसपास के लोगों को परेशान करती है। लगातार क्रंचिंग की ओर जाता है नकारात्मक परिणामभविष्य में।

उंगलियों के नियमित झटके जोड़ों की संरचनात्मक संरचना को तोड़ते हैं, उनके ढीलेपन और बाद में अस्थिरता की ओर ले जाते हैं। यह बदले में उकसाता है विभिन्न रोग, एक अपरिवर्तनीय प्रकृति की विकृति तक।

बेशक, एक स्वस्थ व्यक्ति को उंगलियां चटकाने से महत्वपूर्ण नुकसान नहीं होगा, लेकिन अगर जोड़ों में समस्या है, तो जटिलताओं की संभावना अधिक है। इस जानकारी के समर्थन में, हम निम्नलिखित तर्क प्रस्तुत करते हैं:

1. कंकाल प्रणाली में लवण जमा होते हैं। में उनका संचय मानव शरीरमांसपेशियों और उपास्थि को सख्त करने के लिए उकसाता है। उंगलियों के लगातार क्रंच करने से जोड़ों की गतिशीलता में कमी आती है।
2. संयुक्त की संरचना का उल्लंघन। यदि आप लगातार क्रंच करते हैं, तो एक "सही" क्षण में, अपनी उंगलियों को क्लिक करने से आर्टिकुलर बॉक्स की रिहाई के साथ समाप्त हो सकता है, जो गंभीर दर्द और स्पष्ट ध्वनि के साथ होता है।
3. जन्मजात रोग। कुछ नैदानिक ​​चित्रों में, जोड़ असामान्य रूप से बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उच्च स्तर की गतिशीलता होती है। चलते समय हड्डियाँ मुड़ जाती हैं और अपनी जगह पर लौट आती हैं। बेचैनी और दर्द अनुपस्थित हैं।
4. मांसपेशियों में भड़काऊ प्रक्रियाएं। सूजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपनी उंगलियों को फड़फड़ाते समय, आप संयुक्त को घायल कर सकते हैं।

जब जोड़ कुरकुरे हों बाहरी प्रभाव, तो आप आर्थ्रोसिस जैसी बीमारी पर संदेह कर सकते हैं। यह हड्डी रोग उपास्थि और जोड़ों के पहनने और आंसू के साथ होता है, उनके लचीलेपन और गतिशीलता को कम करता है, जिससे घर्षण और तीखी आवाज होती है।

जब इन बीमारियों का इतिहास हो, तो अपनी उंगलियां चटकाना खतरनाक होता है। आदत कमजोर मांसपेशियों, स्नायुबंधन और जोड़ों को और भी अधिक नुकसान पहुंचाती है और खींचती है, जिससे उंगलियों की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

हाथ वार्म-अप

Castellanos J. और Axelrod D. दो चिकित्सा पेशेवर हैं जिन्होंने फिंगर क्रंचिंग पर व्यापक अध्ययन किया है। यह पूछे जाने पर कि क्या उंगलियां चटकाना हानिकारक है, डॉक्टर कहते हैं: क्रंचिंग की लगातार आदत से जोड़ों में सूजन आ जाती है और बाद में विकृति में बदलाव आता है।

लेकिन एक नकारात्मक आदत पर काबू पाना मुश्किल है, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि लोग मजबूत भावनात्मक तनाव, अनुभवों के क्षणों में अपनी उंगलियां चटकाते हैं। क्लिक तनाव दूर करने में मदद करते हैं।

आर्थोपेडिस्ट / ट्रॉमेटोलॉजिस्ट एक विकल्प प्रदान करते हैं: उंगलियों के लिए एक विशेष वार्म-अप। या समुद्री नमक पर आधारित स्नान। बाद के संस्करण में, प्रक्रिया सप्ताह में कई बार की जाती है, स्नान की अवधि 10-15 मिनट होती है।

उंगलियों के जोड़ों को वार्म-अप की जरूरत होती है। आप घर पर मालिश कर सकते हैं - प्रत्येक उंगली को हल्के आंदोलनों के साथ गूंधें। हेराफेरी के लिए टी ट्री ऑयल या कोई अन्य विकल्प लें।

• अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ें और खोलें। इस क्रिया के दौरान, जितना संभव हो सके अपनी उंगलियों को तनाव देना जरूरी है। 5-10 बार दोहराएं;
• व्यायाम करने से पहले, किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि किसी के माथे पर उंगली से वार किया गया है। आभासी क्लिक प्रत्येक उंगली द्वारा किया जाता है। कुल 30-40 बार दोहराएं - प्रत्येक उंगली पर 3-4 क्लिक;
• अपनी उंगलियों को बारी-बारी से दबाएं। हमें छोटी उंगली से शुरू करना चाहिए और अंगूठे से खत्म करना चाहिए; फिर सब कुछ दोहराएं, लेकिन इसके विपरीत। कई बार दोहराएं;
• अपनी उंगलियों को कैंची की तरह क्रॉस करें। 10 बार दोहराएं;
• उंगलियों को लॉक से कनेक्ट करें, फिर "वेव" करें।

फिंगर क्रंचिंग के लिए लाइट वर्कआउट एक बेहतरीन विकल्प है। उन्हें बहुत समय और कुछ कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। काश, लेकिन काबू पा लिया लतवे मदद नहीं करेंगे। अगर वहाँ है इच्छाअपनी उंगलियों को स्नैप करें, छोटी गेंदों, मालाओं को छांटने की सिफारिश की जाती है। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि रूबिक क्यूब खरीदें और हर बार जब आप अपनी उंगलियां चटकाना चाहें तो इसे हल करें।

बहुत से लोग उंगलियों में स्थित पोर के क्लिक को पसंद करते हैं। इसलिए, वे लगातार उन्हें थोड़ा अंदर बाहर कर देते हैं जब तक कि वे उखड़ न जाएं, जो उन लोगों के लिए कुछ हद तक अनावश्यक है जिनके पास ऐसी आदत नहीं है। अस्तित्व अलग अलग रायइस क्रंच से जोड़ों के स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में। आइए जानें कि जोड़ों के हिलने पर क्लिक क्यों होता है और क्या यह इस तरह से तनाव दूर करने के लिए उपयोगी है।

यह आवाज क्यों आती है?

जो लोग अपनी उंगलियों को क्रंच करने के आदी हैं, उनका दावा है कि यह तकनीक हाथ के इस हिस्से में भारीपन से निपटने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद करती है। उन्हें नहीं लगता कि ऐसी आदत होना कोई बुरी बात है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक भ्रम है, वास्तव में, जोड़ों में क्लिक से कोई राहत नहीं मिलती है, वे केवल भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं।

मध्य पूर्व में, एक रस्म भी थी जिसके अनुसार दफनाने के दौरान लोगों को अपनी उंगलियां चटकानी पड़ती थीं। इसलिए लोगों ने शोक समारोह से जुड़े तनाव से खुद को मुक्त किया। यहीं से शब्द "अपने हाथों को मरोड़ना" आता है।

आपके पोर को चटकाने की शारीरिक इच्छा आपकी उंगलियों में स्थिर तनाव से आती है। जोड़ों के लिए एक असामान्य गति के दौरान, उनके बीच की जगह भरने वाले द्रव में दबाव कम हो जाता है और हवा के बुलबुले बन जाते हैं। जब जोड़ अपनी जगह पर लौटता है, तो हवा के बुलबुले तेजी से फटते हैं, और प्रसिद्ध ध्वनि उत्पन्न होती है। इंटरर्टिकुलर तरल पदार्थ में दबाव में बदलाव हानिकारक है, क्योंकि समय के साथ यह उस गुहा की विकृति का कारण बन सकता है जो इससे भरी हुई है।

क्या परिणाम हो सकते हैं

दुनिया भर के सर्जन और आर्थोपेडिस्ट आग्रह करते हैं कि अपनी उंगलियां न चटकाएं, क्योंकि यह बहुत हानिकारक है। इस तरह के हेरफेर, अगर नियमित रूप से किए जाते हैं, तो इसका कारण बन सकता है:

• जोड़ों का ढीला होना;
• अव्यवस्था;
• ब्रश का आकार बदलना;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास;
• पिंच तंत्रिका अंत;
• वात रोग।

एक बार से कुछ भी बुरा नहीं होगा, लेकिन अगर आप लगातार अपनी उंगलियां चटकाएंगे तो कुछ सालों में आपको महसूस होगा असहजता. बाद में, दर्द को हाथ में बदलाव और उसकी गतिशीलता को सीमित करके बदला जा सकता है, जिसके बाद उनके लिए प्राथमिक क्रियाएं करना भी असंभव होगा।

लाफिंग अचीवमेंट अवार्ड विजेता डोनाल्ड उंगर, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक चिकित्सक, प्रमुख आर्थोपेडिस्टों से असहमत हैं। उन्हें नहीं लगता कि फिंगर स्नैप खराब हैं। 60 साल तक हर दिन डॉक्टर सिर्फ अपनी उंगलियां कुरकुरे करता था दांया हाथ, जबकि बाईं ओर ऐसे भार नहीं दिए गए थे। जब उंगर तिरासी वर्ष की आयु तक पहुंचे, तो उन्होंने दोनों हाथों की जांच की और कोई अंतर नहीं पाया। गठिया के कोई लक्षण नहीं थे। यह दीर्घकालिक अध्ययन था जिसे 2009 में आईजी नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया गया था।

इस प्रयोग के परिणामों से परिचित आर्थोपेडिस्ट तर्क देते हैं कि क्रोध के उदाहरण को लंबे समय तक खंडन नहीं माना जा सकता है। ज्ञात तथ्यकि आपके जोड़ों पर क्लिक करना हानिकारक है। एक वैज्ञानिक में गठिया अन्य कारणों से विकसित नहीं हो सका, उदाहरण के लिए, जोड़ों पर एक छोटे से भार के कारण। आखिरकार, डोनाल्ड को अपने बाएं हाथ की उंगलियों को कुरेदने से रोकने के लिए खुद को नियंत्रित करना पड़ा और इसे एक स्थिर आदत नहीं कहा जा सकता। उसी समय, बहुत से लोग, विचारशीलता या तनाव के क्षणों में, अपने जोड़ों को क्लिक करने के लिए खुद को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।

इस आदत से कैसे छुटकारा पाएं

आर्थोपेडिस्ट लोगों को अपने जोड़ों को तोड़ने के बजाय उंगलियों में गतिशील गतिशीलता विकसित करने और अन्य तरीकों से स्थिर तनाव को दूर करने के तरीके सीखने की पेशकश करते हैं। प्रमुख डॉक्टरों की मुख्य सलाह पर विचार करें। हाथों की गति की गतिशीलता को सरल अभ्यासों की सहायता से विकसित किया जा सकता है:

• जोर से भींचना और मुट्ठी को ढीला करना;
• प्रत्येक उंगली से आपको हवा में "माथे पर क्लिक" करने की आवश्यकता होती है;
• अंगुलियां क्रॉस करना;
• ब्रश का हिलना;
• बंद हाथों से चिकनी लहर।

नींद के बाद, सभी जोड़ क्रंच कर सकते हैं, जबकि पैरों के जोड़ों को "ध्वनि" पर चलना चाहिए। यदि उंगलियां फ्लेक्सन और एक्सटेंशन के दौरान क्रंच करती हैं, तो यह उनमें पैथोलॉजिकल बदलाव का संकेत देता है। बहुत से लोग परिणामों के बारे में सोचे बिना अपनी उंगलियां चटकाना पसंद करते हैं, और इसे एक उपयोगी कसरत मानते हैं। यह समझने के लिए कि ऐसा क्रंच उपयोगी है या हानिकारक, इसके मूल कारण को समझना चाहिए।

उंगलियों का बार-बार चटकना जोड़ों में पैथोलॉजिकल बदलाव का पहला संकेत है।

अक्सर जोड़ों में चटकने की आवाज आती है

उंगलियां चटकने के क्या कारण हैं?

हाथ की उंगली पर जोड़ क्रंच करता है अगर संयुक्त तरल पदार्थ में दबाव ड्रॉप के कारण बनने वाले गैस के बुलबुले फट जाते हैं।

फिंगर क्रंचिंग को कई लोग एक उपयोगी आदत के रूप में मानते हैं, जिसे भूलना मुश्किल है, खासकर अगर बच्चा ऐसा वार्म-अप करता है। इससे कोई फायदा नहीं होता और लगातार जोड़ों में खिंचाव से दर्द और क्रंच होता है। गंभीर मामलों में, जोड़ पूरी तरह से जाम हो जाता है और झुकता नहीं है। क्लिक के दौरान, कई प्रक्रियाएँ होती हैं जो जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। परिवर्तन आर्टिकुलर जोड़ों, टेंडन के कार्टिलाजिनस झिल्ली द्वारा निर्मित आर्टिकुलर एक्सयूडेट को प्रभावित करते हैं। लेकिन शायद बात है शारीरिक विशेषताएंसंयुक्त।

सिनोवियम में परिवर्तन

क्लिक श्लेष द्रव के घर्षण के कारण होने वाले परिवर्तनों के कारण होता है। तनाव के दौरान, जैसे कि अचानक गति, यह पदार्थ फैलता है और हर्मेटिक आर्टिकुलर थैली में परिवेश का दबाव कम हो जाता है। दबाव के अंतर और नाइट्रोजन, ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के बीच प्रतिक्रिया के कारण, एक कर्कश या क्लिक ध्वनि उत्पन्न होती है। इसी वजह से ज्यादातर लोगों की उंगलियों के जोड़ टेढ़े हो जाते हैं। घटना को एक विसंगति या विकृति नहीं माना जाता है।

लिगामेंट विस्थापन

हाथ के स्नायुबंधन का विस्थापन अक्सर उंगलियों के एक विशिष्ट क्रंच के साथ होता है।

एक विशिष्ट ध्वनि तब होती है जब जोड़ों के बगल में स्थित कण्डरा की स्थिति विस्थापित हो जाती है। यदि कण्डरा थोड़ा विचलित होता है, तो भार के दौरान, जब संयुक्त को फैलाया जाता है, तो स्नायुबंधन अपनी जगह पर लौट आता है। प्रक्रिया एक क्रंच के साथ है। जब यह उंगलियों के जोड़ों को चोट पहुंचाता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। इसी तरह की घटना न केवल अंगों के जोड़ों की विशेषता है, बल्कि ग्रीवा क्षेत्र के कशेरुकाओं की भी है।

कार्यात्मक विशेषताएं

उंगली का जोड़ एक बच्चे में क्लिक करने की आवाज निकालने में सक्षम होता है। यह हड्डियों के अधूरे गठन और उपास्थि के लचीलेपन में वृद्धि के कारण होता है, जो बच्चों की विशेषता है। समय के साथ, यह घटना गायब हो जाती है। यदि क्रंच कई सालों तक देखा जाता है, तो हम अनुवांशिक असामान्यताओं के बारे में बात कर सकते हैं, जो दुर्लभ है। संक्रमण काल ​​​​की समाप्ति के साथ, जोड़ "चुप हो जाते हैं"।

उंगलियों के लगातार क्रंच करने से आर्टिकुलर जोड़ नाजुक हो जाते हैं।

उंगलियां चटकाना नुकसानदेह है या फायदेमंद?

फिंगर क्रैकिंग पर विचार किया जा सकता है उपयोगी चार्जिंगथकान दूर करने का तरीका। लेकिन ऐसी कोई भी धारणा कि इस तरह के क्लिक फायदेमंद होते हैं, गलत है। उंगली कुरकुरे करना हानिकारक है, खासकर अगर यह एक आदत बन गई है और साल-दर-साल जारी रहती है। इस तरह के जोड़तोड़ इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि संयुक्त ढीला और ढीला हो जाता है। हड्डी के ऊतक धीरे-धीरे विकृत हो जाते हैं, सूजन और फलाव दिखाई देते हैं। अंगूठे की विकृति विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकती है।

क्या कोई खतरा है?

तड़क-भड़क वाली उंगलियों के लिए जुनून निम्नलिखित खतरनाक लक्षणों की अभिव्यक्ति की ओर जाता है:

• बार-बार अव्यवस्था;
• तंत्रिका अंत का संपीड़न;
• भड़काऊ प्रक्रिया का विकास।

दर्द और सूजन की उपस्थिति गठिया के विकास को इंगित करती है - सूजन जो जोड़ों को प्रभावित करती है। संयुक्त के लगातार खिंचाव के साथ, आर्टिकुलर बैग बढ़ता है, श्लेष द्रव की कमी होती है। नतीजतन, हड्डी के घर्षण को ठीक से कुशन नहीं किया जाता है। रोग के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है, और यह उंगलियों की गतिशीलता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

निदान के तरीके

यदि उंगलियों में क्रंच लगातार देखा जाता है और दर्द के साथ होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और जांच करानी चाहिए। निदान करने के लिए निम्नलिखित निदान विधियों का उपयोग किया जाता है:

एक हार्डवेयर परीक्षा उंगलियों के क्रंच का कारण निर्धारित करने में मदद करेगी।

• एक्स-रे। आपको क्षरण, रिक्तियों, आर्टिकुलर गुहा के आकार में परिवर्तन, उपास्थि के पतले होने की उपस्थिति का पता लगाने की अनुमति देता है।
• एमआरआई। आर्टिक्यूलेशन क्षेत्रों को प्रदर्शित करता है जिन्हें एक्स-रे पर नहीं देखा जा सकता है।
• आर्थ्रोस्कोपिक विश्लेषण। एक वैकल्पिक प्रक्रिया, जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार की जाती है, और निदान और उपचार की विधि को जोड़ती है।